こんにちは！私の名前は西野りこと申します。 どうぞ宜しくお願いいたします！
2020年東京オリンピックの追加種目に決定したサーフィン。
サーファーの人って、みんな引き締まったカッコいい体してると思いませんか？
サーファーで太っている人って見たことないです。なにも男性だけのことじゃありません、女性のサーファーもみんな引き締まった体をしていますよね。
サーフィンはバランス感覚が必要だし、それって全身運動になりそうです。
そのダイエット効果が高そうですね。
今日は、そんなサーフィンダイエットについて、紹介したいと思います。
◎サーフィンダイエットの効果
たくさんの芸能人もはまっているサーフィン。
はまる理由はなんといっても楽しいからだそう。なるほど、サーフィンの動画を見ると、とっても楽しそうだし、気持ちよさそうです。
ダイエット目的だけでサーフィンを始める人は少ないかもしれませんが、サーフィンを始める機会がある方は、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。サーフィンには、高いダイエット効果があるんですよ。
・全身の筋肉を鍛えることができる
サーフィンの動きには、プカプカ浮いて波を待っている動き、パドリングといわれるボードを漕ぐ動き、ライディングといわれるボードの上に乗って波に乗る動きがあります。
この3つの動きをするために、腕、胸、お腹、太もも、ふくらはぎと、全身の筋肉を使います。サーフィンを楽しんでいたら、いつのまにか体が締まってきたということが、あなたの身に起きるかもしれません。
・インナーマッスルが鍛えられる
サーフボードの上に乗って波に乗る。言葉にすると簡単そうですが、最初からかっこよく波に乗るなんて絶対ムリですよね。きっと、最初はボードに立つだけでも必死です。上手くいかなくて歯がゆい思いを何度もするでしょう。
でも、回数を重ねていくうちに上達して波に乗れるようになる。その間、体の中では筋肉が鍛えられて、体幹バランスが良くなっていっているんです。
サーフィンに限らず、上達すると楽しくなってもっと上手になりたいと貪欲になります。楽しみながら体を鍛えることができますね。
・サーフィンダイエットの消費カロリー
サーフィンを2時間行うと、その消費カロリーは500キロカロリーといわれています。もちろん、年齢や体重によっては消費するカロリーにも違いはありますが、約1食分のカロリーに相当するのではないでしょうか。
◎サーフィンダイエットが自宅でできるダイエット器具
サーフィンダイエットの効果が分かりましたが、サーフィンを始めるにはサーフボードやウエットスーツを用意しなければなりません。いきなり、一人で始めるにはちょっと敷居が高いと感じるかもしれません。
そんな方に、自宅でサーフィンダイエットの効果が得られるダイエット器具を紹介します。
サーフボーイは、乗馬マシーンで有名なスライヴが販売する家庭用フィットネス器具です。
サーフィンの波乗りの形を自宅で再現できるので、簡単に全身運動ができる優れもの。
グリップコードを持ってバランスをとるだけで、ウエスト・太もも・ふくらはぎの筋肉を鍛えることができるんです。
使っている人の口コミを紹介したいと思います。
運動嫌いですが、1日15分乗っていただけで少しずつ痩せてきました！現在、3カ月目でマイナス4キロの減量に成功しました。
食事制限もなし、他の運動もなし、テレビを見ながら横に乗っていただけです。おまけに週に1回～2回はさぼっていたので、この結果には大満足です。
この他の口コミも、なかなかの高評価でした(*^_^*)
◎まとめ
・サーフィンダイエットは全身の筋肉を鍛えることができる
・サーフィンダイエットはインナーマッスルも鍛えることができる
・海でのサーフィンダイエットが難しい人はサーフボーイをお試しあれ
身近にサーフィンをしている人がいる。海の近くに住んでいる。という人は、サーフィンを始めてみるといいと思います。
海に入るのは気持ちよさそうだし、お友達も増えてライフスタイルも変わってとっても楽しそうです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
