ある日、テレビを見ていると、芸能人がダイエットに挑戦していた。1週間でどれだけ痩せられるのか。
という企画をやっていました。
その企画内容は「こんにゃくダイエット」。こんにゃくを使って、1週間ダイエットしようというものでした。
こんにゃくを使った料理を、朝昼晩のうち1食を置き換えるだけというダイエット方です。
結果は3人チャレンジして3人ともダイエットに成功。激痩せではないけど、しっかり痩せていました。しかも簡単そうに。
「へぇ～。
こんにゃくってすごいんだなぁ～。
こんな簡単にやせるのか？」
と他人事のように見ていた自分。
そして、テレビの企画が終わり、ふと、自分のカラダを鏡で見てしまいました。
すると、たるんたるんになった醜いお腹が。
ぷるぷるした、ダイナマイトな二の腕が。
どこから出てきたのか、二重あご。
その鏡には醜い自分自身がうつっていました。このままではヤバいと思った私は、ダイエットをすることを決意。
でも、いったいどんなダイエットをしたらいいのか。
そこで、閃きました！
「さっきやってた、こんにゃくダイエットやってみよう」って。
そりゃ閃きますよね。テレビで簡単そうに痩せてたし。
すぐにやろうと思ったけど、こんにゃくダイエットって実際どうなんだろうって疑問がわいてきちゃったんです。
そこで、こんにゃくダイエットのネットの口コミ評判とか、成功談をブログなどで徹底的に検証してみることにしました。
私と同じように、醜いカラダをこんにゃくダイエットで少しでも理想の体型にしたいと思った方は、是非最後まで読んでみてください。
それではよろしくお願いします。
こんにゃくダイエットの口コミ評価は
こんにゃくダイエットの口コミ評価は実際にどんな感じなんでしょう。
実際見てみると、
ご飯の代わりにこんにゃく米を食べて成功や、
パスタに白滝を入れて成功とか、
逆に、こんにゃくだけ食べ続けたら、味に飽きてしまい、続けられずに失敗、
こんにゃくダイエットをしたことで、こんにゃくの臭いが嫌いになり、こんにゃくが食べれなくなったなどなど。
こんな感じに、成功した方、失敗した方いろいろありました。
その中でも特に気になったことがあります。
それは、こんにゃくをお腹いっぱいに食べているのに痩せたとか、こんにゃくを良く噛んで食べると便通が良くなったとか。
食べ過ぎると腸閉塞になる？とか気になることが結構出てきました。
そこで、こんにゃくダイエットについて、もう少し詳しく調べてみることにしました。
そもそも、どうしてこんにゃくを食べてダイエットになるのか、なんでこんにゃくで痩せるのか、気になります。
その答えは、いくつかあります。
まずは、単純にカロリーが低いこと。想像通り低カロリーですね。
それから、こんにゃくの成分のほとんどが水分なんですが、それ以外の主成分が「グルコマンナン」という食物繊維で、こんにゃくはできているんです。
この「グルコマンナン」がダイエット時にいい働きをしてくれるんです。
それが、グルコマンナンと水分を一緒に良く噛んで食べることで、グルコマンナンが膨れて、さらに、なかなか消化されないので、満腹感が続きます。
そして、グルコマンナンは、なかなか消化されないまま腸まで届いてしまうんです。腸まで届くことで、便の量が増えます。すると、程よく増えた、便によって、便意を促し便秘解消につながるんです。
もしかしたら、テレビの企画で短期間で痩せた理由は、便秘が解消されて、大量の便が出たことで体重が減ったのかもしれませんね。
この「グルコマンナン」の効果によって、こんにゃくはダイエットに向いてるんですね。
ただ、こんにゃくがいいからと言って、食べ過ぎてしまうと、大量のこんにゃくが、消化せれないまま腸に届いてしまい、詰まってしまう可能性があります。
最悪の場合腸閉塞になってしまうかもしれません。
便を出したいからと言って、いっぱいこんにゃくを食べて、結局便が詰まってしまっては、元も子もないですから。
食べる量は、一日に大体200～300gぐらいがいいらしいです。
こんにゃくダイエットの成功談も結構ある
こんにゃくダイエットの成功談は結構あります。
例えば、
お肉の代わりに、こんにゃくを使ってすき焼きを作って、大満足でダイエット成功
肉や魚が大好きだが、こんにゃくを入れることでかさ増しをして成功
白米をこんにゃく米に変更することで成功
普通のラーメンが食べたくなったら、こんにゃくラーメンを食べて我慢して成功
こんにゃくダイエットを始めて、1週間がたった時に、久々の便意が、久々の便秘解消
ごはんを炊くときに、白滝を細かく刻んで炊飯器に投入、炭水化物を減らして成功
白滝でパスタを作り成功
こんにゃく麺を通販で大量に購入、必然的に食べざるを得ないので痩せた
などなど、成功談はいっぱいありました。
こんにゃくダイエットの様子をブログで見ると概ねいい感じ
こんにゃくダイエットの様子をブログなどで見てみると、いい感じに痩せていってる方の特徴がわかりました。
痩せていってる方は、みなさん共通していることが。
それは、こんにゃくをそのまま食べ続けるのではなく、アレンジして、美味しい料理にしてこんにゃくを食べてるんです。
こんにゃくをそのまま食べていては、味に飽きて続きません。
いくら、こんにゃくの「グルコマンナン」がいいからといっても、ダイエットが続かなかったら痩せません。
こんにゃくダイエットで成功している人は、料理上手だったんですよ。
でも、料理といっても難しいものでは続かない。なので、簡単な料理で継続してるんです。
例えば、白滝で焼きそばを作るとか、こんにゃくステーキを作るとか、こんにゃくでから揚げを作るとか。
以外に簡単なんですよ。
ぜひいろんな料理にこんにゃくを取り入れてみてください。
まとめ
こんにゃくダイエットどうでしたか？
実際に始めてみないと、こんにゃくの効果は、どんなものかわかりません。
ぜひ一度挑戦してみましょう。この醜いお腹とサヨナラするためには行動あるのみです。
最後に、おすすめの料理法をお教えします。
料理法なのか何なのか、
それは、こんにゃくを食べる大きさに切って、そのこんにゃくを冷凍庫に一晩入れておくんです。
それを解凍して、水分をとって、焼いたり煮たりして食べると、不思議な食感のこんにゃくに変身します。
料理次第ではまるで、お肉のような。
もしよかったら、試してみてください。
