こんにゃくダイエットに1ヶ月挑戦する時に、美味しい食べ方や、簡単な調理法はどんなものがあるのでしょう？
健康診断や大事な約束が1ヶ月後！！
1ヶ月でダイエットしたい！と思うこと、ありますよね？
でも、食べないダイエットを1ヶ月続けるのはどうでしょう？
そんな時、こんにゃくダイエットなら美味しく簡単に調理できて、続けられそう！？
ここでは、こんにゃくダイエットに1ヶ月挑戦して、綺麗にスリムになる為の、美味しい食べ方と簡単な調理法をお伝えします。
こんにゃくダイエット、1ヶ月の勝負に必要なのは
こんにゃくダイエットを1ヶ月続けて、綺麗にスリムになるためには、どうしたら良いでしょう？
1ヶ月の勝負！のこんにゃくダイエットを、気合を入れてスタートしても、1ヶ月は以外と長いです。
こんにゃくダイエット、1ヶ月勝負に必要なのは、
⭐︎美味しく食べられること
美味しければ、1ヶ月はあっという間！
⭐︎調理法が簡単なこと
毎日続けるためには、『簡単』もKeyですね。
⭐︎こんにゃくダイエットのメリットを知る事
メリットを知れば、モチベーションも下がりません！
ダイエットしたい！と思って、ただただこんにゃくを食べるダイエットでは、飽きてしまうし、栄養不足になってしまいます。
こんにゃくダイエットでスリムになっても、お肌カサカサではちょっと悲しい。
他の食材と組み合わせて、美味しく食べられて綺麗も一緒に付いてきたら、嬉しいですね！！
⭐︎こんにゃくは、とってもローカロリー！（100g 5Kcal !!）
⭐︎こんにゃくは、食物繊維が豊富なので、腸を綺麗にする
⭐︎こんにゃく、特に生芋こんにゃくには、セラミドが豊富に含まれています。このセラミドは、肌の潤いとはりを保つ成分
なので、こんにゃくダイエットには、メリット沢山！
こんにゃくの美味しい食べ方は？ダイエット中でも美味しく食べるコツ
こんにゃくの美味しい食べ方は？
ダイエット中でも、美味しいものを食べたい！ですよね。
おでんや味噌田楽のイメージが強いこんにゃく。
実は、色々な食べ方がありますが、美味しく食べるにはちょっとしたコツがあります。
ここでは、こんにゃくを美味しく食べるコツをご紹介します。
こんにゃくを美味しくするには、『切り方』と『下ごしらえ』が大事です。
⭐︎塩もみして湯がく
→こんにゃく特有の匂いを取ります。
時間がない時には、水にさらすだけでも効果あり!
⭐︎布で包んで棒で叩く、切るときは手やスプーンでちぎる
→味がしみやすくなって、美味しさアップ！
フォークで穴を開けるというのも◎
⭐︎包丁で格子状に浅く切り込みを入れる。
→味の染み込みアップ！見た目も良くなります。
フォークを使えば均等に簡単に切り込みが入るという裏技も。
⭐︎凍らせる
→こんにゃくを凍らせてから使うと、お肉のような食感になります。まとめて買ってきて、色々な形や大きさに切って凍らせておけば、さっと使えて便利です。
これらの一手間で、ぐーっと美味しいこんにゃくダイエットが出来るので、ぜひ試してみてください。
こんにゃくの美味しい食べ方で簡単なものとは？
こんにゃくの美味しい食べ方で、簡単なものをメニューに組み入れていけば、1ヶ月飽きずに楽しく続けられます！
⭐︎一番のオススメはこんにゃくステーキ！
下ゆでしたこんにゃくに格子状に浅く切り込みを入れてバターで焼く。（中火）
少し焦げ目がつくくらい両面しっかり焼くのがポイント。
お醤油で味付けて、青海苔や小口ねぎを散らせば、見た目もgood！
ガーリック風味にしたり、お醤油を焼肉のたれに変えたりと、色々なバージョンで楽しめます。
付け合わせのお野菜やキノコを一緒に炒めてしまえば、簡単で
ヘルシーディナーの出来上がり！ですね。
⭐︎おつまみにも良し！こんにゃくの味噌田楽
下ゆでしたこんにゃくを４等分にして、田楽味噌をつけるだけ。
（田楽味噌→味噌：砂糖：お酒を２：1.5：1で混ぜたらレンジで40秒加熱して、よくかき混ぜる）
田楽味噌とお水１カップを沸騰させて、こんにゃくとキノコなどを入れれば、美味しいこんにゃくとキノコの味噌煮のできあがり。
他にも
⭐︎マグロとこんにゃくのユッケ風
⭐︎こんにゃくナムル
⭐︎こんにゃく麺のゴマだれ中華
⭐︎こんにゃくハンバーグ
スイーツなら
⭐︎きなこもち風こんにゃく
などなど、こんにゃくの美味しくて簡単なレシピは沢山！！
これなら、1ヶ月乗り切れそう〜！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
こんにゃくダイエット1ヶ月集中のための、美味しい食べ方、簡単な調理法をお伝えしました。
こんにゃくって、ちょっとの工夫で、美味しく簡単に食べられます。
こんにゃくは、本当にダイエットの強い味方。
美味しい食べ方と簡単な調理法を知れば、こんにゃくダイエットで1ヶ月、楽しみながら結果が出せます！
なんと、きなこもち風こんにゃくという、美味しくて簡単なスイーツまで出来るのだからびっくりです！！
1ヶ月後、とっても楽しみですね！！
1ヶ月ごのスリムに綺麗になったご自分をイメージして、ぜひこんにゃくダイエット1ヶ月楽しみながら過ごしてください。
