みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『ドミノピザ』についてご紹介致します(*^^*)
◎ドミノピザ生地について
「ダイエット中にピザ記事でまた誘惑する気！？」と思わないでくださいね･･･
ダイエット中なのに「ドミノピザが食べたい！」そんな日もあるはず！そんな時のために今回はドミノピザメニューやカロリーについてご紹介していきたいと思います✩
まずは、ピザ生地の種類を見ていきましょう。
〈ドミノピザ生地の種類〉
・ハンドレス(レギュラークラスト)
・パンピザ
・ウルトラクリスピークラスト
・チーズロール
・ミルフィーユ
・トリプルミルフィーユ
生地の種類は全6種類ありますが、一番低カロリーで抑えられる生地は･･･
◇ウルトラクリスピークラスト
になります。
ここから、ピザのご紹介をしますが「ウルトラクリスピークラスト」生地で統一したカロリーでご紹介します。
◎ドミノピザのカロリー①
〈ハッピーレンジ〉✩低カロリー順一覧
・トロピカル Mサイズ 1ピース34kcal
・マルゲリータ Mサイズ 1ピース36kcal
・アメリカン Mサイズ 1ピース39kcal
・ドミノデラックス Mサイズ 1ピース43kcal
・クワトロハッピー Mサイズ 1ピース41kcal
1ピース41kcal未満でピザ食べられるのはダイエッターとしてありがたいですね！
〈2ハッピーレンジ〉✩低カロリー順一覧
・ガーリックマスター Mサイズ 1ピース40kcal
・ジェノベーゼ Mサイズ 1ピース40kcal
・スパイスー Mサイズ 1ピース43kcal
・エビマヨネーズ Mサイズ 1ピーズ48kcal
・クワトロ・2ハッピー Mサイズ 1ピース50kcal
・クワトロ・ジャイアント Mサイズ1ピース55kcal
・炭火チキテリ Mサイズ 1ピース58kcal
・ギガミート Mサイズ 1ピース56kcal
・マヨジャガ Mサイズ 1ピース67kcal
マヨジャガ以外は1ピース60kcal以内なので数枚食べてもまだ許容範囲ですね！
◎ドミノピザカロリー②
続・ドミノピザカロリー見ていきましょう！
〈3ハッピーレンジ〉✩低カロリー順一覧
・グリル野菜 Mサイズ1ピース35kcal
・ケールビューティ Mサイズ1ピース38kcal
・バジリコ Mサイズ1ピース42kcal
・かにグラタン Mサイズ1ピース42kcal
・ラザニアーノ Mサイズ1ピース43kcal
・高麗カルビ Mサイズ１ピース47kcal
・クワトロ・3ハッピー Mサイズ1ピース50kcal
・イベリコ豚のトマトソース Mサイズ52kcal
・ミートラバー Mサイズ1ピース67kcal
〈4ハッピーレンジ〉✩低カロリー順一覧
・シーフード・スペシャル Mサイズ1ピース36kcal (トマトソース)
・シーフード・スペシャル Mサイズ1ピース37kcal(ホワイトソース)
・炭火ビーフ Mサイズ1ピース50kcal
・クワトロ・トリプルタッグ Mサイズ1ピース51kcal
・クワトロ・コケーコッコ Mサイズ1ピース52kcal
・クワトロ・ポポポポーク Mサイズ1ピース54kcal
・クワトロ・ミートマックス Mサイズ1ピース58kcal
具材が「シーフードや野菜」になると30kcal代に収まるので、メニュー選びでは大事なポイントになりますね！
〈4ハッピーレンジ 生地固定商品〉
・クワトロ・カマンベールミルフィーユ Mサイズ1ピース142kcal
・クワトロ・チーズロール Mサイズ1ピース155kcal
こちらの2品は生地が決まっているので「ウルトラクリスピークラスト」を選択できません。
ウルトラクリスピークラスト以外の生地にすると上記のように1ピースがハイカロリーになってしまいます。
もちろん具材やトッピングのあり・なしでカロリーも変動しますが、ピザは生地選びでカロリーセーブできるので、ダイエット中は特に注意したいポイントになります。
◎ピザサンド&サラダのカロリー
「ピザは食べきれないかも･･･」という方にはドミノピザには”ピザサンド”という商品があるのでこちらがおすすめです！
〈ピザサンド〉✩低カロリー順一覧
・マルゲリータ 430kcal
・ドミノ・デラックス 454kcal
・スパイシー 457kcal
・高麗カルビ 481kcal
全7品ある商品ですが、ダイエットを考慮して500kcal未満の商品のみご紹介しました。
ガッツリピザ感がありながら手軽に食べられるピザサンド！
低カロリーでもなくハイカロリーでもないこちらの商品ならたまに食べるのもアリですよね！
〈サイドメニュー・サラダ〉✩低カロリー順一覧
他のサイドメニューに目が行く前にサラダを食べましょう～！
・焼肉屋さんのチョレギサラダ(2人前) 119kcal
・グリーンサラダ～サウザン～(2人前) 177kcal
・シーザーサラダ(2人前) 188kcal
ドミノピザは持ち帰り注文が断然お得！なので持ち帰って食べるならご自宅でサラダやスープを用意するのも良いと思います✩
ドミノピザを食べる際に「生地選び・具材選び・カロリー」などみなさんの参考にして頂ければと思います。
◎まとめ
ドミノピザについてのまとめ✩
1.低カロリーな生地は「ウルトラクリスピークラスト」生地によってはハイカロリーに！
2.ヘルシーな生地選びで1ピース34kcal～最大でも67kcalでピザが楽しめる
3.具材が「野菜・シーフード」系が低カロリーでおすすめ
4.手軽にピザ感が楽しめるピザサンド「マルゲリータ430kcal」が低カロリーでおすすめ
5.お持ち帰りがお得なドミノピザ！自宅でサラダやスープと一緒に食べるのもおすすめ
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
最後まで読んで頂きありがとうございました。
