笑顔がチャーミングな、お笑い芸人の、やしろ優さん。
やしろ優さんは、過去何回も大幅なダイエットに成功する、努力家ですが、少し立つとリバウンドしてしまいます。
そんなやしろ優さんが、金スマで紹介された、『やせ筋ダイエット』に、佐藤珠緒さんと一緒に、挑戦しました！
やしろ優さんは、スタート時、82kgの体重が、2ヶ月半のダイエットで71.4kgになりました。
なんと、-10.7kgのダイエットに成功！！
ここでは、金スマで紹介された、やしろ優さんのダイエット方法をお伝えします。
やしろ優のダイエット方法とは
今まで、やしろ優さんはいろいろなダイエットに挑戦しています。
結婚式のために、ダイエットの様子をご自身のSNSに投稿した、レコーディングダイエットでは、9ヶ月で−21kgのダイエットに成功しました。
ファンの方からも、「優ちゃん、可愛い！」「私も見習います！」などのコメントが、多数寄せられていました。
ところが、せっかく成功したダイエットも、少しずつ体重が増えて、すっかり元に戻ってしまいました。
その後も、目標70kgを掲げて、トレーニング中心のダイエットにチャレンジしたりしています。
ダイエットは、成功するものの、しばらくするとリバウンドしてしまうという事を、繰り返していた、やしろ優さんのダイエット方法は、
・SNSに、食べたものや、ダイエットの状況を投稿する、レコーディングダイエット
・野菜中心の食事制限
炭水化物を減らし、ブロッコリーなどの栄養価の高い野菜を食べる。
当時は、やしろ優さんの、酢キャベツダイエットが注目されましたね。
食事の前に、酢キャベツを食べ、お弁当にも持っていくなど、やしろ優さんのダイエットの、強い味方だったようです。
・ストレッチとヨガ
出張先のホテルでも、寝る前に、しっかりとストレッチをしている動画を投稿していました。
やしろ優のダイエットは金スマで紹介された
やしろ優さんが、最近チャレンジしたのは、『やせ筋トレダイエット』
とがわ愛さんの本『はじめてのやせ筋トレ』という本を元に、チャレンジした結果‥‥
なんと、2ヶ月半で、－10.7kgのダイエットに成功しました！
やしろ優さんの、痩せ筋トレダイエットは、金スマで取り上げられて、話題になりましたね。
お顔も体も、以前よりシャープになって、「綺麗になった！」と評判です。
やしろ優さんの、ダイエットで、金スマで取り上げられた方法は、とてもシンプルです。
『３つのエクササイズで、やせ筋を鍛える』というもの。
やせ筋とは？
鍛えることで、痩せやすくなる筋肉のことです。
お尻・背中・お腹 の筋肉が、これにあたります。
やしろ優さんのダイエットで、金スマで紹介された筋トレとは…
1日に、ワイドスクワット（お尻）・背中の筋トレ・お腹の筋トレ をそれぞれ、10回×３セット行うというもの。
このエクササイズは、2日に1回（週3回）でOK。
やせ筋トレのルールは、
・筋トレは、いつでもOK
・３つの筋トレは、一気にまとめてやる
・食事制限は特に無し。
というもの。
やしろ優さんは、他にも、
・お腹を凹ませて、それをキープしたまま歩く、やせ筋ウォーキング
・高タンパクの食事をとる
など、ただ痩せるだけでなく、やせ筋を鍛えて、やせやすい体作りをしていました。
やしろ優と佐藤珠緒はダイエットは同じものに挑戦していた
金スマでは、佐藤玉緒さんのやせ筋ダイエットも紹介されています。
やしろ優さんと佐藤玉緒さんは、ダイエットは同じものに挑戦していました。
佐藤玉緒さんは、痩せる必要があるのかしら？と思うほど、もともとスリムな方です。
ですが、お腹周りが、数年前に比べて、徐々にサイズアップしてしまったそうです。
佐藤玉緒さんは、ベストなウエストの細さを取り戻すために、やせ筋トレダイエットにチャレンジしました。
エクササイズは、やしろ優さんと同じものを、2日に1回行うというもの。
3種類のエクササイズを、10回×3セットを、一気に行うというのも、やしろ優さんと同じです。
佐藤玉緒さんは、このエクササイズを、寝る前にやっていました。
食事制限はなく、お酒もダイエット前と同じように飲んでいました。
忙しい仕事の合間に、やせ筋トレを続けた、佐藤玉緒さんの2ヶ月半のダイエットの結果は…
おへそ周り68.8cmから、55.8cmに！
なんと、13cmのサイズダウンに成功しました。
やせ筋を鍛えたことで、ウエストが、以前より細くなり、代謝が上がり、「冷え性も解消した」と、金スマで言っています。
やせ筋を鍛えて、代謝が上がるということは、燃えやすい、やせやすい体質になったということなのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
やしろ優さんのダイエットで、金スマに紹介された方法をお伝えしました。
3つのエクササイズは、10分くらいで出来ます。
シンプルなエクササイズだし、2日に1回で良ければ、続けられそうですね。
やしろ優さんのダイエット方法は、やせ筋トレで痩せ金を鍛えて、痩せる体質作りをするものでした。
やしろ優さんのダイエットで、金スマで紹介されたものを、私たちも見習って、スリムとやせ体質を一緒に手に入れましょう！！
