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和田アキ子さんのものまねで大人気のものまねタレント・Mr.シャチホコさん。人生MAX体重96.6kgとなったため、100日後までに75kgとなる目標を掲げ、見事にダイエットに成功しました。

 

目標達成には▲16.6kg痩せる必要があり、とても過酷に思えますよね。しかし、このダイエットを支えたのが、Mr.シャチホコさんと23歳差婚をした、ものまねタレントで妻のみはるさん。

そして、みはるさん自身も▲11.7kgのダイエットに成功しています！

 

一体どのような方法で二人はダイエットに成功したのか、

 

・シャチホコとみはるのダイエットとは？

・みはるのダイエットの食事内容とは？

・みはるのダイエットレシピってどんななの？

について詳しく説明していきたいと思います。

 

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シャチホコとみはるがダイエット！

 

Mr.シャチホコさんは▲16.6kg、みはるさんは▲11.7kgのダイエットに成功しました。お二人のダイエット成功の秘訣に迫りたいと思います。

まず、Mr.シャチホコさんは「ものまねダイエット」「みはるさんのサポート手料理」で大成功を収めました。

 

・ものまねダイエット（代謝アップ）

Mr.シャチホコさんは100日後に75kgまで▲16.6kgの減量をしなければなりませんでした。そこで、得意のものまねを行いながらトレーニングをする「ものまねダイエット」に取り組みました。

ものまねとトレーニングをミックスする面白い発想ですよね。具体的なトレーニングを見ていきましょう。

【体幹トレーニング✖️X JAPANのToshI】

体幹トレーニングをしながら、X JAPANのToshIさんのものまねをして、名曲『Foever　Love』を歌うというものです。

 

【ストレッチ✖️高橋優】

 

ストレッチをしながら、高橋優さんのものまねをすると、可動域が広がるそうです（妻・みはるさんも登場！）。

実に多くのものまね✖️トレーニングをすることで、ものまねスキルアップとダイエットを両立するプロ意識には脱帽ですね。

 

・みはるさんのサポート手料理（カロリー制限）

もう一つの成功の要因は、やはり妻・みはるさんの手料理です。みはるさんは手料理が得意で、シャチホコさんのダイエットをサポートする健康・ヘルシーな手料理をたくさん振る舞っていました。

【野菜とサラダチキンたっぷりの朝食】

・サラダチキン、トマト、レタス

・ゆでたまご

・えのきと長ネギの味噌汁

 

【豆腐そうめんの低カロリーな昼食】ツイートあり

・とろろ、納豆、生卵、鰹節、めんつゆ、豆腐そうめん

・ちくわとひじきの和えもの

・ビタミン野菜ジュース

・6Pチーズ1ピース

糖質制限をベースとしていますが、極端な糖質制限は運動時に体に大きな負担がかかるため、味噌汁やミネストローネにじゃがいもを入れるなどの工夫をしていたそうです。

みはるさんの献身的なサポートもあり、シャチホコさんは▲16.6kgのダイエットに成功できました。

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みはるのダイエットの食事内容とは？

 

みはるさんのダイエットの食事内容とはどんなものだったのでしょうか。妻、そして良きサポーターとしてシャチホコさんを支えたみはるさんも、▲11.7kgのダイエットに成功しました。

みはるさん自身はやせ筋トレを実践していたので、効果をより高めるために、たんぱく質が多い食材をしっかり食べていたようです。

 

そもそもみはるさんが挑戦した「やせ筋トレダイエット」とは何かというと、フィットネスライターとがわ愛さんが提唱していて、「1日10分」「週3回」「やせやすくなる、通称やせ筋を鍛える」という簡単ダイエット方法です。

この「やせ筋トレダイエット」と平行して、たんぱく質が多い食材を意識して摂取していたみはるさん。

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みはるのダイエットレシピってどんななの？

 

みはるさんのダイエットレシピはどんなレシピだったのでしょうか。とにかく簡単で、美味しいと評判なので、手軽にダイエットを意識した料理を作ることができそうです。

 

【オム豆腐】

1.水切りをして、細かく潰したもめん豆腐を炒める

2.鶏もも肉とたまねぎに火を通し、ケチャップで味付けする

3.無調整豆乳を加えた卵を乗せて完成！

チャーハンを、もめん豆腐で置き換えたオム豆腐。もめん豆腐にはたんぱく質が豊富に含まれているため、ごはんを使わないことで糖質を抑えた料理となっていますね。

 

【枝豆と鮭の豆乳スープ】

1.無調整豆乳を温めながら、和風だしと味噌を加え味を整える

2.枝豆と鮭フレークを加える

3.沸騰するまえに火を止める

枝豆と鮭はたんぱく質を豊富に含んだ食材です。炒めたりするのではなく、スープにすることで、満腹感を得ることもできるため、食べ過ぎ抑制にもつながりますね。

みはるさんは、「やせ筋トレダイエット」で代謝を高めつつ、「ダイエットレシピ」でカロリー制限をすることで、2か月半という短い期間で▲11.7kgのダイエットに成功しました。

 

Mr.シャチホコさんもみはるさんも、代謝アップとカロリー制限を徹底し、極端な食事制限や栄養不足になることなく、減量しました。そして、何よりやると決めたことをやり抜く意思と、お互いをサポートするお二人の絆の強さが伝わってきたダイエットだと思います。

 

まとめ

 

今回は、Mr.シャチホコさんとみはるさんのダイエットについて見てきました。

・Mr.シャチホコさんは「ものまねダイエット」「サポート料理」で▲16.6kgに成功

・みはるさんは「やせ筋トレ」「ダイエットレシピ」で▲11.7kgに成功

・お二人とも代謝アップとカロリー制限が成功のポイント

・糖質を抑え、たんぱく質を多く含む食材を食べていた

今後もお二人の活躍から目が離せませんね！

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