ダイエット中の誘惑！カップ焼きそばの気になるカロリー！

みなさま、こんにちはPisces12です♪

今回は”カップ焼きそばのカロリー”に

ついてご紹介致します(*^^*)

 

 

◎カップ焼きそば商品のご紹介

 

無性に食べたくなるのが

「カップ焼きそば！」ですよね(^-^)

 

今やカップ焼きそばの種類も様々！

「えぇ(ﾟoﾟ;？」と目を疑うような風味の商品もありますが、

今回は”カップ焼きそばソース”限定でお届けします✩

 

 

【カップ焼きそば商品紹介】

 

まずは、代表メンバーのご紹介です！

 

・日清　(日清焼きそば・U.F.O)

【日清食品 日清焼きそばU.F.O. 1箱(12個)】 価格：5019円（税込、送料無料) (2020/5/13時点) 楽天で購入

 

 

・マルちゃん　(昔ながらのソース焼きそば・焼きそばバゴーン・やきそば弁当)

【東洋水産】マルちゃん 昔ながらの ソース焼そば 1ケース（12個入）【送料無料… 価格：2450円（税込、送料無料) (2020/5/13時点) 楽天で購入

 

 

・明星　(一平ちゃん夜店の焼きそば)

【送料無料1ケース】一平ちゃん夜店の焼そば　明星食品　12個入★北海道、沖縄のみ… 価格：2333円（税込、送料無料) (2020/5/13時点) 楽天で購入

 

 

・エースコック　(JANJANソース焼きそば・いか焼きそば大盛り・焼きそばモッチッチ)

【送料無料(※沖縄除く)】焼そばモッチッチ（12個入）[エースコック]【沖縄配達… 価格：2590円（税込、送料無料) (2020/5/13時点) 楽天で購入

 

 

・ペヤング　(ソースやきそば)

復活！ 内容量120g ペヤング ソースやきそば 18個セット まるか 価格：3280円（税込、送料無料) (2020/5/13時点) 楽天で購入

 

みなさんはどのメーカの

カップ焼きそばが好きですか？

ちなみに私は日清推しです(^O^)

 

 

 

◎カップ焼きそばカロリーランキング

 

代表メンバーが出揃ったところで･･･

なんと言っても私たちはダイエッター！

気になるのはカロリー！ですよね(^-^)

 

 

 

上記の商品でカロリーランキングを

作ってみました✩

 

 

 

【カップ焼きそばカロリーランキング！】

 

10位 エースコック　イカ焼きそば大盛り167g 　　694kcal

 

 

9位　明星　一平ちゃん夜店の焼きそば135g 　　 　604kcal

 

 

8位　マルちゃん　やきそば弁当132g　　　　　　  581kcal

 

 

7位　マルちゃん　焼きそばバゴーン132g 　　　 　  559kcal

 

 

6位　日清　U.F.O　128g 　　　　　　　　　　　 556kcal

 

 

5位　ペヤング　ソース焼きそば120g　　　　　　   544kcal

 

 

4位　マルちゃん　昔ながらのソース焼きそば123g     551kcal

 

 

3位 日清　        日清焼きそば107g                          514kcal

 

 

2位 エースコック   JANJANソース焼きそば104g       437kcal

 

 

1位 エースコック   焼きそばモッチッチ99g              409kcal

 

 

 

1位に輝いた”焼きそばモッチッチ”は

2017年6月19日に発売されたばかりの商品ですが

409kcalとご紹介したカップ焼きそばの中では

一番カロリーの低い商品となりました！

 

 

 

10位の”エースコック　イカ焼きそば”だけは

大盛り商品なので一番高カロリーですが

改めてそれぞれのカロリーを見る

と平均的に550kcalくらいでしたね！

 

 

 

 

ちなみに、8位の”マルちゃん やきそば弁当”という

商品は北海道ではメジャーな

カップ焼きそばみたいなので

紹介商品&ランキングに入れました！

 

「一度食べたみたい！」という

私の気持ちもありますが･･･

思いのほか高カロリーでした(;_;)

 

 

 

 

 

◎カップ焼きそば　低糖質麺

 

今やカップ焼きそばも

低糖質麺の時代でしょうか！

 

 

明星から発売中の

◇低糖質麺　はじめ屋　こってりソース焼きそば

 

 

楽天のインスタント焼きそばランキング･･･

週間&デイリー1位の商品になります！

 

 

 

【低糖質　はじめ屋　こってりソース焼きそば！】

ダイエッターとしてはほっておけない情報です！

ちょっと詳しく見ていきましょう(^O^)

 

◇低糖質麺　はじめ屋　こってりソース焼きそば

 

◇美味しさそのまま！食物繊維を練りこんだ麺で糖質50%オフ！塩分も30%オフ！

 

◇1食121g 　514kcal

 

◇糖質量　31.8g

 

 

カロリー的にはあまり変わらないので

実感がないですが、

 

低糖質麺で糖質量が31.8gと言うことは･･･通

常だとって考えると60g以上の糖質量って

ことになりますね(>_<)

 

 

 

 

◎カップ焼きそばはオススメできない？

 

【ダイエット中にオススメできない？】

色々調べてみましたが、

カップラーメンを食べるより

カップ焼きそばはダイエット中に

おすすめできない(>_<)というのが解ってきました。

 

理由としては

 

・ソースや麺に含まれる油分が多い

 

・トータル的にカップ焼きそばは高カロリー

 

・小麦系食品は体を冷やすので代謝が低下する

 

 

主な理由はこちらの3つになります。

有無を言わさずダイエットに

おすすめできない理由ばかりですね(;_;)

 

 

 

 

「ど～しても今日は

カップ焼きそばが食べたい！」

ダイエット生活をしていると

そんな日もありますよね(^-^)

 

 

〈ダイエット中にカップ焼きそばを

食べる時のポイント！〉

 

 

◇なるべくカロリーが低い

糖質カットのカップ焼きそばを選ぶ！

 

 

◇お米やパンと他の炭水化物と

一緒に食べない！

 

 

◇一緒に食べるならゆでたまご！

あれば紅しょうがも一緒に食べる！

代謝を下げないようにカバー！

 

 

◇小麦系食品は一気に血糖値が上がってしまうので、

食前にサラダやスープでしっかりカバー！

 

 

◇カップ焼きそばを食べる日は1日の

トータルカロリーや糖質量をコントロールする！

 

 

◇深夜の誘惑に負けないで！

食べるなら昼食までにしましょう！

 

 

 

 

◎まとめ

カップ焼きそばカロリーについてのまとめ✩

 

1.カップ焼きそばのカロリーは平均的に550kcal前後

2.明星”低糖質麺　はじめ屋こってりソース焼きそば” 514kcal　糖質量31.8g

3.ダイエット中におすすめ出来ない理由(ソース&麺の油分・高カロリー・小麦系食品代謝が下がる)

4.ダイエット中に食べる場合は(カロリー&糖質の低いもの・食前に野菜やスープ・ゆで卵や紅しょうがで代謝を下げないようにカバー！)

 

 

 

カップ焼きそばはダイエット中に絶対NG！

というわけではないですが、

 

食べる日はカロリーや糖質量を把握して、

食べたあとのリカバリーも

忘れないようにしましょう！

 

 

 

 

それでは、今回のご紹介は以上になります✩

最後まで読んで頂きありがとうございました。