みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『らあめん花月嵐』についてご紹介致します(*^^*)
◎らあめん花月嵐について
「ダイエット中でもラーメンが食べたい･･･」そんな日もありますよね～！
今回は”らあめん花月嵐”のメニューを参考に「ダイエット中にラーメン屋に行けるのか･･・」こちらの疑問について考えてみました。
「らあめん花月嵐」は全国200店舗以上で展開されているお店になります。
一般的なラーメンメニューから斬新なメニューなどを扱うラーメン店ですが、どんなメニューがあるのか早速見ていきましょう。
◎らあめん花月嵐メニュー
レギュラーメニューのラーメンからご紹介します
〈レギュラーメニュー〉
※具材やスープなどの改正などでカロリー変動するため目安のカロリー表記になります。
・嵐げんこつらあめん 800kcal以上
・嵐げんこつらあめん味噌 700kcal以上
・嵐げんこつらあめん塩 800kcal以上
・豚そば銀次郎 900kcal以上
・豚そばつけ麺 700kcal以上
・黄金の味噌 900kcal以上
・中華そば 竹食堂 600kcal以上
・嵐げんこつバリ辛らあめん 800kcal以上
う～ん やはりラーメンのカロリーは侮れないですね･･･
ちなみに一般的なラーメンのカロリーも見ておきましょう！
・醤油ラーメン 416kcal
・味噌ラーメン 568kcal
・塩ラーメン 447kcal
・つけ麺 647kcal
一般的なラーメンから選ぶと「塩ラーメン」が一番低カロリーになりますが、花月嵐のレギュラーメニューから選ぶと「中華そば竹食堂」が一番低カロリーになります。
店舗によってスープに使う材料や麺・トッピングなどでラーメンのカロリーが変動してしまうのがラーメン選びの難しいところです。
◎花月嵐 裏メニュー
裏メニューと言ってもメニューにも記載されているのでどなたでも注文できるようです！
・もんじゃそば 1000kcal以上
・無双つけ麺 900kcal以上
・焼きラーメン 800kcal以上
作るのに少々お時間がかかるみたいなので、時間の余裕のあるときに！とは言ってもこちらもダイエット中にはパンチのあるカロリーで･･･おすすめはできません。
ダイエット中にラーメンを食べるのは無謀なんでしょうか。
なにか良い方法はないか色々調べてみたので、ラーメン好きなみなさん気を落とさないで下さいね！
◎食べ方次第でカロリーダウン！？
ラーメンも食べ方次第でカロリーダウン出来るようなので、そちらの方法を見ていきましょう。
〈ラーメンを食べる前〉
◇サラダ・果物フレッシュジュース・黒烏龍茶・緑茶を食べるor飲んでおく
お茶は食事中や食後でも良いのですが、空腹でラーメンをお腹に入れる前に手を打っておきましょう！
◇理由：急激な血糖値の上昇を防ぎ脂肪吸収を抑えるため
〈ラーメン選び・食べ方〉
◇こってり系はダイエット中はNG！あっさり系のしょうゆ・塩ベースを選びましょう
理由：あっさり系のラーメンを選ぶだけでも100kcalくらいのカロリーセーブになります。
◇スープは飲み干さない！半分でも「飲み過ぎかな？」と思うくらいなので麺に絡んだスープ量で抑えましょう
理由：スープは塩分も気になるところ、脂分も含まれているのでスープ半分で50kcalセーブ半分以上で80kcalセーブになります。
◇トッピングもフル活用！もやし・海藻・ネギ・キャベツ・ほうれん草など麺を食べる前にヘルシーなトッピングから食べましょう
理由：栄養バランスを考えても、ヘルシー系のトッピングはおすすめ！海藻系は脂肪吸収を抑える働きに期待できるので積極的に摂りましょう！
〈食べる時間帯〉
◇ダイエッターにおすすめの時間帯は午前中～14時まで
理由：カロリー消費が「一番期待出来る時間帯」に食べることで、ダイエットへの影響を最小限に抑えることができます
〈注意ポイント〉
夜・深夜や飲み終わりのシメのラーメンはNGです！夜または深夜に「どうしても麺類が食べたい！」そんなときは春雨スープやヘルシースープで留めておきましょう。
ラーメン好きのダイエッターのみなさん♪
上記のポイントをしっかり抑えてたまにはラーメン楽しんで下さい。
◎まとめ
らあめん花月嵐についてのまとめ✩
1.らあめん花月嵐は全国に200店舗以上展開のラーメン店
2.らあめん花月嵐レギュラーメニューでおすすめラーメンは「中華そば竹食堂」
3.らあめん花月嵐ラーメンメニューの平均カロリーは700kcal以上
4.ラーメンの前にサラダ・果物フレッシュジュース・黒烏龍茶・緑茶で血糖値上昇や脂肪吸収を抑えましょう
5.ヘルシーなトッピングもフル活用！海藻系で脂肪吸収を抑えスープは半分以上飲まない
6.食べる時間帯は午前中から14時まで！夜・深夜のシメのラーメンは控えましょう
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
最後まで読んで頂きありがとうございました。
