ダイエットをするなら食べる量に
気を付けたい炭水化物。
糖質の摂りすぎはダイエットの大敵です。
そんな炭水化物の代表ともいえるお米ですが、
おかゆにすることでダイエット効果が
あるのですね。
ですが、おかゆは一般的に風邪などで
体が弱っているときに、胃に優しい
食べ物として食べるイメージが強いです。
ですので、味わいも薄味が多く日常的に
食べている方は少ないと思います。
そこで、今回はダイエットをするために
おかゆを上手に使ったメニューを
紹介したいと思います。
まずは、おかゆに野菜や鶏のささみを
入れたおかゆです。
低カロリーのささみと野菜を入れることで、
野菜からの出汁が効いておいしく
食べることができます。
ほかにはたまご入りのおかゆです。
これはいわゆる卵かけご飯の進化系みたいな
ものですね。
和風だしなどを入れることによって
食べやすいおかゆになるのでぜひやってみて
ください。
おかゆダイエットにリバウンドの心配は？
体験談をチェック！
おかゆダイエットは効果があるということは
分かったと思うのですが、
やはり気になるのは実際の体験談ですよね。
効果はあるけど実践するのは難しいと
なかなか成功もしづらいです。
口コミを見てみると、おかゆに抵抗感を
感じない方であれば成功している方も
多いようです。
おかゆの味を工夫して飽きないように
しつつ、
3食のうちの1食ないし2食を
おかゆにしてダイエットに成功している方も
多いようです。
おかゆで一日のカロリー摂取を抑えて
ダイエットをするのはそれほど難しい
ことではないようですね。
おかゆ自体作るのは難しくないので、
一度挑戦してみてもいいかもしれませんね。
お粥ダイエットの方法！
味にバリエーションをつければ続けられる！
おかゆダイエットを続けるための一番のコツ、
それはやはり味のバリエーションです。
最初の方はおかゆを食べ慣れてない方が
多く、
ちゃんとしたおかゆのレシピ一つで
何とかなってしまうこともあります。
ですが、それを1週間2週間と続けて
いくのであればいくつもバリエーションを
持っておきたいですね。
もしこれからおかゆダイエットを始めたいと
思っている方は、
先にレシピをいくつか調べておいた方が
いいかもしれません。
また、おかゆのバリエーションは
もちろんですが、
おかゆ以外の食事の時にアクセントに
なるようなものを食べる意識も大切です。
例えばゼリーなどの低カロリーのデザートを
食べることで、
毎日の食事に飽きがこないように
気を付けたりすることも大切です。
食べ続けることでダイエットになるので、
自分がどうしたら飽きないで続けられるかを
工夫しましょう。
まとめ
おかゆは作るのも簡単ですのですぐにでも
始められます。
ですが、簡単だからこそすぐに飽きて
しまって続けられないということになって
しまってはもったいないです。
色んな味が楽しめるようなレシピを
複数探したりすることで、
継続できる工夫を怠らないように
しましょう。
最後まで読んでくださってありがとう
ございました。
