Loverと申します。よろしくお願い致します。
ローズヒップという言葉を耳にしたことがあると思います。
知っている方も多い「ローズヒップティー」というのはこのローズヒップが含まれている紅茶なのです。
そんなローズヒップについて書いていきます。
～ローズヒップとは何か！？
ローズヒップとは
南米にあるチリのアンデス山の麓(ふもと)に咲いている
野ばらの実のことを言います。
「バラ」と言いますが
一般的に言われている「観賞用の薔薇」とは違う物なのです。
ドックローズと呼ばれる品種で野原に咲いている薔薇です。
その実を天日で乾燥させて、細かく粉砕した物がローズヒップティーなのです。
～ローズヒップの栄養分とカロリーを徹底調査！～
皆さんが気にするカロリーはというと
100g/162kcalと思ったほど高くはないのです。
ローズヒップティーは乾かしているので
ローズヒップと比べると高くなるのです。
そしてローズヒップティーのNo.1効果と言われているのがビタミンCなのです。
100g当たり426mg含まれています。
426mgと数字だけ出されても、想像もつきませんが例えるとレモンの20倍くらいです。
レモンの20倍というと相当ですよね。
このようなことから
ローズヒップは、「ビタミンCの宝箱」と呼ばれているのです。
この他にビタミンE、K、Aが豊富に入っています。
また、ビタミン類だけでなく
ミネラルも入っているのです。
特に多いとされているのが
マグネシウム、マンガン、カルシウムなのです。
さらには、鉄分や自然色素と呼ばれているリコピンも含まれています。
～ローズヒップティーに副作用はあるの！？～
ローズヒップティーは紅茶であり薬ではありません。
ですから副作用は、ほぼありません。
しかしながら
これは、どれにも共通しますが
過剰摂取すると吐き気、下痢などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。
何事もほどほどにというやつですね。
特にアレルギーを持っている方は、医師と相談した方がいいようです。
また、ローズヒップというのは漢方として重宝されることもあるのです。
そのため薬を飲んでいるという方は医師や薬剤師に相談した方がいいでしょう。
～嬉しいローズヒップティーのあれこれ～
～①女性に嬉しい美しい肌を保つ効果～
ローズヒップティー＝美肌効果と言っても
過言ではないくらい有名ですね。
ローズヒップティーには
上記で説明したようにビタミンCが豊富です。
ビタミンCというのは、メラニンを抑制して
しみを防ぐ、毛穴を開きにくくするなど
美肌には絶対必要！という役割を持っているのです。
また、コラーゲンを作る働きを促す効果があるので
シワ、たるみの改善も出来るのです。
上記に書いたビタミンCには
炎症を抑える作用や皮膚の脂を抑える作用があるので、
ニキビ、毛穴が開くのを防ぐ、お肌のキメが乱れてしまう
こういう悩みを持った人にも最適なのです。
さて、ローズヒップティーには
ビタミンA、Eが存在することを説明しました。
この2つが大事な役割を果たしてくれるのです。
ビタミンAは、皮膚の新陳代謝を促進し、しみなどを防いでくれます。
ビタミンEは、ビタミンCと同類の作用です。
肌を老化させてしまう要因となるシミ、シワ。
この大元となる酸素ラジカルを掃除してくれる酸素ラジカル抑制効果があるのです。
人にとって(特に女性)重要となるとビタミンA、C、EがビタミンCと同じように入っています。
また、リコピンも入っていて
そのリコピンにも酸素ラジカルを掃除してくれる
酸素ラジカル抑制効果があるので
ビタミンと一緒に摂取することで美肌効果間違いなしです。
～②女性に嬉しい痩せる効能～
ローズヒップティーには
ポリフェノールの仲間であるティリロサイドというのを含んでいます。
ティリロサイドは、脂肪を燃やす働きを助けてくれて脂肪を少なくしてくれるという効果があるのです。
皮下の下についている脂肪と、内臓の脂肪の両方の減少に効果を示すので
皮下脂肪を気にしている女性は、もちろんのこと
内臓脂肪でお困りの中年以降の男性にも効果があるのです。
また、ローズヒップティーにはリコピンを含んでいると書きましたが
これには、中性脂肪を減らしてくれる
そして血糖値の急上昇を防ぐという働きかけがあるのです。
血糖値の急上昇を防ぐことで
特に食事を摂取した時、糖類を脂肪に変化しにくくする
ということは、太りにくくなることと結び付けられるのです。
～③女性に嬉しい！便秘を治して腸を快適に～
ローズヒップというのは食物繊維が入っています。(
食物繊維+ビタミンCこの考えられない2つの組み合わせで
便秘を治してくれると言われているのです。
さらには、ローズヒップに入っている
果実酸というのも便秘解消の手助けをすると言われています。
～④免疫力を上昇させてくれる効果～
ビタミンCには、免疫力を高めてくれる効果があるのです。
すぐ風邪を引いてしまったり
ちょっとしたことですぐ口内炎ができるなど
軽い体調不良を起こしやすいというかたは
免疫力が低下している恐れがあります。
「一番体調を崩しやすい」と言われている
季節と季節の中間、極寒の冬には
ローズヒップティーを積極的に飲んでビタミンCを身体に取り込むといいですね。
～⑤ストレスに負けない健康な身体を作る効果～
ビタミンCには
ストレスを軽減させてくれる効果があるようなので
日頃からビタミンCを積極的に摂取したいですね。
ビタミンCを補給して
ストレスに負けない健康的な身体を作りましょう。
～まとめ～
ローズヒップティーを飲むと
ちょっと酸味が気になるかもしれませんが
カロリー0のお砂糖が売っているので
それを入れて甘さを調整して飲むといいです。
読んで下さりありがとうございました。
