韓国で大ブームの黒豆ダイエットってどれだけ効果があるの?


はじめまして!anzuloveと申します。
どうぞ宜しくお願いいたします。

黒豆ダイエットとは、食べても痩せれる簡単なダイエット法のひとつです。
食べて痩せれるなんて夢のようですよね!!

普通は食べると太ってしまうことを気にして食べる量を減らしてしまう方が多いと思います。
ですが黒豆ダイエットは、決められた量を食べるだけの簡単なダイエット法です。

ダイエットが続かないそこのあなたもきっと毎日続けれますよ。

 

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黒豆ダイエット人気の理由

黒豆ダイエットは韓国で105キロだった男性が黒豆ダイエットを試したところ4ヶ月で54キロまで減らすことが出来たんです。

他にも安田大サーカスのHIROも1ヶ月で20キロも痩せれたんです。
そのことがきっかけでやる人が増えています。

とくにダイエットが続かなかった人に人気です。

運動もダメ、食事制限もしんどいそんな方にオススメです。

私は食事制限してましたが正直いってしんどかったです。
食べたい量をたべれない、運動も三日坊主そんなとき黒豆ダイエットをしりました。

黒豆を食べるだけで食欲が押さえれるんです。

空腹感があまり感じないということは、それだけで食べる量が勝手に減り楽に痩せれるんです。

もちろん黒豆以外も食べていいので食事制限を気にしなくていいんです。

 

 

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一日にどれだけ食べればいいの?

毎日70グラムを食べると短期間に体重がかなり減る効果があります。
また、一度に食べてもいいですし、3食に分けてもいいです。

一日に70グラム食べると言うことだけ意識してもらえればいいです。

ですが、早く痩せたいからといって一度に摂取量以上をたべると逆に太る原因になります。
体内で吸収できる量が決まっているので一度に食べ過ぎなければ問題ないです。

わたしは、ちなみに間食のお菓子をやめ黒豆をたべています。

 

黒豆ダイエットの効果

黒豆は空腹感を満たしてくれるので食事制限が簡単にできます。
他にも便秘解消の効果があります。

あなたも一度は便秘に悩まされたのではないですか?
黒豆には食物繊維、オリゴ糖が多く含まれています。
この二つは腸内環境を整えてくれるので食べることで便通も毎日期待できます。

そして太りにくい体質にしだいになっていきます。

他には大豆イソフラボン、女性が不足しやすい鉄分もたっぷりなので、ただ痩せるのではなく健康的に痩せて美容効果もえられるんです。

ダイエットをやると体調を崩しやすかったり、生理前のどか食いがやめれなかったんですが、黒豆ダイエットはそれらの悩みも解決してくれました。

 

 

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黒豆ダイエット結果

黒豆ダイエット運動もしていないのに私は3ヶ月で10キロも痩せたのにはビックリでした。
他のダイエット方では体重が中々減らなかったり食事制限のストレスで常にイラついていたんです。
食べたいのにたべれないのが一番ストレスでした。
体重も減ってお肌の調子もいいのがとくにいいですね。

 

まとめ

黒豆には色々な効果があるので他のダイエットで痩せれなかった人にとくに試してもらいたいです。

私も黒豆ダイエットをする前に色々試しましたがめんどくさがりの性格の為、他はダメでしたがただ、食べるだけなので続けられています。

ただ、痩せるのではなく健康的痩せれるのも魅力のひとつなのであなたも是非試してみてはいかがでしょうか?

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


投稿者: anzulove

私自身も太っていてダイエット経験ありますので ダイエットしたい方のお役にたちたいです。 頑張りますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

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