土屋アンナのダイエット法、飲み物や鍋にこだわっていた！？

 

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パワフルでロックな生き方がカッコイイと、人気の土屋アンナさん。

強気な発言が多い印象ですが、有言実行の彼女の姿はとても気持ちよく、多彩な才能の持ち主です。

主にモデル、女優、歌手として活躍していますが、4人のお子さんを持つママでもあります。

4人も！？と驚かれていませんか？

私も驚きました(笑)

結婚をしているのは知っていましたが、まさかあの美貌で、お子さんが4人もいらっしゃるとは思いませんでした。

しかも、いつ見ても完璧なプロポーションです！

今回は、そんなロックでカッコイイ土屋アンナさんの、スタイル維持の秘訣を探ってみます。

■土屋アンナのダイエット法

■飲み物はどんな飲み物を飲んでいた？

■土屋アンナのダイエット鍋

この3つを見ていきましょう！

土屋アンナのダイエット法は？

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土屋アンナさんはどんなダイエット法をしているの？

結構お酒を飲むイメージがあって、好きなように生活しているのでは！？

と思いますよね(笑)

私の中で土屋アンナさんは

『自由な女！！』

という印象が強いです。

しかし色々と調べてみると、プロ意識が半端ではないので、しっかりと自己管理をしているんです！

ダイエット日記をつけて、その日起きた時間・食べたものを書いて、ダイエットに挫折しそうな時に読み返すという真面目な一面が･･･

読み返すことで、自分が頑張ってきた努力を再確認して、自信を取り戻すそうです。

本人もあるインタビューで、”維持をするにはやっぱり努力”と語っていて、楽をしようとする気持ちが全く見えないところは、土屋アンナさんの生き方なのかもしれませんね。

たまには食べたいものを食べるそうですが、我慢する日は｢我慢！｣と決めてメリハリをつけているようです。

土屋アンナさんのダイエット法は、トレーニングもかなりしっかりとされています。

出産後、短い期間で体型を戻した時の、土屋アンナさんのトレーニングをご紹介します。

◎バレエ

出産後は週に3回、クラシックバレエのレッスンをしていました。

バーレッスンからジャンプまで、たっぷりと2時間行っていたそうです。

全身で優雅さを表現するクラシックバレエは、インナーマッスルが鍛えられるのでダイエットに効果的です。

◎ランニング

毎日5 km のランニングを行っていました。

ランニングは有酸素運動なので、痩せるだけではなく、太りにくい体質を作ることができますね。

◎筋トレ

腹筋やダンベルを使った筋トレをしていました。

この筋トレには、旦那様にも協力をしてもらっていたそうです。

妊娠中はハードなトレーニングが出来なかったので、日々の家事の中で動くことを心がけ、雑巾がけなども積極的に行っていたそうです。

妊娠中も出来ることを探して、ダイエットを意識してたんですね〜

しかも出産30分後には、骨盤ベルトで緩んだ骨盤の歪みを整えていたというから驚きです！

トレーニング内容を見ると、出産後からこんなに動いて大丈夫なのかな？と少し心配ではありますが、普段から鍛えている土屋アンナさんなので、出産後もこのようなハードなトレーニングをこなせたのだと思います。

出産後トレーニングをする時、皆さんは体が慣れるまで様子を見ながら、少しずつトレーニングを増やしていった方がいいですね。

 

土屋アンナのダイエット、飲み物はどんなものを飲んでいた？

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土屋アンナさんは、ダイエット中の飲み物に工夫をしていました。

ノニジュースとハーブ、リンゴ果汁を混ぜた、オリジナルの手作り”デトックスジュース”を飲んでいたようです。

【ノニジュースの栄養素と効果】

ノニには150種類以上の栄養素が含まれていて、ビタミンC・ビタミンB群・ポリフェノール・食物繊維・ミネラル類・アミノ酸などが多く含まれています。

抗酸化作用が強く、免疫細胞の機能を下げないように身体を守ってくれるスーパーフード！

ビタミンが豊富なことから、粘膜を守る働きもあり、外部から入ってくるウイルスなどへの抵抗力も上げてくれます。

コラーゲンの生成も促してくれるので、美肌にも効果絶大です。

ミネラル類・食物繊維・カリウムは体の老廃物や毒素を外に排出するので、便秘解消・むくみ・肌トラブルの改善にも非常に役立ちます。

しかし、このノニジュースという飲み物、味は少々飲みにくいようです･･･

慣れるとそのまま飲めるようですが(笑)

