ジョナサン!ダイエッターにおすすめのメニューをご紹介!


こんにちはpisces12です♪

今回はファミリーレストラン”ジョナサン”のメニューをご紹介致します(*^^*)

 

◎ジョナサンモーニングセット♪   

 

ダイエット中に一番カロリーを使いたいのが朝とお昼ですよね(^-^)

ジョナサンモーニングセットの中から比較的カロリーの低いメニューをご紹介致します!

 

モーニングセットの主食は選べます✩ モーニング時間帯AM6:00~AM10:30

(米粉パン・厚焼きトースト・ライス・シリアル&ミルク・パンケーキ)

糖質を抑えたい方にオススメ!低糖質セット(ソイブレッド・セットサラダ)

 

〈モーニングメニュー〉400kcal未満でチョイスしたメニューになります✩

 

・目玉焼きモーニングセット373kcal

 

・グリーンサラダ&ハーフトーストモーニング 343kcal

 

・ハム&チーズのホットサンドモーニング 338kcal

 

・パンケーキ 357kcal

 

アサイーヨーグルトボウルモーニング 161kcal

 

※モーニングセットすべての商品にドリンクバーが付いています

 

そして、モーニングセットプラス140円でスープセットがお得になります✩

 

スープセット

 

・北海道とうもろこしのポタージュ 122kcal

 

ミネストローネ 90kcal

 

・オニオングラタンスープ 129kcal

※一番カロリーの低い商品を赤字にしてあります。

 

食事の前にスープから・・・ダイエッターならでは食べ順の定番ですね♪

 

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◎ヘルシーランチメニュー

 

ジョナサンには日替わりランチメニューの中に”ヘルシー日替わり和膳”というダイエッターにもおすすめのメニューがあります(*^^*)

 

 

ヘルシー日替わり和膳とは・・・

主菜 ・副菜 ・蒸し鶏のサラダ ・漬物 ・ごはん ・みそ汁の6品!

 

 

ご飯は2種類から選べる(ごはんor雑穀米) 糖質が気になる方は(自家製寄せ豆腐)から選ぶことが出来ます!

 

 

ヘルシー日替わり和膳

 

・さば塩さっぱりおろし 380kcal

 

・とうふハンバーグ野菜あんかけ 300kcal

 

・赤魚のみそ漬け 256kcal

 

・鶏つくね てりやきソース 365kcal

 

・長崎産あじの竜田揚げ野菜ソース267kcal

 

※一番カロリーの低い商品を赤字にしてあります。

 

全5種類になります!

ただこちらのメニューは日替わりなのでメニューを選ぶことはできません。

 

ランチにしてはかなりヘルシーに抑えることが出来るのでダイエッター歓喜ですね(*^^*)どれも美味しそうで私はどの日替わりにでもwelcomeです♪

 

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◎糖質0麺

 

モーニングやランチでもちらほら思いましたが、ジョナサンは糖質が気になる方へ配慮したメニュー選びができるようなっていてびっくりしました(*^^*)ダイエッターにも優しいジョナサンです♪

 

 

ダイエッターに嬉しいもう一つが「糖質0麺」という麺がメニューにあるようです!

 

 

糖質0麺とは・・・

こんにゃく粉を使用して糖質を抑えのどごしの良い食感の麺になります。

メニュー表に「糖質0麺に変更できます」と書いているメニューに限り変更出来るようです!

 

 

例)酸辣湯麺788kcal糖質0麺に変更後507kcal

マイナス281kcalこのカロリーカットはかなり大きいですね!!

 

 

麺類をご注文の際に変更できる場合はぜひお試し下さい(*^^*)

 

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◎夏にオススメのデザート&スムージー

 

この夏おすすめのデザート「フラッフィースノーアイス」をご紹介します♪

 

フラッフィースノーアイス〉3種類

 

・フラッフィーノスノーアイス マンゴー225kcal

 

フラッフィーノスノーアイス ミルキーストロベリー197kcal

 

・フラッフィーノスノーアイス 抹茶白玉あずき269kcal

 

フラフィットスノーアイスの時間帯は時間帯AM10:30~翌AM6:00になります。

 

 

続いては“シールド乳酸菌M-1入り果物を贅沢に使った”スムージーをご紹介します!

 

スムージー〉3種類

 

・アサイーバナナスムージー(シールド乳酸菌プラス)276kcal

 

ケールとバナナのグリーンスムージー(シールド乳酸菌プラス)150kcal

 

・マンゴースムージー(シールド乳酸菌プラス)251kcal

※一番カロリーの低い商品を赤字にしてあります。

 

これからの暑い夏に「ひんやり」できるおすすめのメニューです(*^^*)

 

 

◎まとめ

 

ジョナサンメニューについてのまとめ✩

 

・モーニングセット400kcal未満でピックアップ5種類!

・モーニングの主菜は低糖質セット(ソイブレッド・セットサラダ)に変更可能!

・ランチ「ヘルシー日替わり和膳」5種類/400kcal未満!日替わりなので選べません!

・ジョナサン糖質0麺こんにゃく粉を使用してヘルシーに!メニューに変更表示がある場合にのみ変更可能!

・デザート「フラッフィーノスノーアイス」3種類(マンゴー・ミルキーストロベリー・抹茶白玉あずき)

・シールド乳酸菌M-1入りスムージー3種類(アサイーバナナ・ケール&バナナ・マンゴー)

 

 

今回のご紹介は以上になります✩

ダイエット中ということを考慮して一部商品だけをご紹介致しましたが、メニューラインナップはとっても豊富になっています!

この記事でジョナサンに興味を持たれた方の参考にして頂ければと思います。

 

それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました。

 


投稿者: Pisces12

はじめまして。 ダイエットをしてきた経験から、 ダイエットの辛さ、体重が減る嬉しさや、体重維持の 難しさなどを身をもって実感して来ました。 現在は18時以降食べないダイエットを実践中です。 そんな自分の経験を活かして、ダイエットに関する 事を記事に書いていこうと思います。 宜しくお願いいたします。

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