ダイエット中の誘惑!カップ焼きそばの気になるカロリー!

みなさま、こんにちはPisces12です♪

今回は”カップ焼きそばのカロリー”についてご紹介致します(*^^*)

 

 

◎カップ焼きそば商品のご紹介

 

無性に食べたくなるのが「カップ焼きそば!」ですよね(^-^)

 

今やカップ焼きそばの種類も様々!「えぇ(゚o゚;?」と目を疑うような風味の商品もありますが、今回は”カップ焼きそばソース”限定でお届けします✩

 

 

【カップ焼きそば商品紹介】

 

まずは、代表メンバーのご紹介です!

 

・日清 (日清焼きそば・U.F.O)

 

・マルちゃん (昔ながらのソース焼きそば・焼きそばバゴーン・やきそば弁当)

 

・明星 (一平ちゃん夜店の焼きそば)

 

・エースコック (JANJANソース焼きそば・いか焼きそば大盛り・焼きそばモッチッチ)

 

・ペヤング (ソースやきそば)

 

 

みなさんはどのメーカのカップ焼きそばが好きですか?ちなみに私は日清推しです(^O^)

 

 

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◎カップ焼きそばカロリーランキング

 

代表メンバーが出揃ったところで・・・なんと言っても私たちはダイエッター!

気になるのはカロリー!ですよね(^-^)

 

 

 

上記の商品でカロリーランキングを作ってみました✩

 

 

 

カップ焼きそばカロリーランキング!

 

10位 エースコック イカ焼きそば大盛り167g   694kcal

 

 

9位 明星 一平ちゃん夜店の焼きそば135g     604kcal

 

 

8位 マルちゃん やきそば弁当132g        581kcal

 

 

7位 マルちゃん 焼きそばバゴーン132g        559kcal

 

 

6位 日清 U.F.O 128g             556kcal

 

 

5位 ペヤング ソース焼きそば120g         544kcal

 

 

4位 マルちゃん 昔ながらのソース焼きそば123g     551kcal

 

 

3位 日清         日清焼きそば107g                          514kcal

 

 

2位 エースコック   JANJANソース焼きそば104g       437kcal

 

 

1位 エースコック   焼きそばモッチッチ99g              409kcal

 

 

 

1位に輝いた”焼きそばモッチッチ”は2017年6月19日に発売されたばかりの商品ですが

409kcalとご紹介したカップ焼きそばの中では一番カロリーの低い商品となりました!

 

 

 

10位の”エースコック イカ焼きそば”だけは大盛り商品なので一番高カロリーですが

改めてそれぞれのカロリーを見ると平均的に550kcalくらいでしたね!

 

 

 

 

ちなみに、8位の”マルちゃん やきそば弁当”という商品は北海道ではメジャーなカップ焼きそばみたいなので紹介商品&ランキングに入れました!

「一度食べたみたい!」という私の気持ちもありますが・・・思いのほか高カロリーでした(;_;)

 

 

 

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◎カップ焼きそば 低糖質麺

 

今やカップ焼きそばも低糖質麺の時代でしょうか!

 

 

明星から発売中の

低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼きそば

 

 

楽天のインスタント焼きそばランキング・・・週間&デイリー1位の商品になります!

 

 

 

【低糖質 はじめ屋 こってりソース焼きそば!】

ダイエッターとしてはほっておけない情報です!ちょっと詳しく見ていきましょう(^O^)

 

低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼きそば

 

美味しさそのまま!食物繊維を練りこんだ麺で糖質50%オフ!塩分も30%オフ!

 

1食121g  514kcal

 

糖質量 31.8g

 

 

カロリー的にはあまり変わらないので実感がないですが、低糖質麺で糖質量が31.8gと言うことは・・・通常だとって考えると60g以上の糖質量ってことになりますね(>_<)

 

 

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◎カップ焼きそばはオススメできない?

 

【ダイエット中にオススメできない?】

色々調べてみましたが、カップラーメンを食べるよりカップ焼きそばはダイエット中におすすめできない(>_<)というのが解ってきました。

 

理由としては

 

ソースや麺に含まれる油分が多い

 

トータル的にカップ焼きそばは高カロリー

 

小麦系食品は体を冷やすので代謝が低下する

 

 

主な理由はこちらの3つになります。

有無を言わさずダイエットにおすすめできない理由ばかりですね(;_;)

 

 

 

 

「ど~しても今日はカップ焼きそばが食べたい!」ダイエット生活をしているとそんな日もありますよね(^-^)

 

 

〈ダイエット中にカップ焼きそばを食べる時のポイント!〉

 

なるべくカロリーが低い糖質カットのカップ焼きそばを選ぶ!

 

 

お米やパンと他の炭水化物と一緒に食べない!

 

 

一緒に食べるならゆでたまご!あれば紅しょうがも一緒に食べる!代謝を下げないようにカバー!

 

 

 

小麦系食品は一気に血糖値が上がってしまうので、食前にサラダやスープでしっかりカバー!

 

 

◇カップ焼きそばを食べる日は1日のトータルカロリーや糖質量をコントロールする!

 

 

深夜の誘惑に負けないで!食べるなら昼食までにしましょう!

 

 

 

 

◎まとめ

カップ焼きそばカロリーについてのまとめ✩

 

1.カップ焼きそばのカロリーは平均的に550kcal前後

2.明星”低糖質麺 はじめ屋こってりソース焼きそば” 514kcal 糖質量31.8g

3.ダイエット中におすすめ出来ない理由(ソース&麺の油分・高カロリー・小麦系食品代謝が下がる)

4.ダイエット中に食べる場合は(カロリー&糖質の低いもの・食前に野菜やスープ・ゆで卵や紅しょうがで代謝を下げないようにカバー!)

 

 

 

カップ焼きそばはダイエット中に絶対NG!というわけではないですが、食べる日はカロリーや糖質量を把握して、食べたあとのリカバリーも忘れないようにしましょう!

 

 

 

 

それでは、今回のご紹介は以上になります✩

最後まで読んで頂きありがとうございました。

投稿者: Pisces12

はじめまして。 ダイエットをしてきた経験から、 ダイエットの辛さ、体重が減る嬉しさや、体重維持の 難しさなどを身をもって実感して来ました。 現在は18時以降食べないダイエットを実践中です。 そんな自分の経験を活かして、ダイエットに関する 事を記事に書いていこうと思います。 宜しくお願いいたします。

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