卓球にはダイエットにこんなメリットがある!


見るスポーツや楽しむスポーツとして認知度の高い卓球。

 

ですが、しっかりやるとダイエットにもなる

ハードなスポーツでもあります。

 

そんな卓球で行うダイエットですが、

メリットが存在するのを知っていますか。

 

そこで、卓球ダイエットのメリットを詳しく紹介していきますね。

ぜひご覧になってください。

 

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卓球でかえって太る!?それはこんな理屈だった!

卓球をしていると太ることがある。

なんて嘘みたいですよね。

これは半分本当で半分は違います。

 

どういうことかというと、

卓球ダイエットはそもそも脂肪燃焼の効率がいい

下半身をたくさん動かして脂肪を燃焼させるダイエットです。

 

ですので、下半身をメインに動かすことになります。

卓球選手や卓球が上手な人を見てみると

下半身が太っている人が多いです。

 

これは練習によって

下半身の筋肉がたくさんついてしまうからなんですね。

 

なので、下半身が太っているように見えるので、

半分本当で半分は違うということです。

 

ですので、もし下半身を太くしたくないという方は

ある程度の運動で終わらせるという手もありますね。

 

ただダイエットレベルで卓球をしても

筋肉がそこまで付くことも少ないので、

あまり気にする必要はないと思います。

 

思いっきり卓球をして痩せちゃいましょう。

 

 

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痩せたい!卓球の消費カロリーってどれくらい?

卓球はダイエットができる

ということはわかっていただけたかと思いますが、

具体的な数字が気になる方もいらっしゃると思います。

 

卓球ダイエットは練習の中で脂肪を燃焼させていくので、

それぞれの具体的な数値はありません。

 

卓球の試合形式での消費カロリーを紹介すると、

男女でも違いますが1時間でだいたい200kcalになります。

 

激しい試合になると300kcalくらいにもなる

ハードなスポーツなんですね。

 

試合を見ているとわかりますが、

ほとんどずっと反復横跳びをしているようなスポーツです。

ですので、それだけ消費カロリーが多いということです。

 

たくさんカロリーも消費できますし、

脂肪燃焼もできますので

ぜひ卓球をダイエットに使ってみてください。

 

 

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まとめ

卓球は見るスポーツで本気ではあまりやらない、

という方が多いです。

 

ですが、卓球は足を瞬間的に使うスポーツですので

それに合わせて消費カロリーも高くなっています。

 

また、バスケットなどのほかのスポーツと違って

小さいスペースでできるのも魅力的です。

 

ぜひ卓球を楽しみながらダイエットにも成功させちゃいましょう。

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

 


投稿者: shika-san

シカサンと申します。 ジャンルを問わず、いろいろなことを調べたり ものを書いたりすることを得意としています。 独自の視点で情報をお届けします。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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