ダイエッターにおすすめ!ドミノピザメニューのご紹介


みなさん、こんにちはPisces12です♪

今回は『ドミノピザ』についてご紹介致します(*^^*)

 

◎ドミノピザ生地について

 

「ダイエット中にピザ記事でまた誘惑する気!?」と思わないでくださいね・・・

 

ダイエット中なのに「ドミノピザが食べたい!」そんな日もあるはず!そんな時のために今回はドミノピザメニューやカロリーについてご紹介していきたいと思います✩

 

 

まずは、ピザ生地の種類を見ていきましょう。

 

 

〈ドミノピザ生地の種類〉

・ハンドレス(レギュラークラスト)

 

・パンピザ

 

・ウルトラクリスピークラスト

 

・チーズロール

 

・ミルフィーユ

 

・トリプルミルフィーユ

 

生地の種類は全6種類ありますが、一番低カロリーで抑えられる生地は・・・

 

ウルトラクリスピークラスト

 

になります。

 

ここから、ピザのご紹介をしますが「ウルトラクリスピークラスト生地で統一したカロリーでご紹介します。

 

 

 

 

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◎ドミノピザのカロリー①

 

〈ハッピーレンジ〉✩低カロリー順一覧

 

・トロピカル   Mサイズ  1ピース34kcal

 

・マルゲリータ Mサイズ  1ピース36kcal

 

・アメリカン   Mサイズ   1ピース39kcal

 

・ドミノデラックス Mサイズ 1ピース43kcal

 

・クワトロハッピー Mサイズ 1ピース41kcal

 

 

1ピース41kcal未満でピザ食べられるのはダイエッターとしてありがたいですね!

 

 

 

〈2ハッピーレンジ〉✩低カロリー順一覧

 

・ガーリックマスター Mサイズ 1ピース40kcal

 

・ジェノベーゼ    Mサイズ 1ピース40kcal

 

・スパイスー     Mサイズ 1ピース43kcal

 

・エビマヨネーズ   Mサイズ 1ピーズ48kcal

 

・クワトロ・2ハッピー Mサイズ 1ピース50kcal

 

・クワトロ・ジャイアント Mサイズ1ピース55kcal

 

・炭火チキテリ    Mサイズ 1ピース58kcal

 

・ギガミート     Mサイズ 1ピース56kcal

 

・マヨジャガ     Mサイズ 1ピース67kcal

 

 

マヨジャガ以外は1ピース60kcal以内なので数枚食べてもまだ許容範囲ですね!

 

 

 

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◎ドミノピザカロリー②

 

続・ドミノピザカロリー見ていきましょう!

 

〈3ハッピーレンジ〉✩低カロリー順一覧

 

・グリル野菜  Mサイズ1ピース35kcal

 

・ケールビューティ Mサイズ1ピース38kcal

 

・バジリコ   Mサイズ1ピース42kcal

 

・かにグラタン Mサイズ1ピース42kcal

 

・ラザニアーノ Mサイズ1ピース43kcal

 

・高麗カルビ  Mサイズ1ピース47kcal

 

・クワトロ・3ハッピー Mサイズ1ピース50kcal

 

・イベリコ豚のトマトソース Mサイズ52kcal

 

・ミートラバー Mサイズ1ピース67kcal

 

 

 

〈4ハッピーレンジ〉✩低カロリー順一覧

 

・シーフード・スペシャル  Mサイズ1ピース36kcal (トマトソース)

 

・シーフード・スペシャル  Mサイズ1ピース37kcal(ホワイトソース)

 

・炭火ビーフ      Mサイズ1ピース50kcal

 

・クワトロ・トリプルタッグ Mサイズ1ピース51kcal

 

・クワトロ・コケーコッコ Mサイズ1ピース52kcal

 

・クワトロ・ポポポポーク Mサイズ1ピース54kcal

 

・クワトロ・ミートマックス Mサイズ1ピース58kcal

 

 

具材が「シーフードや野菜」になると30kcal代に収まるので、メニュー選びでは大事なポイントになりますね!

 

 

 

〈4ハッピーレンジ 生地固定商品〉

 

・クワトロ・カマンベールミルフィーユ Mサイズ1ピース142kcal

 

・クワトロ・チーズロール       Mサイズ1ピース155kcal

 

こちらの2品は生地が決まっているので「ウルトラクリスピークラスト」を選択できません。

 

 

ウルトラクリスピークラスト以外の生地にすると上記のように1ピースがハイカロリーになってしまいます。

 

もちろん具材やトッピングのあり・なしでカロリーも変動しますが、ピザは生地選びでカロリーセーブできるので、ダイエット中は特に注意したいポイントになります。

 

 

 

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◎ピザサンド&サラダのカロリー

 

「ピザは食べきれないかも・・・」という方にはドミノピザには”ピザサンド”という商品があるのでこちらがおすすめです!

 

〈ピザサンド〉✩低カロリー順一覧

 

・マルゲリータ   430kcal

 

・ドミノ・デラックス   454kcal

 

・スパイシー     457kcal

 

・高麗カルビ    481kcal

 

 

全7品ある商品ですが、ダイエットを考慮して500kcal未満の商品のみご紹介しました。

 

 

ガッツリピザ感がありながら手軽に食べられるピザサンド!

低カロリーでもなくハイカロリーでもないこちらの商品ならたまに食べるのもアリですよね!

 

 

 

〈サイドメニュー・サラダ〉✩低カロリー順一覧

 

他のサイドメニューに目が行く前にサラダを食べましょう~!

 

・焼肉屋さんのチョレギサラダ(2人前) 119kcal

 

・グリーンサラダ~サウザン~(2人前) 177kcal

 

・シーザーサラダ(2人前)      188kcal

 

ドミノピザは持ち帰り注文が断然お得!なので持ち帰って食べるならご自宅でサラダやスープを用意するのも良いと思います

 

 

 

ドミノピザを食べる際に「生地選び・具材選び・カロリー」などみなさんの参考にして頂ければと思います。

 

 

◎まとめ

ドミノピザについてのまとめ✩

 

1.低カロリーな生地は「ウルトラクリスピークラスト」生地によってはハイカロリーに!

2.ヘルシーな生地選びで1ピース34kcal~最大でも67kcalでピザが楽しめる

3.具材が「野菜・シーフード」系が低カロリーでおすすめ

4.手軽にピザ感が楽しめるピザサンド「マルゲリータ430kcal」が低カロリーでおすすめ

5.お持ち帰りがお得なドミノピザ!自宅でサラダやスープと一緒に食べるのもおすすめ

 

 

それでは、今回のご紹介は以上になります✩

最後まで読んで頂きありがとうございました。


投稿者: Pisces12

はじめまして。 ダイエットをしてきた経験から、 ダイエットの辛さ、体重が減る嬉しさや、体重維持の 難しさなどを身をもって実感して来ました。 現在は18時以降食べないダイエットを実践中です。 そんな自分の経験を活かして、ダイエットに関する 事を記事に書いていこうと思います。 宜しくお願いいたします。

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