ハウス食品の「フルーチェ」で”失敗しない”ダイエット方法とは?


こんにちは。1児の母、555.aiueoo7です。

 

ハウス食品の「フルーチェ」

 

ご存知の方は多いのではないでしょうか?

今回は、ハウス食品のフルーチェを使用した、
“失敗しない”ダイエット方法をご紹介します。

 

◉フルーチェとは?

ぷるぷるとした果肉果汁入りのデザートです。
牛乳と混ぜる作業だけで誰でも簡単に
短時間で作ることができます。

スーパーやドラッグストアにて、
1箱約200円で購入することができます。
1箱は200g・4人分です。

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◉テイストとカロリーは?

フルーチェ1袋に200mlの牛乳を混ぜて作ります。

【テイストと1人分のカロリー(牛乳込み)】
・イチゴ : 75kcal
・ミックスピーチ : 73kcal
・メロン : 81kcal
・ ミックスオレンジ : 70kcal
・ 蜜リンゴ味 : 78kcal

各種70-80kcal前後のため、
どれを食べても低カロリーです。
今の気分でテイストを選んで食べれば、
飽きずに続けられそうですね!

 

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◉失敗しないダイエット方法とは?

置き換えダイエット」です!

ただ、置き換えダイエットと言えば、
すぐに痩せるけど、食べない反動で
リバウンドがしやすいイメージがありませんか?

今回お伝えするフルーチェダイエットでは、
リバウンド防止とフルーチェだけでは、
栄養バランスが偏るため、
フルーチェ+足りない栄養を補う食べ物」を
食べるというダイエット方法をオススメします!

 

◉具体的には?

置き換え自体は、をオススメします。
朝・昼は普通に食べてOKです。

フルーチェ1人分とフルーチェにない
栄養のある食べ物を食べます。
なおかつ、お腹が膨れる物がオススメです。

【ビタミン・ミネラル】
・海藻サラダ
・温野菜
・野菜スープ

【たんぱく質】
・茹でササミ
・ゆで卵
・湯豆腐
・焼き魚(青魚がオススメ)
・プレーンヨーグルト

各1-2品ずつ摂ると良いです。
それでも足りない場合は、
ノンシュガーノンカロリーの
ホットドリンク(白湯・お茶・コーヒー)で、
お腹を膨らませ作成が有効です!

 

 

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◉フルーチェダイエットを成功させるポイント

フルーチェ単品での置き換えダイエットは、
満足感が少なく、物足りなさに何かを
食べてしまう恐れがありますので、
他の食べ物も食べるのがポイントです!
ダイエット向けで栄養バランスを考えて、
食べ物を選んでくださいね。

 

 

いかがでしたでしょうか?
ぜひ、フルーチェダイエットに
チャレンジしてみてください。

ご拝読いただき、ありがとうございました。


投稿者: 555.aiueoo7

初めまして。旅行会社勤務の女性です。 現在、1児の母で育児休業中という事と、 自分でも産後ダイエットを行っているため、 他にも同じように悩んでいる方の力になりたいと ダイエットの情報を発信する事にしました。 頑張りますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

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