こんにちは。さかいゆうです。
▲30代のカップルの切実な悩み
若い頃は魅力的だった体型も、
30代に突入するといろいろ変化が…。
代謝が下がって太りやすくなるし、
運動不足から筋肉量も低下。
お腹周りや背中など、
気付かないうちにお肉がついて、
ぎゅっと恋人を抱きしめたらなんだか肉厚に！？
そんなのイヤー！！！
いつまでも若々しく、
引き締まったカッコいい２人でいたい！
そんなカップルにおすすめの
男女ともに使えるダイエットグッズを、
30代の私が、
自分の体の悩みと恋人に求める体を分析し、
勝手にランキングしてみました！
https://hayase-diet.link/30dai-diet/
☆第１位 体組成計
３０代の悩み第一位は内臓脂肪。
多すぎる皮下脂肪は見た目によくなく、
見た目にはわかりづらくとも病気のリスクも高めてしまう内臓脂肪は、
幸せな２人にとって大敵です！
特に男性は女性に比べて蓄えられやすいんです。
仕事も安定してきた３０代は接待などでの外食も増え、
いつのまにかスーツがキツくなっていたということも。
貫禄太り！？
いいえ、ただのデブですからね、なんとかしましょう！
まずは自分の体が30代になって変化している自覚を持つ事。
健康管理は自分の体を知る事から始まります。
そんな３０代カップルにおすすめするのが、
体脂肪も計測できる「体組成計」
体に微弱な電流を流して、
電気抵抗値から体内の脂肪や筋肉の量を推定してくれます。
最近の体組成計は体脂肪率だけではなく、
基礎代謝量や体内年齢、推定骨量なども測定できます。
カップル同士で数値の善し悪しを、
競争しあうのも楽しそうですね！
☆第2位 葉酸サプリメント
痩せるために食事制限をする人は多いですよね。
デート時の食事メニューをヘルシー嗜好にしたり、
ご夫婦の場合は毎日の献立を見直すのは良い事。
でも、そのために必要な栄養素までも抑えてしまうと、
体調を崩してしまう恐れもあります…。
そんなカップルには「葉酸サプリ」がおすすめ！
葉酸をきちんと摂取すると体内の代謝を維持できるので、
基礎代謝量が減り始めた30代には大切な栄養素です。
特に妊活中のカップルは是非摂取してもらいたいんですね。
葉酸は、お腹の赤ちゃんの
神経管閉鎖障害などのリスクを下げる効果があり、
妊婦には定番の栄養素です。
最近では、葉酸の効果は女性だけでなく、
男性にも必要であると注目されているんですね。
葉酸は男性の精子を正常に保つ働きがあり、
染色体異常の精子を減少させると言われています。
カップルで積極的に葉酸を摂取し、
健康にダイエットをすすめながら妊活を行ってみては
いかがでしょうか。
葉酸サプリメントには、
カップル用のものもあります。
カップルだとお得に購入できる商品もあるので、
是非一度チェックしてみてください。
☆第3位 EMS
カップル問わず人気の高いダイエットグッズEMS。
ただねー…ちょっとお高いんですよね、
体に直接貼付けるから、
それなりに親しい人で無いと貸し借りが難しいグッズ。
恋人同士なら気にせず一緒に使えるのではないでしょうか。
２人で１台買うとなれば、
特に値段も気にならないはずです。
使う順番や故障の際の責任云々で、
つまらないケンカにならないように
注意してくださいね。
♡カップルだけに許されたダイエット方法
恋人との愛を深めながら運動効果を得られる方法、
たった30分の行為で200kcalも消費が可能！
ただの運動では脂肪燃焼効果が出始める
20分以上という時間が苦痛でも、
契りを交わしながらなら、余裕じゃないですか！？
ややマンネリ気味のカップルには、
よい刺激になるかも！
盛り上げるグッズを揃えて、
ダイエットのために燃えてみるのもいいですね。
また「Pairy」や「Between」などのアプリを利用して、
日々の食事や運動などを共有するのも
カップルならではのダイエット方法ですね。
普段手紙を書く習慣が薄れている時代だからこそ、
ダイエット日記の交換日記バージョンを
作ってみるのも新鮮かも！
後ろめたい事があると日常をさらけ出しにくいもの…
浮気防止効果もあるかもしれません（笑）
◎30代でも恋♡を楽しもう
大人の落ち着きが出てくる30代。
１０年前を振り返って、
「あの頃は若かったなー」なんて浸りながらも、
心のどこかでは羨ましく思ってるはず！
…私のことなんですけどね（笑）
でも、やっぱり若々しさや初々しさは、
失いたくないですよね！
いつまでも魅力的なカップルで仲良くいるために、
是非一緒にダイエットを楽しめるグッズを
１つ取り入れてみるといいですよ。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
