こんにちは２児の姉妹子育て中のanzuloveです。
ダイエット中のタバコってどうなの？
タバコをやめると太るからタバコがやめれないという方もいると思います。
よく、タバコを吸っていてやめると太るっていう話も聞きますよね。
今回は、タバコがダイエットにどう影響するのか気になったので調べてみました。
タバコを止めたら体重が増えるのはなぜ？
タバコを吸っている間は、ニコチンによって代謝が促進されるそうです。なので、やめるとニコチンが体にはいってこなくなり代謝が悪くなり太るんですね。
また、タバコを吸っているときは食べ物を口にしないので無駄な完食が減るので、タバコを止めたとたんに太ったと感じるんですね。
タバコを止めたら太る人の特徴
先程、タバコを止めたら吸ってるときより太ると言いましたが、実は、これってタバコをやめて口が寂しくなることでなにかを食べてしまうことから太るんです。
その為、タバコの変わりに食べるものをよく噛めるものにしたりすれば、特に太らないんですよね。
例えばガムや歯応えのあるものを食べれば、タバコを止めても太らないです。
また、タバコを吸ってるときは味覚や嗅覚が低下すると言われているので、止めると食べ物が美味しく感じるんですよね。その為、タバコを止めたストレスでいつも以上に食べてしまうのも太る原因です。
タバコは体にどう影響する？
タバコを吸うことで肺機能が低下しからだの隅々までに酸素を届けれなくなるんです。
酸素がからだの隅々まで行き届かないと代謝が悪くなるんです。カロリー消費量が低下することで脂肪を蓄えやすくなるためダイエットの敵になります。
また、ニコチンやタールによって味覚が鈍くなるといわれているんです。そのため接種カロリーが増えるといわれています。
吸い続けることで肌荒れや健康面にも影響します。
タバコを止めることでいいいこと
・味覚が戻り料理を食べても美味しく感じる。
・肌荒れがよくなる
タバコを止めるのは難しいですが、止めることでからだにいいことずくしなので、徐々に本数を減らすことから始めましょう。
まとめ
タバコを止めると太ったと多くの人が錯覚しますが、止めたからではないんですね。
長期的にみてもタバコを吸っている人と吸ってない人では健康面でも全然変わります。
肌も荒れるのでタバコを吸っているかたは早めに止めれるようにしたほうが健康にもいいです。
最後までお読みいただいてありがとうございます。
