こんにちは！私の名前は西野りこと申します。
どうぞよろしくお願いいたします！
ヴィドフランスをご存じですか？
全国に200店舗をかまえる大手ベーカリーです。
特に塩バターフランスが人気で、
今ほど塩パンブームになる以前から販売しました。
塩パンといえばヴィドフランスという人も多いんですよ＾＾
ヴィドフランスのお店は駅近や駅構内にあることも多く、前を通るとバターのいい香りが漂って、入らずにはいられません。ダイエット中なのに、ついつい立ち寄ってしまう。という方も多いのではないでしょうか。
そんな、ついつい寄ってしまうダイエッターの方へ、ヴィドフランスのメニューでカロリーが200を下回る商品を紹介します。200カロリー以下ならおやつとして、許容範囲内ではないでしょうか。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
ヴィドフランスで200カロリー以下のパンは？
・ミニドーナツ 98カロリー
・プチココアロール 103カロリー
・プチレザンロール 107カロリー
・プチクロワッサン 111カロリー
・もちもちアンドーナツ 150カロリー
・コーンパン 172カロリー
・焼きカレーパン 186カロリー
・塩バターフランス 189カロリー
・グレーズドーナツ 193カロリー
いかがですか？あなたのお気に入りのパンは入っていましたか？人気の塩バターフランスも嬉しい低カロリーです♪ただし、おやつとして食べるなら1日1個までの方がよさそうですね。
ヴィドフランスのパンをダイエット中に食べるときの注意点
ヴィドフランスのパンを2個以上食べたいときは、おやつではなく1回の食事として食べましょう。パン2個以上＋別で食事をとるのはちょっとカロリーオーバー。
食事としてとるときは、食物繊維がたっぷり入ったサラダや温かいスープと一緒に食べることをおすすめします。その場合でも、朝・昼と連続で食べるのは避けて、他の食事で野菜や肉・魚をとるようにしてくださいね。パン食ばかりでは、他の栄養素が不足してしまいますから。
ダイエット中に選ぶべきパンの種類
ダイエット中にパンを食べるときに選ぶべきパンの種類を紹介したいと思います。
やわらかいふわっふわのパンはとってもおいしいですが、あまり噛まずに食べられるので、満腹感が得られにくく、つい2個3個と食べてしまいがち。おすすめはフランスパンやベーグルといった噛みごたえのあるパンです。
玄米パンや雑穀パンを選んで、ビタミンやミネラルを一緒にとっちゃいましょう。ビタミンやミネラルはダイエットを助けてくれる優れもの。好きなパンと一緒にとることができたらありがたいですよね。できるだけ、そういう商品を選びましょう。
くるみが入ったパンはＧｏｏｄ♪脂肪燃焼と美肌の効果が期待できるくるみはスーパーフード。カロリーは高めですが、噛みごたえがあり血糖値の上昇をおさえてくれるので、実はダイエット向きなんです。よく噛んでくるみの味を楽しんでみてください。
まとめ
・ヴィドフランスでは200カロリー以下のパンを選ぼう
・食事としてパンを食べるならサラダと温かいスープを一緒に
・ダイエット向きのパンを覚えておこう
パンブームの今、パン好きのダイエッターさんも多いのではないでしょうか。
ダイエット中どいえども、たまにはパンを楽しみたいですよね。
自分のなかでルールを決めて、そのルールのなかでパンを楽しむのは、
ダイエットを続けるためのモチベーションも上がり、
成功へとつながるのではないでしょうか。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
