ダイエットに逆立ちが効く?四種類のセレブ逆立ちダイエット

みなさまお疲れ様です。

速瀬桃香です。

みなさまは、逆立ちってしますでしょうか?

 

なかなか日常生活において、逆立ちすることって少ない気がしますよね。

 

逆立ちといえば、私がはるか昔小学生だった時に、マット運動の体育の授業で、

かべ倒立なるものを記憶があります。

もちろんかべありきなので、

壁がないとそのままドターンです。痛いです。

 

実はその逆立ちが、ダイエットに効くと海外のセレブ達の間で流行しているようです。

逆立ちするとダイエットになるなんて、どういうことなのか?と思いませんか?

実は、ただ逆立ちするだけで、様々なダイエット効果を得られるんです。しかも、時間は1分程度でダイジョウブです。

なぜなら、アタマに血が上っちゃいますからね。

海外の大人気モデル、カーラ ・デルヴィーニュもインタビューで、美容方法のひとつとして、毎日逆立ちをしていると答えたようです。

今回は、そんな逆立ちダイエットのお話になります。

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◎1日に1分程度逆立ちをすると得られるダイエット効果

逆立ちをすることによって、

重力によって下がっていた内臓が元の位置に戻り

ぽっこりお腹がスッキリします。

肩や腕周りの筋肉が鍛えられ基礎代謝量も上昇。痩せやすい体質になります。

逆立ちによりよい刺激を受け、カラダを支えようとバランスも整い、新陳代謝をアップさせることが出来ます。

また、普段使わないインナーマッスルや体幹が鍛えられるので、こちらもダイエットに寄与します。

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◎出来そうな逆立ちでOK! 四種の中からチャレンジ!

①まずはノーマルな逆立ちです。こちらが出来る方はこれで行きましょう。

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②次はかべ倒立です。壁のそばでやるとよいですね。

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③次は三点倒立というものになります。頭を床につけてあとは両方の手もしっかりつけて行います。

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④お次は、まずは仰向けで横になります。両方の腕を腰に手を当てて支えます。つま先は真っ直ぐ、天井を向くように上に上げましょう。画像は脚が片方折れていますが、両方まっすぐにしてください。

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これらを毎日コツコツと続けることで、ダイエット効果が得られると言われています。

ちなみにこの健康法は、即効性のあるものとは言い難いので、食事管理や運動も併用すると、より確実なダイエット効果が得られると思います。

いかがだったでしょうか?

貴女が逆立ちダイエットも日常に取り入れる事で、

スリムなボディラインをキープして外見も内面もますます魅力あふれる女性になれますように…☆

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ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました♬

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投稿者: hayase_momoka

名前:速瀬 桃香 性別:女性 年齢:30代 ひと言:現在ダイエットに励んでいます。 ひそかな目標は-20kg減らして、 ブログのタイトルを変更する事です。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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