こんにちは！私の名前は西野りこと申します。
どうぞよろしくお願いいたします！
メニューも量もアメリカンなHard Rock Cafe。日本では、東京店・上野駅店・横浜店・大阪店・ユニバーサルシティウォーク店・福岡店の計6店舗。お値段も高いけど、お肉好きの方には人気のお店です。
ボリュームがあるので、さぞやカロリーも高いんだろうなと思い調べてみると、探せない！どこを探してもカロリーがない！このご時世に、公式サイトのどこにもカロリーの記載がないんです。まるでカロリーを気にするやつは来るんじゃねえと言っているかのようです（笑）そんな強気な姿勢もまた魅力なんでしょうか。
カロリーを調べることはできませんでしたが、ダイエット中にHard Rock Cafeに行ったとき、なにをどう食べたら太らずに済むのかを調べてまとめてみました。
◎ダイエット中にHard Rock Cafeに行くならステーキを食べよう
Hard Rock Cafeといえばハンバーガーですが、炭水化物たっぷりのハンバーガーのバンズに、つけあわせは、これまた炭水化物の多いポテトがたっぷり。ダイエット中にはおすすめできませんね。
ダイエット中にHard Rock Cafeに行くなら、だんぜんハンバーガーよりステーキを食べましょう。なぜなら、ステーキの方が糖質が低いから。
例えば、食パン100ｇに含まれる糖質は44.4ｇ。一方、サーロインステーキ100ｇに含まれる糖質はたったの0.3ｇです。驚きの数値です。ダイエットといえばカロリーを重視しがちですが、太ってしまう原因はカロリーよりも糖質なんです。
カロリーだけをみるとステーキの方が高カロリーですが、糖質をみるとどちらを食べたらいいのか一目瞭然ですね。
◎Hard Rock Cafeに行くなら大人数でシェアするのがおすすめ
Hard Rock Cafeに行くなら、友達と二人で行ったりデートで行ったりするよりも、大人数でわいわい楽しく食事をするのがおすすめ。だって、料理のボリュームがとてもアメリカンだから。あと、お値段も(^_^;)
5人で行って2～3品頼むだけで、はちきれそうなほどお腹いっぱいになります。
◎サラダを先に食べよう
Hard Rock Cafeに限らず、食事の最初にサラダを食べるのはおすすめの方法です。先に食物繊維を食べることで血糖値の上昇をおさえてくれるので、脂肪の吸収をおさえることができます。ぜひ、覚えておいてくださいね。
◎まとめ
・Hard Rock Cafeではハンバーガーよりステーキ
・みんなでシェアしよう
・食事の最初にはサラダを食べて
Hard Rock Cafe、私はユニバーサルシティ店に行ったことがあります。アメリカンな店内は非日常感を感じさせてくれて、とても気に入ったのですが、なんせハンバーガーが2,000円もするのでたまにしか行けません。だからこそ、ダイエットを忘れて思いっきり食べたくなっちゃうんですよね。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
