モノマネをされることで有名なお笑い芸人のみはるさんが、金スマのダイエット企画で減量に挑戦されました。
みはるさんは、同じくモノマネ芸人のMr.シャチホコさんと2018年にご結婚され、幸せな結婚生活を送っているうちになんと8㎏も増量してしまいました。
ついつい幸せだとご飯も美味しく感じてしまいますよね。
そんなことからダイエットを決意され番組内で筋トレなどを実践し減量をおこなっていました。
こちらの記事では、具体的にどのようなダイエット方法をおこない減量に成功されたのかについて詳しくご紹介していきます。
お笑い芸人のみはるがダイエットに成功！？
みはるさんは、ご結婚を機に8㎏太ってしまい身長が158cmでダイエット開始前の体重は70.3㎏でした。
158cmの方の標準体重は54㎏とされており、かなりオーバーされていますね。
以前はとても痩せられていてスタイル抜群の姿で松浦亜弥さんのモノマネなどもされていたとのことです。
そこで、みはるさんは「やせ筋トレ」というダイエット方法を実践されなんと2ヶ月半で-11.6㎏もの減量に成功され58.6㎏まで痩せることができました。
たった2ヶ月半で-12㎏近く痩せられているなんて驚きですよね。
93.8cmあったウエストもなんと73.2cmになり、-20.6cmも細くなっています。
しっかりと体を鍛えることで代謝を上げており、効率的に痩せることができダイエットに成功されました。
ただ体重が減っただけではなく、見た目も大きく変わりウエストが細くなったことで皮下脂肪も大きく減り、美しいボディラインが作り上げられていました。
みはるさんはしっかりとトレーニングを継続されたからこそ健康的に女性らしい美ボディを手に入れることができたんですね。
ダイエットの様子は、金スマの番組内でも放映されたので詳しく見ていきたいと思います。
みはるのダイエットは金スマで放映！
みはるさんは、2020年4月に放送された金スマのダイエット企画でダイエットに挑戦され、ダイエットの様子も番組内で放映されました。
みはるさんは、やせ筋トレというダイエット法を実践されたのですが、このダイエット方法は以前にも番組内で特集が組まれていました。
前回の検証では、やしろ優さんとさとう珠緒さんがダイエットに挑戦され同じく2ヶ月半でやしろ優さんは-10.7㎏減量し、さとう珠緒さんはウエストが-13cmも細くなったとのことでした。
番組内では、やせ筋トレを考案されたとがわ愛さんが出演され、具体的なエクササイズのやり方などを紹介されていました。
みはるさんが自宅でエクササイズをする様子などが放映されており、簡単にできるエクササイズばかりでたった10分で効率的にやせ筋肉を鍛えることができます。
年を重ねるごとに代謝は低くなり、痩せにくくなってきてしまいますが、50代のみはるさんも見事に減量に成功されました。
若い時は少し体を動かしたり、食事制限をしたりするだけで簡単に痩せることができたのに年齢が上がってくると同じように体を動かしてもなかなか体重も減りませんよね。
私も日々実感しています…(笑)
では、みはるさんがおこなっていたエクササイズについて詳しく見ていきましょう。
みはるのダイエットは筋トレだった？
先ほどもお伝えしたように、みはるさんがおこなったやせ筋トレは、とがわ愛さんが考案されたダイエット法で、やせ筋と呼ばれる筋肉を鍛えることで効率的に痩せることができるとのことです。
ただ痩せるだけではなく、女性らしいボディラインも作ることができると話題になっているダイエット方法なんです。
やせ筋とは主に「お尻・背中・お腹」の3つの大きな筋肉のことで、この3か所の筋肉を鍛えることで代謝アップへと繋がります。
私も実際にこれらの筋肉を鍛えるトレーニングをおこなったことがあるのですが、特にお尻などは短期間でも鍛えると効果を実感することができるのでおすすめです。
■お尻
①肩幅より広めに足を広げて、つま先は外側に向けて立つ。
②両手を胸の前で組み、ゆっくりとお尻を突き出すように腰を下ろす。
③3秒かけて腰を膝の高さまで下ろしたら、3秒かけて腰を上げる。
■背中
①肩幅ぐらいに足を広げ、つま先は外側に向けて立つ。
②軽く膝を曲げてお尻を突き出し、背中が45度ぐらいに傾ける。
③3秒かけて肘を後ろに引き、3秒かけて元の位置に戻す。
■お腹
①仰向けになり手はまっすぐ上に伸ばし、足を上げて膝を90度に曲げる
②膝の間はこぶし1つ分ほど開けて、3秒かけて右手はバンザイ、左足は伸ばす
③3秒かけて元の位置に戻して、左右交互に一連の流れを繰り返す
呼吸は鼻から吸って口から吐くようにおこないましょう。
それぞれの部位のエクササイズは、10回3セット繰り返すようにしてください。
1分の休憩をはさみながらおこなうようにしましょう。
まとめ
みはるさんは金スマのダイエット企画で減量に挑戦され、2ヶ月半で見事-11.6㎏の減量に成功しました。
やせ筋トレというダイエット方法を実践され、お尻や背中、お腹などを中心に10分のエクササイズを継続されていたことがわかりました。
しっかりと痩せるのに効果的な大きな筋肉を鍛えることで、代謝もアップして減量することができ、同時に美しいボディラインも手に入れることができていましたね。
たった10分のエクササイズなら手軽におこなうこともできるのでおすすめです。
ぜひ、参考にされてみてくださいね。
