見るスポーツや楽しむスポーツとして認知度の高い卓球。
ですが、しっかりやるとダイエットにもなる
ハードなスポーツでもあります。
そんな卓球で行うダイエットですが、
メリットが存在するのを知っていますか。
そこで、卓球ダイエットのメリットを詳しく紹介していきますね。
ぜひご覧になってください。
卓球でかえって太る！？それはこんな理屈だった！
卓球をしていると太ることがある。
なんて嘘みたいですよね。
これは半分本当で半分は違います。
どういうことかというと、
卓球ダイエットはそもそも脂肪燃焼の効率がいい
下半身をたくさん動かして脂肪を燃焼させるダイエットです。
ですので、下半身をメインに動かすことになります。
卓球選手や卓球が上手な人を見てみると
下半身が太っている人が多いです。
これは練習によって
下半身の筋肉がたくさんついてしまうからなんですね。
なので、下半身が太っているように見えるので、
半分本当で半分は違うということです。
ですので、もし下半身を太くしたくないという方は
ある程度の運動で終わらせるという手もありますね。
ただダイエットレベルで卓球をしても
筋肉がそこまで付くことも少ないので、
あまり気にする必要はないと思います。
思いっきり卓球をして痩せちゃいましょう。
痩せたい！卓球の消費カロリーってどれくらい？
卓球はダイエットができる
ということはわかっていただけたかと思いますが、
具体的な数字が気になる方もいらっしゃると思います。
卓球ダイエットは練習の中で脂肪を燃焼させていくので、
それぞれの具体的な数値はありません。
卓球の試合形式での消費カロリーを紹介すると、
男女でも違いますが1時間でだいたい200kcalになります。
激しい試合になると300kcalくらいにもなる
ハードなスポーツなんですね。
試合を見ているとわかりますが、
ほとんどずっと反復横跳びをしているようなスポーツです。
ですので、それだけ消費カロリーが多いということです。
たくさんカロリーも消費できますし、
脂肪燃焼もできますので
ぜひ卓球をダイエットに使ってみてください。
まとめ
卓球は見るスポーツで本気ではあまりやらない、
という方が多いです。
ですが、卓球は足を瞬間的に使うスポーツですので
それに合わせて消費カロリーも高くなっています。
また、バスケットなどのほかのスポーツと違って
小さいスペースでできるのも魅力的です。
ぜひ卓球を楽しみながらダイエットにも成功させちゃいましょう。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
