こんにちは。1児の母555.aiueoo7です。
「ダイエットに乳製品は、良いと聞くけど本当？」
「ダイエットにおすすめの乳製品はどれ？」
今回はダイエット中の乳製品の疑問とダイエットに
おすすめな「雪印」の乳製品の商品を紹介します！
それでは、見ていきましょう。
◉乳製品はダイエットに良いの？
答えは○です。
もちろん賛否両論ありますが、適量と
ダイエット向けの乳製品の選び方を間違えなければ
ダイエットへの道が開かれます。
乳製品は動物性たんぱく質、ビタミンやミネラルが
摂取でき、お通じが良くなったり、美肌効果なども
期待できます。
◉雪印でダイエットにおすすめの乳製品は？
＊ナチュレ 恵 megumi 脂肪0（ゼロ）
→100gあたり、43kcal
脂肪0gのプレーンヨーグルトです。
糖質・脂質をカットするだけでダイエットになるため、
このヨーグルトはダイエットに最適です。
また、脂肪0gではない種類もありますが、
ダイエットとして食べるならば、断然脂肪0gが良いです。
賞味期限が18日間と日持ちするため、
少量ずつ小分けして食べると良いでしょう。
【食べ方や食べる量】
100gあたりを基準に・・・
・ちょっと小腹に間食。
・食事後のデザートにはちみつをかけて食べる。
・フルーツやシリアルにかけて食べる。
＊６Pチーズ塩分１５％カット
→1つあたり、58kcal
雪印のこのチーズは糖質が少ないだけでなく、
塩分をカットしているため、大変ダイエット向けです。
糖質はもちろんのこと、塩分を控えることもダイエットに
繋がるので、日々の食事は塩分を控えめにしましょう。
６Ｐが小分けされて入っており、持ち運び便利なので、おやつに最適です。
【食べ方や食べる量】
おやつとして1日1-2個を・・・
・小腹が空いたらおやつとして間食。
・食事が物足りないときに、食べる。
◉乳製品を食べるときの注意ポイント
・加糖のヨーグルトは要注意！
選ぶのは無糖のプレーンヨーグルト！
→加糖のヨーグルトの砂糖の量が大量です。
ダイエットの天敵です。ヨーグルトだからといって
何でも良いわけではないので注意してくださいね。
・食べ過ぎない！
→当たり前のことですが、食べ過ぎには注意です。
特に乳製品は、食べ過ぎるとお腹を下しやすくする方もいるので適量を心がけて摂取しましょう。
いかがでしたでしょうか？
お値段もお手頃な乳製品なので、
気軽に取り入れてみませんか？
ご拝読いただき、ありがとうございました。