土屋アンナさんは、お好みのハーブとりんご果汁で飲みやすくしたのかな･･･と思います。

ハーブにはリラックス効果、リンゴ果汁には水溶性の食物繊維が豊富で、ノニと同じくポリフェノールも含まれています。

ハーブとリンゴ果汁により、デトックス効果はさらに効果UP！

土屋アンナさんオリジナルのジュースは、まさにダイエットに最適なデトックスジュースですね！

 

土屋アンナはダイエットに鍋を食べていた

土屋アンナさんは、ダイエットでどの様な食事をしていたのか調べてみると、朝と昼は軽く、夜はしっかりと食べていることが判明。

特に妊娠後期や産後は鍋が定番で、たくさんの栄養素を鍋で摂っていました。

鍋は温かい食べ物なので、食べることで代謝もあがり、具沢山なのでしっかりと栄養が摂れますね。

妊娠後期に体重がいっきに増えないように、鍋で体型維持をしたので、『妊娠鍋』または『妊婦鍋』と呼んでいるみたいです(笑)

土屋アンナさんお気に入りの鍋具材は

・白菜などの野菜

・きのこ類

・豆腐

・白身魚や豚肉

炭水化物は摂らないので、鍋の締めはナシ。

土屋アンナさんは、豚肉以外の肉は苦手らしいので、肉は豚肉を選んでいますが、低脂肪の肉なら何でも良いでしょう。

ダイエットをしてるけど、どうしても鍋には締めが必要！という方は、こんにゃく麺や豆腐麺を試してみてはいかがですか？

土屋アンナさんの朝食と昼食は、かなり軽めです。

朝はフルーツを中心に、昼は豆乳のみ！！

これは、かなりストイックーーッ！！

朝のフルーツはヨーグルトと一緒に食べたり、紅茶にドライフルーツをたっぷり入れたりと、その時によって食べ方を変えています。

昼の豆乳には、その日の気分できな粉を入れたりしています。

朝と昼だけを見ると、これで栄養は十分なの！？と思ってしまいすが、ビタミンやミネラル、食物繊維、タンパク質やカルシウムを最低限摂取していることがわかります。

そして、基本的に夜は好きなものを食べるスタイルで、育ち盛りのお子さんと焼き肉なんかも食べているようです。

しかしここで、土屋アンナさんならではの工夫があります。

食前に、キャベツを4分の1くらい食べるそうです。

生のキャベツをざく切りにして、オリジナルのドレッシングで召し上がるとのこと。

ちなみにオリジナルドレッシングは

・にんにくのすりおろし

・オリーブオイル

・アメリカのマヨネーズ

・白ごま

・白ワインビネガー

・粒マスタード

を混ぜたものです。

キャベツは料理のかさ増しにもなり、低カロリーなのでダイエットの強い味方です。

土屋アンナさんは食前にキャベツを食べる事で、その後に食べる夕食の食事量をセーブすることができました。

またキャベツにはビタミンC・U・K、カルシウムや食物繊維が豊富で、整腸作用や血糖値の上昇を抑えることができます。

土屋アンナさんは、出産後から慌ててダイエットをするのではなく、妊娠中も体型維持を意識しながら、必要な栄養素が確保できる食事を工夫したことがわかります。

 

まとめ

■土屋アンナは自己管理を徹底している。

■ハードなトレーニングをこなしている。

■妊娠中も、体に負担がかからないように体型維持に努めていた。

■オリジナルのジュースはデトックス効果抜群。

■朝はフルーツ、昼は豆乳というストイックな食事。

■妊娠後期に食べたダイエット鍋は『妊娠鍋』『妊婦鍋』と呼ばれている。

■夕飯の前にはキャベツを食べて、その後の食事量を調整している。

いかがでしたか？

今回は、土屋アンナさんのダイエットについてまとめてみました。

私のイメージでは『自由な女・土屋アンナ』でしたが、いろいろと調べていくうちに、土屋アンナさんの高いプロ意識を感じました。

今の私の印象は

『意識高いカッコイイ女・土屋アンナ』です！

土屋アンナさんのダイエットは1日1食に近いので、全てを真似するには少々ハードですが、”夕飯の前にキャベツを食べる”はすぐに始められそうですよね。

ダイエッターの皆さん、土屋アンナさんのように、日々の努力を忘れずに頑張って行きましょう！