サーフィンのダイエット効果に驚き!自宅で体感できるダイエット器具を紹介


こんにちは!私の名前は西野りこと申します。 どうぞ宜しくお願いいたします!

 

2020年東京オリンピックの追加種目に決定したサーフィン。

 

サーファーの人って、みんな引き締まったカッコいい体してると思いませんか?
サーファーで太っている人って見たことないです。なにも男性だけのことじゃありません、女性のサーファーもみんな引き締まった体をしていますよね。

 

サーフィンはバランス感覚が必要だし、それって全身運動になりそうです。
そのダイエット効果が高そうですね。

今日は、そんなサーフィンダイエットについて、紹介したいと思います。

 

スポンサードリンク

 

◎サーフィンダイエットの効果

たくさんの芸能人もはまっているサーフィン。

はまる理由はなんといっても楽しいからだそう。なるほど、サーフィンの動画を見ると、とっても楽しそうだし、気持ちよさそうです。

 

ダイエット目的だけでサーフィンを始める人は少ないかもしれませんが、サーフィンを始める機会がある方は、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。サーフィンには、高いダイエット効果があるんですよ。

 

・全身の筋肉を鍛えることができる

サーフィンの動きには、プカプカ浮いて波を待っている動き、パドリングといわれるボードを漕ぐ動き、ライディングといわれるボードの上に乗って波に乗る動きがあります。

この3つの動きをするために、腕、胸、お腹、太もも、ふくらはぎと、全身の筋肉を使います。サーフィンを楽しんでいたら、いつのまにか体が締まってきたということが、あなたの身に起きるかもしれません。

 

スポンサードリンク

 

・インナーマッスルが鍛えられる

サーフボードの上に乗って波に乗る。言葉にすると簡単そうですが、最初からかっこよく波に乗るなんて絶対ムリですよね。きっと、最初はボードに立つだけでも必死です。上手くいかなくて歯がゆい思いを何度もするでしょう。

 

でも、回数を重ねていくうちに上達して波に乗れるようになる。その間、体の中では筋肉が鍛えられて、体幹バランスが良くなっていっているんです。

サーフィンに限らず、上達すると楽しくなってもっと上手になりたいと貪欲になります。楽しみながら体を鍛えることができますね。

 

スポンサードリンク

 

・サーフィンダイエットの消費カロリー

サーフィンを2時間行うと、その消費カロリーは500キロカロリーといわれています。もちろん、年齢や体重によっては消費するカロリーにも違いはありますが、約1食分のカロリーに相当するのではないでしょうか。

 

◎サーフィンダイエットが自宅でできるダイエット器具

サーフィンダイエットの効果が分かりましたが、サーフィンを始めるにはサーフボードやウエットスーツを用意しなければなりません。いきなり、一人で始めるにはちょっと敷居が高いと感じるかもしれません。

 

そんな方に、自宅でサーフィンダイエットの効果が得られるダイエット器具を紹介します。

 

【スライヴ サーフボーイ】

 

サーフボーイは、乗馬マシーンで有名なスライヴが販売する家庭用フィットネス器具です。

サーフィンの波乗りの形を自宅で再現できるので、簡単に全身運動ができる優れもの。
グリップコードを持ってバランスをとるだけで、ウエスト・太もも・ふくらはぎの筋肉を鍛えることができるんです。

 

使っている人の口コミを紹介したいと思います。

 

運動嫌いですが、1日15分乗っていただけで少しずつ痩せてきました!現在、3カ月目でマイナス4キロの減量に成功しました。

食事制限もなし、他の運動もなし、テレビを見ながら横に乗っていただけです。おまけに週に1回~2回はさぼっていたので、この結果には大満足です。

 

この他の口コミも、なかなかの高評価でした(*^_^*)

 

◎まとめ

・サーフィンダイエットは全身の筋肉を鍛えることができる

・サーフィンダイエットはインナーマッスルも鍛えることができる

・海でのサーフィンダイエットが難しい人はサーフボーイをお試しあれ

 

身近にサーフィンをしている人がいる。海の近くに住んでいる。という人は、サーフィンを始めてみるといいと思います。

 

海に入るのは気持ちよさそうだし、お友達も増えてライフスタイルも変わってとっても楽しそうです。

 

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

 


投稿者: riko.nishino

関西在住です。 モノを書くことが好きで、 ダイエットで悩める方に 少しでも有益な情報が提供出来ればと 思っています。 宜しくお願いいたします。

コメントを残す