みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『リンガーハットのカロリー』についてご紹介致します(*^^*)
◎リンガーハットについて
リンガーハット「長崎ちゃんぽん」といえば、みなさん馴染みのある名前かと思いますが、リンガーハットは、全国に600店舗を展開する「長崎ちゃんぽん専門店」です。
「ダイエット中だけど麺類が食べたい！」
そんな時にご利用されることがあると思うので、今回は”リンガーハットのカロリ“についてご紹介していきます。
◎長崎ちゃんぽんカロリー
リンガーハットの看板商品！「長崎ちゃんぽん」のカロリーから見ていきましょう！
〈長崎ちゃんぽん〉
・長崎ちゃんぽん 麺200g 野菜255g 683kcal
・野菜たっぷりちゃんぽん 麺200g 野菜480g 831kcal
〈ミドルサイズ〉
・ミドルちゃんぽん 麺150g 野菜247g 509kcal
・野菜たっぷりちゃんぽんミドルサイズ 麺150g 野菜360g 576kcal
〈スモールちゃんぽん〉
・スナックちゃんぽん 麺100g 野菜127g 358kcal
野菜がたっぷりで嬉しいですね～！なかなか一度の食事でここまでの野菜を摂るのは大変ですよね。
ちゃんぽんメニューから選ぶと･･･ダイエッターにオススメなのは「スナックちゃんぽん」カロリー的にも許容範囲で嬉しいメニューです♪
◎麺抜きにしたいダイエッターにおすすめの商品！
リンガーハットには「野菜たっぷり食べるスープ」といって元々「麺抜き」の商品があります！
〈野菜たっぷり食べるシリーズ〉
◇野菜たっぷり食べるスープ 野菜480g 509kcal
◇塩味野菜たっぷり食べるスープ 野菜480g 533kcal
上記でおすすめした「スナックちゃんぽん」よりもカロリーアップしてしまいますが、野菜が480gも摂れ麺の炭水化物量や「糖質量60％」も抑えているので、上記のカロリーでも納得して食べれますね！
そしてスープは国産生姜を使った”生姜入りスープ”なので代謝アップにも期待できます！
お好みで更に･･･
◇生姜ドレッシング
◇柚子こしょうドレッシング
をかけて食べれるので、最後まで飽きることなく野菜もスープも楽しめます。
◎リンガーハット・メニューカロリー
上記紹介メニュー以外にもダイエッターにおすすめのメニューをご紹介していきます。
◇海藻めんと豆乳のヘルシーちゃんぽん 314kcal
海藻めんと&ちゃんぽん麺の2種類の麺を豆乳仕立ての優しいスープ楽しめる商品です。こちらの商品が麺類の中で一番低カロリーになります。
◇きくらげたっぷり塩ちゃんぽん(スモール) 365kcal
きくらげ好きにはたまらない！7種類の野菜と大きめにカットされてきくらげの存在感！カロリー面から見てもおすすめの一品✩
◇スナック皿うどん(スモール皿うどん) 388kcal
皿うどん好きダイエッターさん！スモールサイズの皿うどんもあるのでご安心を✩通常サイズは767kcal･･･スモールサイズが合って本当に良かったです。
〈ぎょうざ・ライスのカロリー〉
ぎょうざ&ライスメニューのカロリーも把握しておきましょう！
・ぎょうざ 3個 119kcal
・ぎょうざ 5個 199kcal
・梅しらすごはん 235kcal
・チャーハンミニ 237kcal
・ごはん130g 218kcal
“ミドルサイズやヘルシーな麺類”にぎょうざ3個を合わせても「500kcal未満」で抑えることが出来るので、カロリー計算をしながらお好みの組み合わせで楽しむのもおすすめです。
リンガーハットは、麺類なしの食べるスープや減塩メニューやミドルサイズなどダイエッターにも優しい嬉しいメニューになっているので、ダイエット中も安心して利用できますね。
◎まとめ
リンガーハットについてのまとめ✩
1.リンガーハットは全国600店舗展開の「長崎ちゃんぽん専門店」
2.ちゃんぽんメニュー麺ありは「スナックちゃんぽん358kcal」がおすすめ
3.野菜たっぷり食べるスープ麺なしで「509kcal・塩味533kcal」糖質60%カット
4.海藻めんと豆乳のヘルシーちゃんぽん麺メニューで一番低カロリーの314kcal
5.リンガーハットは麺なし・減塩・スモール・スナックサイズなどメニューのバリエーションが豊富
6.組み合わせによっては500kcal以内で抑えることができます
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
最後まで読んで頂きありがとうございました。
