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ダイエットを考えたことのある人なら、「マイクロダイエット」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？

 

日本で1989年に発売開始されたダイエットドリンクのロングセラー商品です。

 

40代半ばで万年ダイエッターの私も例外ではなく、実際はサンプルを試したのみ。

 

でも、本当に痩せることはできる？味のバリエーションはどれぐらい？あと、腹持ちはいいの？

 

ここではマイクロダイエットのダイエット効果と味、腹持ちについてまとめてみました。試してみようかなぁなんて思っている方は参考にしてみてくださいね。

 

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マイクロダイエットで痩せるのか？

 

 

「マイクロダイエットで本当に痩せるのか？」

これ、一番の疑問ですよね？

 

結論から言うと、マイクロダイエットで痩せたという方と痩せなかったという方では、圧倒的に痩せたという方が多いようです。

ではどのように痩せることができたのでしょうか？

 

もともと、マイクロダイエットはイギリスの大学で開発された肥満解消用の代替商品で、日本国内では、日本の栄養基準を満たしてから発売されました。

 

またマイクロダイエットの栄養素は、WHO（世界保健機関）が規定している約50種類の栄養素が1食分に含まれています。

 

そのため、1日3食のうち1食か2食をマイクロダイエット置き換えたとしても、栄養を補えないなんてことにはなりません。

 

では、どの食事を置き換えると一番効果を感じやすいのでしょうか？

一番効果を感じることができるのは、夜ご飯をマイクロダイエットのドリンクタイプに置き換える方法です。

これはマイクロダイエットの公式サイトでもおすすめの使い方第1位となっています。

 

この方法を3か月続けて、約5キロ痩せたという口コミを多くみかけました。また夜の1食をドリンクではなくリゾット＆パスタタイプに置き換える方法も、ドリンクタイプほどではないですが、おすすめの使い方とされています。

 

噛むことで満足感も得られるので、私が置き換えるとすればこちらのタイプでしょうか？

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マイクロダイエットの味は美味しいの？

 

 

 

痩せることが分かったら、やっぱり続けてみたいですよね。

でも、マイクロダイエットの味は美味しいのでしょうか？またバリエーションも気になるところです。

 

 

現在、マイクロダイエットの商品は定番のドリンクタイプには、

ココア味/コーヒー味/ミルクティー味/抹茶/ストロベリー/ベリーミックス/オレンジの7種類、

リゾットタイプは、ビーフカレー/クワトロチーズ/の2種類、

 

パスタタイプは、カルボナーラ/トマトの2種類、

 

シリアルタイプには

チョコレート/キャラメルナッツ/ヨーグルトの3種類があります。

 

 

ドリンク、シリアルタイプとラインナップを見る限り、甘めのテイストのものが多いように感じます。味も薄いということはなく、しっかり甘い！という感じみたいです。

 

 

ダイエット中は甘いものをできるだけ控えたほうがいいけれど、甘いものは食べたい！という欲求をみたしてくれそうです。

 

 

また、リゾット＆パスタタイプは、粉状のスープを溶かして食べるので、味は少し薄めだそう。

 

 

シリアルタイプも総じて美味しいみたいですが、ヨーグルト味は少しミルクの匂いが強いらしく、好き嫌いが分かれるようです。

 

 

味が美味しくて種類が豊富だったことが続けるポイントになったという方も口コミでよく見かけたので、チーズ好き＆食べることが好きな私はリゾット＆パスタタイプのカルボナーラを試してみたいです。

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マイクロダイエットは腹持ちの良さはどうなの？

 

痩せることも、種類が豊富で味も美味しいのはわかったけど、結局すぐにお腹が空いてしまうなら、続かないですよね。

では、マイクロダイエットの腹持ち具合はどのような感じなのでしょうか？

 

1食から2食を置き換えても、腹持ちが悪いと結局間食が増えてしまって、置き換えダイエットの意味がありません。

イメージとして、ドリンクタイプはお腹が空きそうですが、実際にはどうでしょうか？

 

体験したことのある方の話をみてみると、ドリンクタイプはやはり空腹感を感じやすいみたいです。量が少し多いので、飲み切った時は満足するそうですが、すぐに空腹を感じるよう。

 

 

ですが、リゾット＆パスタタイプ、シリアルタイプの噛むタイプは

満足感も得られて、空腹感を感じることも少ないそう。

 

やはり、噛むという動作が満腹中枢を満たしてくれるのかもしれません。この時にゆっくり噛むということを意識すれば、より腹持ちがよくなるかもしれませんね。

 

 

普弾はリゾット＆パスタタイプやシリアルタイプを取り入れて、ドリンクタイプを取り入れるときは、寝るまでに時間がないときや、前の食事を取りすぎた時など、リセット食として取り入れると、より続けやすいポイントかもしれません。

 

まとめ

 

 

 

ここまで、マイクロダイエットで本当に痩せるのか、味は美味しいのか、腹持ちは良いのかを調べてきました。

 

 

結果、

・1日1食または2食を置き換えて、

特に夜置き換えるのが一番効果的。

・味はバリエーションが豊富で全体的に美味しくて飽きにくい。

・ドリンクタイプの腹持ちはイマイチだけど、

噛むタイプのものはそこそこ腹持ちする。

ということが分かりました。

 

 

どんなダイエットを取り入れるかは、一度試してみないと自分にあった方法もなかなか見つけるとことができません。

 

ですが、これからは始める方にもこの記事が参考になればと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

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