ゆりやんの-34㎏ダイエット方法、食事は? カレーのレシピはyoutubeに?


 

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お笑い芸人として大活躍され、最近はダイエットで減量に大成功し話題となっている、ゆりやんレトリィバァさん

なんとコロナ禍での自粛期間中に-34㎏の減量に成功されました。

もはや太っていた時の面影がないほど、素敵な姿に生まれ変わっていらっしゃいます。

そんなゆりやんさんですが、ダイエットには不向きとされるカレーも食べて減量したとか。

そこで今回は、そんなゆりやんさんの詳しいダイエット方法や食事法についてご紹介していきます。

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ゆりやんのダイエット方法、食事は?

早速、ゆりやんさんのダイエット方法や食事などについて見ていきましょう。

ゆりやんさんは、自分の好きな運動を活かして自分のために痩せたいと決断され、トレーニングと食事の内容を重視してダイエットをおこなっていました。

トレーニングは、時間があるときにやっていたそうで、主にお尻を鍛えるヒップスラストと呼ばれる筋トレや体幹トレーニング、有酸素運動などを組み合わせていました。

筋トレと有酸素運動を上手く組み合わせることで効率的に脂肪を燃焼することができます。

また、ゆりやんさんは、テレビ番組のダイエット企画で共演していたパーソナルトレーナーの岡部友さんを師匠と仰いでおり、彼女のもとでトレーニングに励まれています。

食事は、体に負荷をかけないことを心がけていたそうで、食べる量や栄養素に気を付けながら食事をされていました。

例えば、新鮮でミネラル豊富な野菜や肉、魚、その他に添加物の含まれていないオーガニック食品などにこだわっており、体のために何を食べるといいのかを重視していました。

これは、トレーナーの岡部友さんの教えでもあるようで、それをしっかりと守り習慣化されています。

痩せることも大切ですが、健康的な体づくりを最も重要視されていたのです。

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ゆりやんのダイエットはカレーで痩せた?レシピは?

そんなゆりやんさんがダイエット中にこだわって作って食べていた、秘伝ダイエットカレーというものがあります。

ダイエット中に高カロリー、高脂質のカレーを食べるなんて厳禁なのでは、と思われる方もいらっしゃるかと思います。

しかし、ゆりやんさんの秘伝ダイエットカレーはダイエット中でも食べられるように健康的な食材を多く使用しているので安心です。

作り方は以下の通りです。

1:オーガニックの鶏もも肉(100g)をフードプロセッサーでミンチにする。

2:グラスフェッドバター(10g)でミンチを炒め、胡椒と醤油と麹を混ぜ合わせたゆりやんさん特製の醤油麹を加え、味付けをする。

3:カレー粉(鈴木亜美さん考案のなないろカレーを使用)を適量加え、炒める。

4:お皿にベビーリーフと発酵酵素玄米を盛り、ベビーリーフにはオリーブオイルと塩をかけて味付け。

5:玄米の上にカレー粉で味付けしたひき肉をのせて完成。

ゆりやんさん自家製の醤油麹は、腸内環境にも良いとされていますし、発酵酵素玄米も血糖値の急上昇を防ぎミネラルも豊富で免疫力アップにもつながるとされています。

カロリーが低くても食事内容が悪いと意味が無いため、健康を意識したバランスの良いカレーをゆりやんさんは作っていました。

きっと材料の値段はお高めでしょうが、とてもおいしそうだったので私も一度は作ってみたいです。

ダイエットカレーの詳しい作り方はこちらのyoutubeでゆりやんさんが詳しく紹介されています。

 

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ゆりやんがダイエットについてyoutubeで話している!

ゆりやんさんは、ダイエットについてなかやまきんに君のyoutubeで詳しく語られています。

もともと太っていたことで、お笑い芸人としても得することはあったそうですが、トレーナーの岡部友さんと出会って初めて自分のために痩せようと決意したとのことです。

今までは付き合っていた彼氏のために痩せようとか、自分が理由ではなかったとのことです。

岡部友さんから「太っている体でできることは全てやったから、新しいステージに行こう」と言われたことがきっかけでダイエットを始めました。

ダイエットを始めた当初は、食事管理などに苦労されたそうですが、体に何を入れるべきなのかなどの知識を岡部友さんから教えてもらうことで、自分で食事をチョイスできるようになったと語られていました。

しっかりと運動や食事管理をおこなえば、痩せることがわかりモチベーションアップにもつながったとのことです。

体重だけを意識したり、カロリーだけを意識したりするダイエットではなく、健康的な体づくりをおこなうためにはどのような食事を摂る必要があって、どのようなトレーニングをおこなったら良いのかを重点に考えていました。

さらに詳しい内容は、こちらのyoutubeで話していますので参考にしてみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回はゆりやんさんのダイエット方法について詳しく見ていきました。

-34㎏というダイエットを成功させたゆりやんさんは、運動はもちろん体のために何を食べたらいいのかを重視して、健康的に減量されていました。

食材にこだわったカレーなどを自分で作り、体にいいものを美味しく食べる工夫もされていることがわかりました。

ゆりやんさんの新しい自分になって新しいステージに行きたいという気持ちが、強かったからこそ減量に成功されました。

R-1グランプリでも優勝され、これからのさらなるゆりやんさんの活躍が楽しみですね。


投稿者: hayase_momoka

名前:速瀬 桃香 性別:女性 年齢:30代 ひと言:現在ダイエットに励んでいます。 ひそかな目標は-20kg減らして、 ブログのタイトルを変更する事です。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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