おかゆダイエットの飽きないメニュー! バリエーションで楽痩せ!

 

 

ダイエットをするなら食べる量に

 

気を付けたい炭水化物

 

 

糖質の摂りすぎはダイエットの大敵です。

 

 

そんな炭水化物の代表ともいえるお米ですが、

 

おかゆにすることでダイエット効果が

 

あるのですね。

 

 

ですが、おかゆは一般的に風邪などで

 

体が弱っているときに、胃に優しい

 

食べ物として食べるイメージが強いです。

 

 

ですので、味わいも薄味が多く日常的に

 

食べている方は少ないと思います。

 

 

そこで、今回はダイエットをするために

 

おかゆを上手に使ったメニュー

 

紹介したいと思います。

 

 

 

まずは、おかゆに野菜や鶏のささみを

 

入れたおかゆです。

 

 

低カロリーのささみと野菜を入れることで、

 

野菜からの出汁が効いておいしく

 

食べることができます

 

 

 

ほかにはたまご入りのおかゆです。

 

 

これはいわゆる卵かけご飯の進化系みたいな

 

ものですね。

 

 

和風だしなどを入れることによって

 

食べやすいおかゆになるのでぜひやってみて

 

ください。

 

 

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おかゆダイエットにリバウンドの心配は?
体験談をチェック!

 

 

おかゆダイエットは効果があるということは

 

分かったと思うのですが、

 

 

やはり気になるのは実際の体験談ですよね。

 

 

効果はあるけど実践するのは難しいと

 

なかなか成功もしづらいです。

 

 

口コミを見てみると、おかゆに抵抗感を

 

感じない方であれば成功している方も

 

多いようです。

 

 

 

おかゆの味を工夫して飽きないように

 

しつつ、

 

 

3食のうちの1食ないし2食を

 

おかゆにしてダイエットに成功している方も

 

多いようです。

 

 

おかゆで一日のカロリー摂取を抑えて

 

ダイエットをするのはそれほど難しい

 

ことではないようですね。

 

 

おかゆ自体作るのは難しくないので、

 

一度挑戦してみてもいいかもしれませんね。

 

 

 

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お粥ダイエットの方法!
味にバリエーションをつければ続けられる!

 

 

おかゆダイエットを続けるための一番のコツ、

 

それはやはり味のバリエーションです。

 

 

最初の方はおかゆを食べ慣れてない方が

 

多く、

 

 

ちゃんとしたおかゆのレシピ一つ

 

何とかなってしまうこともあります。

 

 

ですが、それを1週間2週間と続けて

 

いくのであればいくつもバリエーションを

 

持っておきたいですね。

 

 

もしこれからおかゆダイエットを始めたいと

 

思っている方は、

 

 

先にレシピをいくつか調べておいた方が

 

いいかもしれません。

 

 

 

また、おかゆのバリエーション

 

もちろんですが、

 

 

おかゆ以外の食事の時にアクセントに

 

なるようなものを食べる意識も大切です。

 

 

例えばゼリーなどの低カロリーのデザート

 

食べることで、

 

 

毎日の食事に飽きがこないように

 

気を付けたりすることも大切です。

 

 

食べ続けることでダイエットになるので、

 

自分がどうしたら飽きないで続けられるかを

 

工夫しましょう。

 

 

 

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まとめ

 

 

おかゆは作るのも簡単ですのですぐにでも

 

始められます。

 

 

ですが、簡単だからこそすぐに飽きて

 

しまって続けられないということになって

 

しまってはもったいないです。

 

 

 

色んな味が楽しめるようなレシピを

 

複数探したりすることで、

 

 

継続できる工夫を怠らないように

 

しましょう。

 

 

最後まで読んでくださってありがとう

 

ございました。

 

 

投稿者: shika-san

シカサンと申します。 ジャンルを問わず、いろいろなことを調べたり ものを書いたりすることを得意としています。 独自の視点で情報をお届けします。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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