こんにゃくダイエットに1ヶ月挑戦する時に、美味しい食べ方や、簡単な調理法はどんなものがあるのでしょう?

健康診断や大事な約束が1ヶ月後!!

1ヶ月でダイエットしたい!と思うこと、ありますよね?

でも、食べないダイエットを1ヶ月続けるのはどうでしょう?

そんな時、こんにゃくダイエットなら美味しく簡単に調理できて、続けられそう!?

ここでは、こんにゃくダイエットに1ヶ月挑戦して、綺麗にスリムになる為の、美味しい食べ方と簡単な調理法をお伝えします。

しらたきでダイエットは本当に可能なの?


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こんにゃくダイエット、1ヶ月の勝負に必要なのは

こんにゃくダイエットを1ヶ月続けて、綺麗にスリムになるためには、どうしたら良いでしょう?

1ヶ月の勝負!のこんにゃくダイエットを、気合を入れてスタートしても、1ヶ月は以外と長いです。

こんにゃくダイエット、1ヶ月勝負に必要なのは、

⭐︎美味しく食べられること

  美味しければ、1ヶ月はあっという間!

⭐︎調理法が簡単なこと

  毎日続けるためには、『簡単』もKeyですね。

⭐︎こんにゃくダイエットのメリットを知る事

  メリットを知れば、モチベーションも下がりません!

ダイエットしたい!と思って、ただただこんにゃくを食べるダイエットでは、飽きてしまうし、栄養不足になってしまいます。

こんにゃくダイエットでスリムになっても、お肌カサカサではちょっと悲しい。

他の食材と組み合わせて、美味しく食べられて綺麗も一緒に付いてきたら、嬉しいですね!!

⭐︎こんにゃくは、とってもローカロリー!(100g 5Kcal !!

⭐︎こんにゃくは、食物繊維が豊富なので、腸を綺麗にする

⭐︎こんにゃく、特に生芋こんにゃくには、セラミドが豊富に含まれています。このセラミドは、肌の潤いとはりを保つ成分

なので、こんにゃくダイエットには、メリット沢山!

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こんにゃくの美味しい食べ方は?ダイエット中でも美味しく食べるコツ

こんにゃくの美味しい食べ方は?

ダイエット中でも、美味しいものを食べたい!ですよね。

おでんや味噌田楽のイメージが強いこんにゃく。

実は、色々な食べ方がありますが、美味しく食べるにはちょっとしたコツがあります。

ここでは、こんにゃくを美味しく食べるコツをご紹介します。

こんにゃくを美味しくするには、『切り方』と『下ごしらえ』が大事です。

⭐︎塩もみして湯がく

こんにゃく特有の匂いを取ります。

時間がない時には、水にさらすだけでも効果あり!

⭐︎布で包んで棒で叩く、切るときは手やスプーンでちぎる

味がしみやすくなって、美味しさアップ!

フォークで穴を開けるというのも◎

⭐︎包丁で格子状に浅く切り込みを入れる。

味の染み込みアップ!見た目も良くなります。

フォークを使えば均等に簡単に切り込みが入るという裏技も。

⭐︎凍らせる

→こんにゃくを凍らせてから使うと、お肉のような食感になります。まとめて買ってきて、色々な形や大きさに切って凍らせておけば、さっと使えて便利です。

これらの一手間で、ぐーっと美味しいこんにゃくダイエットが出来るので、ぜひ試してみてください。

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こんにゃくの美味しい食べ方で簡単なものとは?

こんにゃくの美味しい食べ方で、簡単なものをメニューに組み入れていけば、1ヶ月飽きずに楽しく続けられます!

⭐︎一番のオススメはこんにゃくステーキ!

下ゆでしたこんにゃくに格子状に浅く切り込みを入れてバターで焼く。(中火)

少し焦げ目がつくくらい両面しっかり焼くのがポイント。

お醤油で味付けて、青海苔や小口ねぎを散らせば、見た目もgood

ガーリック風味にしたり、お醤油を焼肉のたれに変えたりと、色々なバージョンで楽しめます。

付け合わせのお野菜やキノコを一緒に炒めてしまえば、簡単で

ヘルシーディナーの出来上がり!ですね。

⭐︎おつまみにも良し!こんにゃくの味噌田楽

下ゆでしたこんにゃくを4等分にして、田楽味噌をつけるだけ。

(田楽味噌→味噌:砂糖:お酒を2:1.51で混ぜたらレンジで40秒加熱して、よくかき混ぜる)

田楽味噌とお水1カップを沸騰させて、こんにゃくとキノコなどを入れれば、美味しいこんにゃくとキノコの味噌煮のできあがり。

 

他にも

⭐︎マグロとこんにゃくのユッケ風

⭐︎こんにゃくナムル

⭐︎こんにゃく麺のゴマだれ中華

⭐︎こんにゃくハンバーグ

スイーツなら

⭐︎きなこもち風こんにゃく

などなど、こんにゃくの美味しくて簡単なレシピは沢山!!

これなら、1ヶ月乗り切れそう〜!!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

こんにゃくダイエット1ヶ月集中のための、美味しい食べ方、簡単な調理法をお伝えしました。

こんにゃくって、ちょっとの工夫で、美味しく簡単に食べられます。

こんにゃくは、本当にダイエットの強い味方。

美味しい食べ方と簡単な調理法を知れば、こんにゃくダイエットで1ヶ月、楽しみながら結果が出せます!

なんと、きなこもち風こんにゃくという、美味しくて簡単なスイーツまで出来るのだからびっくりです!!

1ヶ月後、とっても楽しみですね!!

1ヶ月ごのスリムに綺麗になったご自分をイメージして、ぜひこんにゃくダイエット1ヶ月楽しみながら過ごしてください。