天丼「てんや」の気になるカロリーとは!?


みなさん、こんにちはPisces12です♪

今回は『てんやのカロリー』についてご紹介致します(*^^*)

 

◎てんやについて

 

てんやとは「天丼てんや天ぷらや丼ものをメインにした飲食店になります。

 

天ぷら油は「コレステロールゼロ」日清oillioを使用することで体に優しく、揚げ上がりが”軽くサクッ”とした食感になるようこだわりをもった製法で揚げているお店です。

 

でも、「ダイエット中に天ぷらや丼ものは危険じゃない?」そうですよね~カロリーも気になるところです。

 

それでは、みなさんも気になるポイント「天丼てんやのメニュー&カロリー」をご紹介していきます。

 

 

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◎看板メニュー!天丼カロリー

 

てんや看板メニュー天丼のカロリーからご紹介します。

 

〈天丼メニュー〉※並・小盛のみご紹介致します

 

・天丼 並盛:730kcal  小盛:639kcal

内容:えび・いか・きす・かぼちゃ・いんげん

 

 

・元祖オールスター天丼 並盛:827kcal  小盛:732kcal

内容:えび・大いか・ほたて・まいたけ・れんこん・いんげん

 

 

・上天丼 並盛:713kcal  小盛:618kcal

内容:えび2尾・れんこん・かぼちゃ・いんげん

 

 

・海老穴子天丼 並盛:867kcal  小盛:772kcal

内容:えび・あなご・大いか・きす・ほたて・いんげん

 

 

・野菜天丼 並盛:817kcal  小盛:722kcal

内容:なす・かぼちゃ・さつまいも・まいたけ・れんこん・いんげん

 

 

・海老野菜天丼 並盛:828kcal  小盛:733kcal

内容:えび・まいたけ・さつまいも・かぼちゃ・れんこん・いんげん

 

 

・海老といかのかき揚げ天丼 並盛:1.053kcal  小盛:958kcal

内容:えび・いか・たまねぎ・ほうれんそう

 

 

・小天丼(みそ汁付き) 550kcal

 

 

やはり天丼となると700kcalオーバーの商品が多数・・・も根菜類が多いのでその分カロリーもアップしてしまいますね。

 

 

上記のメニューからダイエット中に選ぶなら「小天丼・みそ汁付き550kcal」がおすすめになります。

 

 

 

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◎そば&うどんのカロリー!

 

てんやは天丼以外にも「そばやうどん」も単品やセットメニューで注文できます。

 

ご飯よりも少しヘルシーに頼めるので、こちらのカロリーもご紹介しておきますね✩

 

〈単品そばのカロリー〉

・そば  (冷)324kcal (温)333kcal

・小そば (冷)181kcal  (温)169kcal

 

 

〈単品うどんカロリー〉

・うどん (冷)393kcal  (温)409kcal

・小うどん(冷)208kcal  (温)207kcal

 

「小そばや小うどん」を選んで単品で天ぷらを注文するのも良いですよね~✩

ダイエット中だと「カロリーコントロール」もしなきゃいけないので、単品活用すると色々食べても比較的”低カロリー”で抑えることができるのでオススメです!

 

 

 

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◎単品天ぷら一品料理のカロリー

 

上記の「そばやうどん」に合わせる「単品天ぷらや一品料理のカロリー」もチェックしておきましょう!

 

 

〈単品天ぷらカロリー〉✩低カロリー順一覧

・いんげん 29kcal

 

・れんこん  51kcal

 

・なす       61kcal

 

・かぼちゃ 66kcal

 

・ほたて   68kcal

 

・きす      68kcal

 

・えび   71kcal

 

・いか       71kcal

 

・大いか    87kcal

 

・さつまいも90kcal

 

・まいたけ  96kcal

 

・あなご  113kcal

 

単品からでも天ぷらが注文可能なのは、カロリーも把握しやすいのでありがたいですね✩

 

 

〈1品料理〉

・ゆずおろし 10kcal

 

・冷奴        105kcal

 

・ほうれん草のおひたし 19kcal

 

・たこの海藻サラダ(和風ドレッシング) 38kcal

 

 

ダイエッターのみなさん!食前にヘルシーな小鉢料理を食べるのもお忘れなく!

「冷奴」や「たこの海藻サラダ」はダイエット中には特にオススメしたい食品です。

 

 

みなさんが「天丼てんや」をご利用される際に、こちらの紹介もご参考にして頂ければと思います。

 

 

◎まとめ

てんやについてのまとめ✩

 

1.「天丼てんや」はコレステロール0日清oillio植物性油を使用

2.天丼メニューで一番低カロリーな商品「小天丼みそ汁付き550kcal」

3.「小そば(冷)181kcal」&単品天ぷらを選んでも500kcal以内でカロリーセーブできる

4.ミニ丼プラス麺類はハイカロリーになるので要注意!単品組み合わせがおすすめ

5.食前に1品小鉢料理を食べよう!「冷奴」「たこと海藻のサラダ」がおすすめ

 

 

 

それでは、今回のご紹介は以上になります✩

最後まで読んで頂きありがとうございました。


投稿者: Pisces12

はじめまして。 ダイエットをしてきた経験から、 ダイエットの辛さ、体重が減る嬉しさや、体重維持の 難しさなどを身をもって実感して来ました。 現在は18時以降食べないダイエットを実践中です。 そんな自分の経験を活かして、ダイエットに関する 事を記事に書いていこうと思います。 宜しくお願いいたします。

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