LUNAのダイエットを武田真治が指導！ ビフォーアフターは？その後の現在の様子は？

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Mr.マリックの娘でラッパーのLUNAさんは、身長149cmと小柄ながら体重75kg、ウエスト103cmとアメリカンサイズな体型でした。

LUNAさんは、理想の体型が海外セレブのキム・カーダシアンと言うほど、カーヴィボディへの憧れが強い女性です。

そこで筋肉体操の第一人者・武田真治さんがLUNAさんを指導し、6か月で−21.4kgのダイエットに大成功しました！

今回は、

・ダイエットの経過はどうか

・結果はどうなったか

・LUNAさんの現在

について迫っていきます。

LUNAがダイエット！武田真治指導で痩せた？

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LUNAさんは、

・身長　149cm

・体重　75kg

・ウエスト　103cm

というアメリカンサイズな体型でした。

ジャンクフードや暴飲暴食、朝4時にシメのラーメンを食べる生活を繰り返してきた結果だそうです。

ここから6か月で−20kgを目標に掲げ、武田真治さんからダイエット指導を受けます。

ポッチャリ女優・斎藤こず恵さんを3か月で−18kg減量、大変身させた筋肉体操による指導です。

「今までは嫌なことから逃げてばかりの人生でした」と語るLUNAさん。一体どのような結果になるのでしょうか。

武田真治さんは、LUNAさんが「もう少しやってみようかな」と思えるメニューを考え、時にストイックに、時に優しく指導していきます。

どんな指導内容だったのか、ダイエットの経過とともに見ていきましょう。

6か月を4つのフェーズに分けて筋肉をつけていきます。

□1か月目　下半身をトレーニング

□2〜4か月目　筋肉リズム体操第一

□5か月目　筋肉アトラクション体操

□6か月目　筋肉リズム体操第二

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□1か月目　下半身をトレーニング

身体全体の7割の筋肉がある下半身を鍛えます。

マシンを使ったスクワットでなくても、自重スクワットもOKです。

1か月時点で−6.3kg（75kg　→　68.7kg）を達成します。

□2〜4か月目　筋肉リズム体操第一

1分半に7つの筋肉群を効率的に鍛える、筋肉体操のメインメニューです。1日2セット行えば、30分ジョギング相当の200kcalも消費できるトレーニングです。

この筋肉リズム体操では、終わった後に息が上がるくらい精一杯動くことが大切です。

LUNAさんは2か月目で−2kgしか減量できない不信感から一時期ダイエット熱が冷めますが、武田真治さんのメンタルケアで持ち直しました。

4か月目時点で、−15.6kg（75kg　→　59.4kg）を達成しています！目標の−20kgまであと少しですね！

□5か月目　筋肉アトラクション体操

2Lのペットボトルを持ちながら、筋肉を刺激するエクササイズをします。

LUNAさんが目指すカーヴィボディを手に入れるため、肩とヒップに筋肉をつけていくメニューが組まれています。

①フリーフォール（ターゲット：ヒップ）

　水を入れたペットボトルを持ち、太ももが床と平行になるまで腰を落とす

　一気に立ち上がって、小さくジャンプする

　10回を3セット繰り返す

②観覧車（ターゲット：肩）

　2Lのペットボトルを両手で持ち、背泳ぎのように肩を回す

　片方の肩が1周5秒程度でくるくる回す

③バイキング（ターゲット：ウエスト）

　腹筋運動にひねりを加えたツイストクランチをして、ヒップレイズをする。これを1回として、10回を3セット行う

鍛える部位ごとに、遊園地のアトラクションからヒントを得たネーミングです。自宅でトレーニングする場合、2Lのペットボトルが用意できなくても、十分に効果がありますよ。

□6か月目　筋肉リズム体操第二

ハイテンポなリズム＋高い強度の運動というハードトレーニングです。

1分半で8つの筋肉を鍛え抜きます。

①三角筋　②大胸筋　③腹斜筋　④内転筋

⑤腹直筋　⑥大腿直筋　⑦大臀筋　⑧大腿二頭筋

1日2セットこなせば、30分のマシーントレーニングにも匹敵するメニューです。

LUNAさんはこれまで5か月間の筋力トレーニングで筋肉と精神の土台が出来上がっているため、最後までやり遂げることができました。

LUNAのダイエット、ビフォーアフターが衝撃過ぎた！？

これだけのハードなトレーニングを続けてきたLUNAさん。6か月後の衝撃の変身ぶりを見ていきましょう！

【ビフォー】

・体重　75kg

・ウエスト　103cm

【アフター】

・体重　53.6kg（−21.4kg）

・ウエスト　72.8cm（−30.2cm）

なんと体重は−21.4kg、ウエストは−30.2cmものダイエットに成功しました！！

見事に目標だった−20kgを達成し、キム・カーダシアンのようなカーヴィボディに近付いたLUNAさん。

ということで、LUNAさんは武田真治さんの指導でダイエットを成功させました！

6か月間、ダイエットに取り組んできたLUNAさんはもちろん素敵ですが、LINEでトレーニングや経過報告、そして何よりダイエットに挑戦するLUNAさんのメンタルケアを続けてきた武田真治さんも素晴らしいですよね。

LUNAのダイエットのその後、今現在（2021年）の様子は…！？

6か月で−21.4kgのダイエットを成功させたLUNAさん。2019年10月の放送から1年5か月が経過した現在、リバウンドなどをしているか、気になりませんか。

LUNAさんはと言うと、武田真治さんの指導後も引き続きダイエットを続けてさらにスリムになっていました！

さらに、コロナウイルスの自粛期間中に勉強し、ダイエットインストラクターの資格を取得するなど、ダイエット終了後も美と健康を追求し続けているのです。

LUNAさんのダイエットのその後がYouTubeで配信され、

「体重50㎏」を目指してのダイエット宣言をされていました。

その他にも、

・筋肉体操を本気で久々に踊ってみた

・自宅で出来るトレーニング動画

・ダイエットレシピ（カリフラワーチャーハンなど、カリフラワー率高し）

・食べても太らないアイスとは？

などダイエットの成功体験を活かしての動画を配信されていました。

大幅減量をされた方は、その後結構リバウンドしていることが多いですが、LUNAさんは痩せた体をキープして、さらに痩せようとしていました。

テレビ番組のダイエット企画が終了して、75㎏から標準体重に差し掛かっているLUNAさんは、「ここからのダイエット（55㎏）はとても難しいものになる」とYouTubeの動画でコメントしていました。

（※テレビの－22㎏減量という結果は、最後に水分抜きと塩抜きをして達成したものなので、その分が戻って55㎏になったと言っていました。確かに、水分は重いので、減量中のボクサーの如く、最後に絞りたいのであれば、有効な方法ですね！）

そのように、痩せた体型を保つだけでなく、さらなるスリムを目指しているLUNAさん。

武田真治さんとのダイエット指導を通して、メンタル的にも大幅に成長されたことがわかりますね！

現在も、ダイエットの様子や美容情報は、LUNAさんのYouTubeやインスタグラムなどで発信されているので、是非チェックしてみてください。

まとめ

武田真治さんの筋肉体操の指導でLUNAさんは、わずか6か月で−21.4kgを達成しました。

「今まで嫌なことから逃げてばかりの人生だった」と言うLUNAさんですが、さらに美と健康に前向きに取り組む彼女からは、パワーをもらえますよね。