人気お笑いトリオ、三時のヒロインのゆめっちさんが日本テレビ系のzipの番組内でダイエットに挑戦され話題となりました。
三時のヒロインといえば、2019年に女芸人のナンバー1を決めるお笑いバトル「THE W」で3代目チャンピオンに輝き、最近はテレビで見ない日はないほどの人気を集めています。
今回は、三時のヒロインのゆめっちさんが番組内でどのようなダイエットをおこない、減量に成功できたのかなど詳しくご紹介していこうと思います。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
三時のヒロインゆめっちがダイエット！
2020年1月にzipの番組内でプチダイエットについての特集が紹介されたことをきっかけに三時のヒロインのゆめっちさんは、ダイエットに挑戦することとなりました。
番組内では、簡単に始めることができるダイエット方法が紹介され、その効果について三時のヒロインの皆さんで検証されていました。
相方の福田麻貴さんとかなでさんも一緒にダイエットに挑戦されています。
ゆめっちさんといえば、ぽっちゃりとした体型を活かしたファッションがとても印象的で、目もパッチリしていて、とてもおしゃれで可愛らしい方ですよね。
ゆめっちさんは、身長153cmでダイエット前の体重は76㎏、ウエストはなんと109ｃｍもあったとのことです。
以前は痩せていたこともあったそうで、私もテレビで痩せていた当時の写真を拝見したのですが、やはり痩せていても可愛かったです。
そんな大人気のゆめっちさんですが、zipでどのようなダイエット方法を実践されていたのでしょうか。
次は具体的なゆめっちさんのダイエット方法について見ていきます。
zipで三時のヒロインがダイエットした内容は
三時のヒロインのゆめっちさんは、zipの番組内で「そる腹筋」というダイエットを実践されていました。
「そる腹筋」とは、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人さんの著書『「そる」だけでやせる 腹筋革命』内で提案されているダイエット方法です。
腰に負担をかけてしまいがちな普通の腹筋とは異なり、そる腹筋は腰に負担をかけずにおこなえると話題になっています。
負担も少なく安全にできることから、多くの人から人気を集めたとのことです。
では、そる腹筋のやり方についてご紹介します。
- 両足を肩幅に開いて、足の指を床から浮かせる
- 頭の後ろで両手を組み、頭を支える
- その状態のまま息を吸いながら体をそらし2回呼吸
- ゆっくりと息を吐きながらもとの姿勢に戻す
食事制限などはなく、この一連の流れを1日5セット以上おこなうというルールで4日間のダイエットに挑戦されました。
たったこれだけで痩せるのか疑問ですが、三時のヒロインの全員が見事に結果を出すことができました。
そるだけなら運動が苦手な方でも気軽に取り組むことができますよね。
ちょっとしたスキマ時間にやってみるのも良さそうです。
では、次にそる腹筋の効果について詳しく見ていきましょう。
三時のヒロインのダイエット、簡単で効果抜群？
三時のヒロインの皆さんが、実践された「そる腹筋」ダイエットは簡単でなおかつ効果も抜群なんです。
4日間のダイエットにチャレンジして3人とも減量に成功されました。
かなでさん：体重110.1㎏→108.1㎏（-1.7㎏）
福田麻貴さん：体重47.6㎏→47.0㎏（-0.6㎏）
ゆめっちさん：体重76.0㎏→75.1㎏（-0.9㎏）
上記のような結果となり、3人ともダイエットの効果があったことがわかります。
また、ゆめっちさんにいたっては、ウエストも大幅に変化し109cmから101cmとなり-8cmも細くなりました。
たった4日間で-8cmは驚異的な数値ですよね。
そることでしっかりとお腹と背中の筋肉が刺激されて、痩せやすい体質に変化していくとのことです。
また、姿勢も改善されて内臓などが元の位置に戻ることでお腹もスッキリするとのことです。
内臓の機能も良くなるため消化や吸収も活発になります。
内臓の働きが活発になれば、血行も良くなって代謝アップにもつながり、ダイエット効果もしっかりと出てきます。
私も姿勢が悪く猫背気味のポッコリお腹です…
早速、そる腹筋を実践してみたのですが、普通の腹筋よりかなり楽な体勢でおこなうことができました。
また、しっかり腹筋も伸びて気持ち良く、ストレスなくおこなうことができるので、ちょっとした時間でも簡単に取り組むことができました。
スッキリして姿勢改善にもつながりそうなので引き続き継続していこうと思います。
まとめ
三時のヒロインのゆめっちさんは、zipの番組内の企画でダイエットに挑戦されていました。
「そる腹筋」というダイエット方法を実践され、普通の腹筋よりも腰に負担をかけずに安心して簡単におこなうことができることがわかりました。
手軽におこなうことができる「そる腹筋」は、効果も絶大でダイエットにチャレンジされていた三時のヒロインの皆さん全員、痩せることができました。
ゆめっちさんは、たった4日間でウエストが-8cmも細くなるという見事な結果を残されています。
普通の腹筋をおこなっていても短期間で-8cmは難しいですよね。
短期間で効果を実感できるとダイエットのモチベーションも上がり、継続しやすいですよね。
そる腹筋は、ちょっとしたスキマ時間でもできる簡単な方法なのでぜひ今日から実践してみてはいかがでしょうか？
