芦田愛菜ちゃん、倖田來未さんのモノマネで知られるお笑い芸人・やしろ優さんが、ダイエットでどんどんキレイになっています。
過去にもいくつかのダイエットに挑戦してきたやしろ優さん。やせ筋トレダイエットや食事制限など、これまでも多くの人たちを「ダイエットは成功する」と勇気づけてきました。
やしろ優さんは「新婚旅行でステキビキニショットを撮影する」目的のため、新たな「ダイエット」に挑戦すると発表しました。
その方法が「ダンスダイエット」です。さらにこのダイエット方法はブログに載っていれば、その方法をたくさんの人が真似できそうですよね！
そこで今回は、やしろ優さんのダイエット方法とは？ブログに載っている？などについてまとめてみました。
やしろ優のダイエット方法は？
やしろ優さんのダイエット方法は「ダンスダイエット」です。
ぽっちゃりがトレードマークだったやしろ優さんは、これまでにもさまざまなダイエットに挑戦してきました。
過去には、同じ事務所の先輩芸人である笑撃戦隊・野村さんとの結婚を機に「結婚式でウエディングドレスを綺麗に着こなしたい」という目的で、約9ヶ月で21kg減のダイエットに成功したこともあります。
ところが、近頃はリバウンドやコロナ禍の巣ごもりからか、体重が増えてしまったやしろ優さん。
「久々に体重計に乗ったところ83.2kgまで太ってしまい、ダイエットを決意。自分のベストな体重75kgまで落としたい」とYouTubeで発表されていました。
参考：
この発表を受けて、
「ふくよかな優ちゃんが好き」
「私も痩せたいので一緒にがんばります」
などさまざまなファンからの温かい応援メッセージがあり、やしろ優さんのダイエットが始まりました。
やしろ優のダイエット、ダンスだった？
今回やしろ優さんが取り組むダイエットは、どんな方法なのでしょうか。代表的な方法に「ダンスダイエット」「筋トレ」「食事」の3つです。
①「ダンスダイエット」
「ダンスダイエット」は、ある曲をダンスで踊る→汗をかく→カロリーを消費する→ダイエットをする、ということを目的にしています。
ダンスを完璧にマスターできるまで毎日続けることも素晴らしい努力ですし、激しいダンスなのでかなりのカロリー消費が見込めると思われます。
ダンスダイエットは現在第三弾まで発表されていて、
第一弾：倖田來未『puff』
第二弾：TWICE『Fanfare』
第三弾：Official髭男dism『HELLO』
かなりダンサブルな選曲になっていますね！
ダンスダイエットの様子はTikTokなどで毎日見ることができます。ダイエットの効果とダンスの上達どちらも見ることができるので、 @yuyuyu279koha でのぞいてみてくださいね。
②「筋トレ」
友人でありダイエット指導者でもあるLUNA（Mr.マリックの娘）さんの紹介で、筋トレをしているようです。
筋トレを定期的に行うことで、筋肉をつけ、身体を引き締めるだけではなく基礎代謝を上げることができますね。
基礎代謝とは、生命活動を維持するうえで必要最低限のエネルギー。活動しないでじっとしていても消費される1日あたりのエネルギーのこと。この基礎代謝を上げれば、太りにくい身体をつくれる、というわけです。
やしろ優さんは、以前一緒にダイエットに挑戦したLUNAさんの紹介で広尾にあるジム「cell プロフェッショナル・パーソナル・トレーニング・センター」で、筋トレをしているようです。
ベンチプレスやヘックスバーなどで大きな筋肉を鍛えつつ、ボクシングのミット打ちなどの有酸素運動で脂肪燃焼をするというトレーニングに取り組んでいます。
半年で-20kgという驚異的なダイエットに成功した指導者・LUNAさんが見守っていることもあり、サボらずにトレーニングに打ち込めているようです。
③「食事」
ダイエットに欠かせないカロリー制限。このカロリー制限を行うため、やしろ優さんは食事面の改善にも取り組んでいます。
実はYouTubeの公式チャンネル「【公式】ぽちゃHOME」では大食い企画などで爆食しているやしろ優さんですが、2か月で-6kgの減量を成功させています。
その食事改善の方法は、理想のカラダづくりを食でサポートしてくれるMuscle Deliを活用です。
Muscle Deliとは、”理想のカラダを「食事」でサポート”の理念のもと、「低糖質」「減量」「維持」「増量」のプランから、自身に最適な食事サポートを提供してくれます。管理栄養士が監修した食事内容なので、栄養素が偏る・不足するといった心配もなく、食事を通したトレーニングをサービスしてくれます。
やしろ優さんは、このMuscle Deliで「ハンバーグセット」「白身魚のイタリアンソテー」などのお弁当を食べていたそうです。
また、自宅では鶏むね肉を茹でてサラダチキンを作ったり、きのこ・もやし・ほうれん草・トマトなどを盛りつけた野菜具沢山鍋などを食べ、外食やファストフードを控える食生活を心がけています。
やしろ優のダイエット、ブログにも書いてある！
「ダンスダイエット」や「筋トレ」、「食事内容の改善」などさまざまなダイエット方法で”ステキビキニショット”を目指しているやしろ優さん。
実は、これらのダイエット方法がブログに書いてあります！
＜2021年3月8日の投稿＞
最近たんぱく質ってゆー栄養素を意識まーす！
飲み物も意識！
いつもはアップルジュースばっかり飲んでた私
最近は
たんぱく質を意識して、
ザバス‼‼‼
美味しいのよ！
私、最近まで全く気づかなかったんだけど、
どこのコンビニでもある
いろんな味があったので、お試しあれ
私のお気に入りはココア
（出典：https://ameblo.jp/egao79/entry-12661121346.html）
＜2021年2月22日の投稿＞
鶏肉ってさ、、
むね肉がどうしてもパサパサしちゃうイメージ
でもダイエットには、やっぱりむね肉が最適みたい(＞人＜😉
なので、
前にお母さんに教えてもらった、鶏むね肉を柔らかく茹でる方法をご紹介！！！！！！
少しだけ工程が細かいけど、ほんとに美味しくできるからやってみてね
まず、
少し多めのお塩をすりすりすり込ませて、
10分置く！
ちなみに、結構ストイックな人は、皮も取るみたいだけど、
私は、白米抜く分、ご褒美に皮はつけるよ笑笑
↑
自分に激甘
そして水を沸騰させて、
沸騰してからお肉を入れ、3分‼‼‼
がーん！
なぜか沸騰したとこしか写真ない！！お肉いれてねー
↑
脇が激甘
沸騰したままお肉いれて3分経ったら、
火を止めて、蓋をして、30分放置‼‼‼
（出典：https://ameblo.jp/egao79/entry-12658288118.html）
＜2020年9月21日の投稿＞
今私がハマってるダンスダイエット！
第一弾は
倖田來未さんの
『puff』
と言う曲を、TikTokサイズバージョンで
踊れるようになるまでチャレンジ！
と言うのをやりました！
だから
1日目と最終日だと全然違うんですが、
段々出来てくるのが楽しくて！！
今回TikTokにあげてたやつをまとめてみたので
チェックしてみてください
（出典：https://ameblo.jp/egao79/entry-12626576521.html）
など、「たんぱく質」の重要性や「サラダチキン」の簡単レシピ、ダンスダイエットの情報などが公開されていますので、是非ご覧くださいね。
まとめ
やしろ優さんのダイエットについてまとめてみました。
・ダンスダイエットを毎日続けている
・筋トレ、食事改善などの効果もあり、2か月で-6kg達成
・やしろ優さんのブログに方法が載っている
