こんにちは。私はujinonというものです。
宜しくお願いします！
あなたは、簡単に痩せられて、そのうえ綺麗になれるダイエットに興味はありませんか？
実は海外のあらゆるスーパーモデルや女優さんも実践しているとっても簡単なダイエット方法があるんです。
それが「ココナッツオイルダイエット」！美容としても話題になっているココナッツオイルですが、
一体どのような形の効果があるのでしょうか、今回も詳しく調べてみましたのでご覧ください。
・ココナッツオイルダイエットとは
ココナッツオイルダイエットとは、毎日好きな方法でココナッツオイルをスプーン3～4杯を摂取するという簡単なダイエットです。
料理につかっても、飲み物に混ぜても、そのまま飲んでもいいというので、個人で好きに続けられるのが特徴です。
しかし、オイルときくと、太ってしまうのではないか、と思う方もいるでしょう。
しかし、このココナッツオイルは、コレステロールになりにくいうえ、エネルギー代謝を活発にさせる「中鎖脂肪酸」がとても多く含まれています。
これは他の植物油とは違って、消化吸収は約四倍、代謝が十倍も早くなるため中性脂肪になりにくいということです。
そのうえココナッツオイルは、エネルギー代謝もよいため、スポーツをする人や病中前後の方々にも利用されています。
●ココナッツオイルによる効果
・ダイエット効果
先ほどにも述べたように、中鎖脂肪酸はコレステロールを抑えるだけではなく、代謝もよいため、脂肪がつきにくい体になります。
また、常に摂取していると、体内でエネルギーに変わる糖質がケトン体へと変わり、脂肪燃焼効果が高まる効果も。
そのため、ココナッツオイルダイエットは「ケトン体質ダイエット」という呼ばれ方もしています。
・便秘解消効果
ココナッツオイルは食物繊維も豊富に含まれているため、便秘解消効果も期待できます。
・美肌効果
抗酸化作用のあるビタミンEを含んでいるのでアンチエイジングの効果も。
そのうえ、ココナッツオイルを摂取することでダイエット中でも肌の潤いを保ち、シワやシミを改善してくれます。
●ポイントや注意点
このココナッツオイルダイエットを行う時は、
「ヴァージンココナッツオイル」を選ぶことがオススメです。
ヴァージンココナッツオイルとは、新鮮なヤシの実からオイルを抽出しています。
このヴァージンココナッツオイルは、栄養成分、味や香りを失わないように作られているため、
このダイエットを行う場合は、ヴァージンココナッツオイルを選ぶようにしましょう。
また、ココナッツオイルはココナッツの実に比べてアレルギーは少ないそうですが、吐き気や頭痛などの副作用が起こる方もいらっしゃいます。
ですので、始める際は一気に摂取せず、1杯で様子を見ていくようにしましょう。
まとめ
オイルと聞くと、私も個人的にダイエットなのに飲んでいいものかなど、
いろいろ気になるダイエットでしたが、このココナッツオイルはむしろ逆でダイエットにはとてもいい効果だと今回のでわかりました。
他にも、体内に摂取するだけでなく、ヘアケアや、リンパマッサージなどのボディケアでも、保湿などの効果があるためおすすめです。
今回のでココナッツオイルに興味が湧いた方はぜひお試ししてみてください！
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました。
