サービス開始から5年。
コロナ期間の中でも「自宅でgo」できるようにパワーアップして再注目を浴びているポケモンgo。
「とりあえずアプリだけ持っている」という方も多いのではないでしょうか？
ポケモンGOとは、現実世界にポケモンが現れたような体験ができる「スマホアプリゲーム」のこと。
プレイヤーはモンスターボールなどのアイテムを
ポケモンに投げてゲットでき、捕まえたポケモンでバトルも
可能です。
「バトルを楽しみたい」
「ポケモン図鑑を揃えたい」
「街中にあるジムのリーダーになりたい」
など楽しみ方は複数あります。
ポケモンGOを進めるためには「歩く」ことからは逃れられませんので、ゲームにはまれば歩く「習慣」がつくでしょう。
「歩くだけでダイエットになるの？」
と疑問に思う方も現段階でいると思います。
私自身が始める前に疑っていました。
実際取り組んでみてわかったことは
「ゲームを楽しんでいて痩せた」ことです。
「楽しく痩せたい方」
「ポケモンを人生で一度はやりこんだことがある」
上記の方には非常にオススメのダイエットとなります。
ポケモンgoブームだった数年前から海外でも「ダイエットに良い」と評価されていました。
私自身、ポケモンgoにはたくさんの思い出をもらいました。
ダイエット以外にも近所の方とゲームを通じて仲良くなれたこともあります。
ただし「正しいやり方」で行わないと
体を痛めてしまい、理想の体とは違う結果になるので
十分に気を付けましょう。
ゲームでダイエットの現実を書きますので
少しでも気になっている方がいれば、参考にしていってください。
ダイエットにゲームがおすすめ？
「ゲームでダイエットなんて」
ポケモンgoダイエットを始めた当初は親によくバカにされました。
ゲームしながらダイエットなんて40代～50代の方は
特に信じられないでしょう。
ですが休みの日になれば「部屋でゲーム」「インドア」
の私にとっては効果的でした。
私は「辛い」のが嫌な体質で、陸上部なのに走るのが嫌いな性格です。
社会人になってから運動する機会も減り、ダイエットと聞けば「辛いこと」と認識している毎日。
気づけば健康とは無縁の生活を送っていました。
「楽にダイエットしたい」
「長続きできるものがよい」
「自分から進んで動けない」
と毎日思う日々を終わらせてくれたのが「ポケモンgo」
でした。
ポケモンgoにはまるほど「外に出る」という習慣が強制的についてしまいます。
ダイエットにゲームを取り入れると
「気づいたらダイエットに繋がっていた」
という気分になれるので、遊びながら痩せます。
「歩く」「走る」という行為を何十倍も楽しくしてくれるのが、ゲームダイエット最大の長所だと実践して感じました。
もちろん個人差があるとは思います。
ですが普段「デスクワークが多い」「外に出ない」
方にはまずオススメできるダイエットと言ってもいいでしょう。
「いい大人がポケモンのゲームでダイエットかよ」
という意見もありますが、プレイヤーのほとんどは
40代～50代の方が多い傾向にあります。
実際に私も両親にバカにされましたが、ポケモンgoを紹介するとハマってしまいました。
ポケモンを知らない人でもハマってしまう「ポケモンgo」。
お金もかかることなく運動量を増やせるのなら
やってみる価値は十分すぎるほどあると思います。
ポケモンgoでダイエット出来ちゃう？
ポケモンgoでダイエットすることはもちろん
可能です。
実際私が取り組んできた方法を教えていきますが
1つだけ意識してほしいことがあります。
それは「食事制限を多少は意識する」ことです。
運動量が自然に上がるため、たくさん食べたい気持ちもわかります。
ですが食べ過ぎてしまうと運動していても太るときは太ります。
以上のことを理解してみていただけたら幸いです。
～タマゴ孵化ダイエット～
ポケモンgoのゲーム内でポケモンの卵をもらえる機会があります。
孵化させる条件が「歩くこと」以外手段がないため
歩く環境が作れます。
タマゴには「2キロ」「5キロ」「10キロ」
で孵化するものがあるので、１日３個孵化させること
をノルマにしていました。
最低でも「６キロ」歩くことができるので
良い運動になったうえ、時間がないときは「ジョギング」に切り替えて距離を稼ぎました。
タマゴを孵化させないと出会えないポケモンもいるので、出会えることを楽しみしながら運動できます。
１日２０キロ以上気づけば歩くこともあるので
オススメです。
ただしスマホを見続けたまま歩くと「猫背」になってしまい、間違った歩き方をしてしまいます。
歩いているときはスマートフォンをしまいましょう。
腹筋に力を入れながら歩くと効果的です。
思った以上に歩くため体は疲れてしまいます。
「運動後は足をマッサージする」ことは必ず守りましょう。
ゲームしながらダイエット！
ゲームに夢中になるほど外に出て運動しました。
時間がないときは「ランニング」で孵化させることも
あり、今思えば「ゲームにダイエットを学ぶ」機会だと
感じています。
結果としては2か月で「-3キロ」まで減量に成功し、現在も進めています。
楽しんでいるのに「痩せている」と感じるため、驚きの
結果でした。
ポケモンgoダイエットは、テレビ番組「ヒルナンデス」でも特集されています。
30キロ以上ダイエットに成功したきっかけが「ポケモンgo
ウォーキング」と言われており、ルールを決めて運動していたそうです。
他にも「ポケモンgo仲間が増えた」
「知らない名スポットに足を運べた。」
などダイエット以外の効果を期待できます。
まとめ
ポケモンgoダイエットに興味を持っていただけましたか？
一見子供向けのゲームだと考えがちですが、大人も多数の方がプレイしています。
ハマりすぎて運動嫌いな私が「運動しすぎた」という言葉
を覚えさせてくれたのがポケモンgoです。
最後にこれだけは言わせてください。
ゲームダイエットで必ず気を付けてほしいことですが
「歩きスマホ」は必ず止めましょう。
私はポケモンgoにはまりすぎて、自転車に乗っている方と何度もぶつかりそうになりました。
今は反省し、グラウンドのようなところ以外では「歩きスマホ」を行わないように気を付けています。
命を落としてはダイエットどころではありません。
「楽しんでダイエットに挑戦する」際の参考になりましたでしょうか？
ポケモンgoの楽しみ方は無限大ですので楽しみ方を見つけることが運動に繋がります。
「痩せたい」と思う方は一度真剣にポケモンgoをプレイしてみることを私は強くオススメしていきます。
