みなさん、こんにちはPisces12です♪
「ダイエット中の運動で何かオススメある？」という方は特に必見！
今回は『サバット』についてご紹介致します(*^^*)
◎サバットってなに？
「サバットってなに？」って思いますよね～わたしもみなさんと同じリアクションなのでご安心ください(^-^)
読み終わるころにはみなさんも”サバット”について詳しくなっているはずです！
【サバットとは】
まず、”サバット”とは･･･「フランス生まれの格闘技」のことです。
格闘技と言っても、”フランス式ボクシング”と呼ばれ”脚技系の武術”で元々は身を守る”護身術”として伝わったと言われています。
元々は護身術として伝わったサバットですが、今はスポーツ格闘技として知名度を上げており、脚技のルールはとても細かく格闘技マニアには堪らないフランス独自の格闘技になります。
身近なスポーツで例えると「フェンシング」が似ていると言われています。
◎サバットの基本
それでは、サバットの基本について見ていきましょう！
【サバット動作】
サバットの脚技のルールは細かく決められているという点に先ほど触れましたが、サバットは元々3つ意味を持つ総合格闘技として存在していました。
◇ラ・カン 一定の距離を保つためステッキを使用するステッキ（杖）術
◇ボックス・フランセーズ 手や脚が届く状態でのみ打撃を繰り返す術
◇リュット・パリジェンヌ 体が触れる距離では関節技や投げ技をする術
この3つの中の”ボックス・フランセーズ”というのが現在のサバットの基礎になっているようです。
サバットの基本動作から格闘技のイメージとは真逆の「美しく華麗に戦う」というのが”サバット”の最大の魅力になっています。
【サバットの道具】
サバットはフランス式ボクシングと言われているように道具はグローブとボクシングまたはレスリングシューズを着用します。
服装は上下タイトなツナギを着ているという印象ですが、習うとなると服装や着用物は異なるのかもしれません。
主に脚先を使っての脚技が多いので、シューズは細長いタイプが主流のようですがサバット本来のシューズはつま先に硬い鉄板のような物が入っているとても危険なシューズですが、現在は大会などでも使われることは少ないようです。
◎サバット エクササイズ効果
サバットはボクシングやキックボクシングのように体幹を鍛えながら出来るエクササイズとしても有効なようです！
【サバットエクササイズの方法】
サバットは動画やDVDを観ながらでも出来なくはないですが、安全で正しい体幹の鍛え方を習い教えてもらう方が良いと思います。
サバットエクササイズは対人を相手にする場合もありますが、サバットのフォームを利用して音に合わせてパンチ&キックをするエクササイズ。
元々柔軟性に長けた足の動きをするので、ストレッチ効果の高い動きになると思いますが、華麗なサバットフォームで心拍数をあげ有酸素運動も取り入れることでダイエットに効果的な動きになるようです。
サバットは世界で活躍している女性選手もいらっしゃいます。
日本代表の女性選手は「本当に格闘家なの？」と思うくらいお綺麗でびっくりしますよ～！
モデルの方々にも認知度が高いサバットは護身術としても有効「体を鍛え自分の身を守るために習いたい！」という方は一石二鳥になりますね。
「心も体も強い女性」同性でも憧れますよね～(*^^*)素敵です！
◎サバットを習うには！
「サバットってどこで習えるの？」みなさんの疑問にもしっかり答えていきますよ～！
【ジムやフィットネス・料金】
全国的にサバットを習えるジムやフィットネスは数少ないですが、公共施設などでサバットレッスンを行っているところもあります。
みなさんのお近くのジムやフィットネスにサバットを行っている場所があるか、まずは電話やホームページでお問い合わせすることをおすすめします。
気になる料金なのですが、ジムやフィットネスは
・月額1万円前後(いつでも使えるフリーの場合)
週に使用回数が決まっている場合などは料金がもう少しお安くなります
・体験5000円前後 サバットや特定のフィットネスを一度体験したい場合の平均料金になります。
ジムやフィットネスでもサバットはエクササイズとして参加を募っているので、ダイエット目的の利用もしやすいですよね(^-^)
今回のご紹介で『サバット』に興味を持たれた方はぜひ映像で観たり、体験に行かれてみてはいかがでしょうか。
◎まとめ
サバットについてのまとめ✩
1.サバットはフランス生まれの脚技格闘技(別名：フランス式ボクシング)
2.ボックス・フランセーズが現在のサバットの基礎になっている
3.グローブやシューズを着用して行うのがサバットの着用ルール
4.柔軟な動きにパンチやキックと音に合わせて動き有酸素運動効果のあるエクササイズ
5.ジムやフィットネスまたは公共施設の貸出でサバットレッスンを行っている
(事前連絡で確認しましょう！)
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
最後まで読んで頂きありがとうございました。
