パフュームの西脇綾香(あーちゃん)のダイエット法はダンス?


大人気のテクノポップユニット、パフューム。

パフュームのスリムなボディ、すらりと伸びた足は、女性の憧れですよね。  

そんなパフュームのメンバーの1人、西脇綾香さん(あーちゃん)は、実は、かなりぽっちゃりしていた時期もありました。

ですが、ダイエットをして、見事な美ボディに!

パフュームの西脇綾香さんは、どんなダイエットで、あの素敵なボディを作り上げたのでしよう?

ここでは、パフュームの西脇綾香さんのダイエット方法をお伝えします。

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パフュームの西脇綾香のダイエットは? 

パフュームの西脇綾香さんのダイエットは、基礎代謝をあげる事をポイントに、食事の内容と入浴を工夫し、ストレッチとマッサージを取り入れるものでした。

⭐︎ソルトバスと酵素風呂

入浴剤の代わりに一掴みのお塩(バスソルトや粗塩)を入れるソルトバスは、お塩の効果で、たくさんの汗をかき、代謝があがります。

汗をかくことで、体の中の老廃物が排出され、巡りが良くなり、痩せやすい体質に!

また、多忙なスケジュールの、パフューム西脇綾香さんですが、酵素風呂にも通いました。

酵素風呂は、体を芯から温める事で代謝を活発にし、リラックス効果もあるので、パフュームの西脇綾香さんのような、忙しいダイエッターには、特にお勧めです!

⭐︎夜はトマトを食べる

パフュームの西脇綾香さんは、夜は基礎代謝を上げる成分が豊富なトマトを中心に食べていました。 

⭐︎休日には、野菜スープ

休日には、野菜たっぷりのスープを作り、ゆっくりとブランチを楽しんでいます。

基礎代謝をあげる栄養素がたっぷりの野菜をたくさん食べられるので、ダイエットにはぴったりです。

⭐︎ストレッチとマッサージ

パフュームの西脇綾香さんは、ダンスレッスン後のストレッチとマッサージを欠かさずに、体のむくみや歪みにも気を使っていました。

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パフュームのダイエット法とは 

デビュー当時は、50キロで、パフュームの中ではぽっちゃり気味だった西脇綾香さんは、2011年には、見事10キロのダイエットに成功し、素敵なスリムボディと美脚を作り上げました。

そして今でも、多くの人が憧れる、その素敵なスタイルを維持しています。

パフュームの西脇綾香さんは、どうやってその素敵なスタイルを維持しているのでしょうか?

パフュームの西脇綾香さんのダイエット法は、入浴と食事で基礎代謝をあげる工夫をし、ストレッチやマッサージを欠かさない、ダイエット法でした。

休日は野菜スープを作り、筋力維持のために、ジムに通ったりウォーキングをするなどをしています。

筋肉が多いからだは、基礎代謝が高くなるので、痩せやすい体質になります。

パフュームの西脇綾香さんは、基礎代謝を上げる為に、無理なく出来ることを、地道に続けるという努力をした結果、それが習慣になり、痩せる体質を身につけたのですね。

実は、ダイエットには、この『地道に続ける事』がとても大切です。

『美は1日にしてならず!』

私たちも、パフュームの西脇綾香さんのように、ダイエットの為に無理なく続けられることを、積極的に取り入れて、痩せる生活習慣を身につけたいですね。

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パフュームはダンスでダイエットした?

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パフュームといえば、あの素敵なダンスが目に浮かびます。

日々のレッスンも、さぞハードな事でしょう。

パフュームの西脇綾香さんは、ダンスでダイエットをしたのでしょうか?

もちろん、ダンスはカロリーをたくさん消費するので、ダンスでもダイエットは出来るし、スタイル維持にも効果的です。

ですが、パフュームの西脇綾香さんは、ダンスだけでなく、日々の習慣を整えることで、痩せやすい体質作りをしました。

ソルトバスや酵素風呂で代謝を上げ、たくさんの汗をかく事で、老廃物を排出しやすくしたり、夜トマトや野菜スープでカロリーコントロールと、基礎代謝の高い体作りをしました。

基礎代謝が高くなれば、パフュームとしてのダンスも、自然とダイエット効果を高めてくれます。

また、休日のジム通いやウォーキングで筋力を維持すれば、パフュームの西脇綾香さんとしての、ダンスパフォーマンスも上がるでしょう。

基礎代謝が高くなると、ダイエットしやすく、そのスタイルも維持しやすくなるので、まさに、一石二鳥と言えます。

私たちも、パフュームのようなダンスでダイエットするのも良しですが、ダンスをしていないときでも燃焼する、基礎代謝の高い体作りを目指しましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

パフュームの西脇綾香さん(あーちゃん)のダイエット法をお伝えしました。

パフュームの西脇綾香さん(あーちゃん)のダイエット法は、私たちも、日々の生活に取り入れることの出来るものばかりです。

無理なく続けられることを、地道に続ける事で、西脇綾香さん(あーちゃん)のように、素敵なスタイルになれたら嬉しいですね。

鏡に映る、ご自分の素敵なスタイルをイメージしながら、ぜひ、チャレンジしてみてください。


投稿者: hayase_momoka

名前:速瀬 桃香 性別:女性 年齢:30代 ひと言:現在ダイエットに励んでいます。 ひそかな目標は-20kg減らして、 ブログのタイトルを変更する事です。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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