みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『キャンベルスープ』についてご紹介いたします(*^^*)
◎キャンベルスープの商品について
キャンベルスープといえば、赤いパッケージでお馴染みの濃縮缶スープですよね。
スープはダイエットに大活躍するアイテム！
とくにキャンベルスープは手軽に食べられることから、愛用しているダイエッターも多くいらっしゃると思います。
今回はキャンベルスープの商品＆カロリーについて詳しくご紹介します。
〈キャンベルスープの特徴について〉
キャンベルスープの特徴は･･･
・1缶で3人分のスープができる
・牛乳または水で希釈後、火にかけ温めるだけで完成
調理の手間がかからず、簡単に美味しいスープが出来上がる！
嬉しい特徴が魅力的な商品です。
◎キャンベルスープ・商品＆カロリーについて
それでは、キャンベルスープの商品＆カロリーをチェックしていきましょう。
〈商品別カロリーについて〉
・オニオンスープ
100gあたり：35kcal
・ミネストローネ
100gあたり：71kcal
・クリームトマト
100gあたり：75kcal
・クラムチャウダー
100gあたり：75kcal
・クリームマッシュルーム
100gあたり：77kcal
・クリームパンプキン
100gあたり：78kcal
・コーンポタージュ
100gあたり：90kcal
キャンベルスープは、全7種類です。
内容量305gでたっぷりスープが味わえます。
最も低カロリーのオニオンスープはそのまま飲んでもOK！ですが
ヘルシーなダイエット料理のベーススープとしても活用できる優れものです。
◎オニオンスープで作る！燃焼系スープについて
それでは、オニオンスープをベースに簡単に作れる！
燃焼系スープについてご紹介します。
〈燃焼系スープとは？〉
燃焼系スープはダイエット中に不足しがちな栄養を、野菜をふんだんに使用したスープから効率的に補給しながら脂肪燃焼を促すスープです。
燃焼系スープを使ったダイエット方法は･･･
◇短期間ダイエット
◇置き換えダイエット
上記のストイックなダイエット方法や
普段のダイエットメニューの1品としても活躍します。
〈燃焼系スープ・オススメの野菜とは？〉
燃焼系スープにオススメの野菜はこちら↓
◇キャベツ
キャベツは胃酸の分泌を抑制し、胃腸の調子を整えます。
スープに入れることで普段以上に量を摂取でき、満腹感を持続する万能野菜です。
◇セロリ
加熱にも強い栄養素をもつセロリは、茎から葉の部分まで余すことなくスープに利用できます。
体内の余分な水分を排出するデトックス作用・むくみ改善・血行促進に効果的。
セロリ特有のクセは加熱することで感じにくくなり、やさしい甘みがスープを引き立てます。
◇トマト
熱に強いリコピンは活性酵素の働きを抑制する強い抗酸化作用があります。
中性脂肪を減らし燃焼する効果で、コレステロール値をコントロールする働きに効果的です。
◇ピーマン
ローカロリー＆低糖質のピーマンは熱に強いビタミンCが豊富に含まれています。
血糖値の上昇を抑制するダイエット効果のほかに、紫外線からのダメージを軽減する作用があります。
◇きのこ類
きのこは余分な脂肪の吸収を抑え、体外に排出する作用があります。
食物繊維を豊富に含んでいるため便通改善に効果的な食材です。
〈燃焼系スープの作り方〉
・上記でご紹介した野菜をお好みサイズにカットします
・キャンベルのオニオンスープとカット野菜を鍋に入れコトコト煮込めば完成！
調理工程は2つ！とっても簡単に燃焼系スープの出来上がりです。
野菜を追加する場合は、加熱しても栄養素が壊れにくい野菜がオススメです。
お好みでヘルシーな大豆類や唐辛子をアクセントにさらに燃焼効果パワーアップ！
お好みのアレンジを加え、オリジナル燃焼系スープをダイエット生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
◎まとめ
キャンベルスープについてのまとめ✩
1.キャンベルスープはたっぷり305g容量の濃縮缶タイプ！最も低カロリーの「オニオンスープ100g 35kcal」はダイエット料理に大活躍！
2.オニオンスープで作る燃焼系スープは「短期間ダイエット・置き換えダイエット」ダイエット時の1品スープにオススメです
3.燃焼系スープのダイエット効果は「栄養満点の満腹感・むくみ改善・中性脂肪の燃焼・血糖値/コレステロール値をコントロール・脂肪吸収を抑える・便通改善」
4.加熱しても栄養素が壊れにくい野菜をチョイス＆ヘルシーな大豆でボリュームアップ＆唐辛子で燃焼効果パワーアップ！燃焼系スープはアレンジ自由で飽きずに楽しめます！
それでは、今回のご紹介は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
