こんにちは。1児の母の555.aiueoo7です。
「ダイエット中だけどパンが食べたい。
、、でもパンって太るのかなぁ？」
そんな方必見です！今回は、
タカキベーカリーのパンでダイエットする方法をご紹介します。
◉タカキベーカリー
タカキベーカリーはたくさんの種類のパンを扱っています。
食パン・菓子パン・バラエティブレッド・卵や乳製品不使用のパンまであります。
今回、ダイエットにおすすめは「石窯パン」です！
◉石窯パンでダイエット！
＊石窯パンのおすすめラインナップ4！
そのカロリーはどのくらい？(100gあたり)
・石窯ライ麦ブレッド : 229kcal
・石窯ライ麦粒のパン（石臼挽き小麦）: 222kcal
・石窯こしひかり玄米 : 245kcal
・石窯玄米ブレッド（石臼挽き小麦）: 239kcal
とても低カロリーですね！
＊おすすめはライ麦と玄米を使用した石窯パン！
・ライ麦の栄養価は？
ビタミンＢ1、Ｂ2、食物繊維が豊富です。
ビタミンB1は糖質の代謝を助ける、疲労回復。
ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持を助ける、
食べた物(糖質、脂質、たんぱく質)を
体内でエネルギーに変換する代謝を助けるなどの働きがあります。
・玄米の栄養価は？
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。
玄米の栄養価は白米と比べても一目瞭然なほど、
全ての栄養価を上回っていると言えます。
特にビタミン・ミネラルにおいては白米の3-5倍以上のものもあります。
＊外はこんがり・中はしっとり、もっちりとしたやみつき食感！
タカキベーカリーの石窯パンはファンの方が多く、
「リピートしたくなる」
そんな食感が楽しめるようです。
歯応えがあるので、自然と咀嚼回数が増え、
満腹中枢が刺激されるでしょう。
顎も鍛えられるので、小顔効果も期待できそうです。
＊食品添加物である乳化剤やイーストフードを使っていない！
乳化剤は一般的にカロリーが高い食品に使用されております。
例えば、アイスクリーム、ケーキ、パン、マーガリン、マヨネーズなどです。
イーストフードは複数の食品添加物が含まれており、
詳細は成分表示に記載される義務はないため、どの添加物を使用されているかが分かりません。
そのため、石窯パンは乳化剤やイーストフードを使用してないことにより、
無駄なカロリーを摂取せずに、身体に安心・安全なパンを食べられるのです。
いかがでしたでしょうか？
皆さんもこだわりのタカキベーカリーの石窯パンで美味しくダイエットしてみませんか？
以上、ご拝読いただき、ありがとうございました。
