口コミでも話題沸騰!玄米のダイエット効果と味を進化させた超スーパーフードとはこれ!

こんにちわ。さかいゆうです。

「玄米かあ、白米に比べて美味しくない」

「モサモサしてるし、パサパサじゃんか」

玄米について、こんなイメージを抱いていませんか?

 

今回のお話は、そう思っている方にこそ読んでいただきたいのです。

 

玄米は、まだまだ恐るべき美味しさを引き出す調理法と、高いダイエット効果を秘めていることが最近わかったのです!!

 

それでは、玄米のお話のはじまりです!

スポンサードリンク

▲玄米の魅力。口コミこそまさに真実です!

玄米ダイエットの口コミは、高評価のものばかりです!内容としては、
何の運動もしなかったのに体重が減った
体の調子が良くなった
朝の目覚めが良くなった

玄米は栄養価が高く、
抗酸化力をもったスーパーフードと言われています。

特に「炊き立てのご飯が1番」という
日本人の常識を覆した
「寝かせ玄米ダイエット」が話題ですよね。

日本人なら誇りにすべき「玄米」
その魅力にせまりました。

スポンサードリンク

▲日本人なら、ぜひ玄米を食べましょう

スーパーフードというと
「アサイー」や「チアシード、「〇〇オイル」
といったカタカナでオシャレなイメージがあるのは
私だけでしょうか。

TVで話題になっているし、
口コミが多いし…という理由で、
美容と健康の効果がすごいみたいだから
とりあえず使ってる。

そんな女性も多いのでは?

私はアサイーやチアシードと言われても、
全くどんな植物なのかとか原産国はどこかとか
分かりません!

でも体にいいとされているから、
手を出してみるって感じです。

そう考えると私たちにとって「玄米」ってすごく身近ですよね。

他のスーパーフードを試すなら、
まずは「玄米」を食べてみませんか?って思います。

▲恋愛に限らず(?)飽き性はNG。継続はチカラなり

なにがスーパーなのかというと、
とにかく玄米は栄養価が高いんです!

皆さんが普段食べている白米と比べても、
ビタミンやミネラル、食物繊維は
玄米の方が圧倒的に上回っています。

食べる量を変えることなく、
白米と置き換えるだけでいいのですから、
日本人にとってはとっても楽な方法ですよね。

昔から「玄米は体にいい」と言われています。

そりゃあ私も、
何度もダイエット食材として
向き合ってきました。

でも、ただ置き換えるだけなのに続かない…。

その理由はやはり、正直玄米は「食べにくい」からですね。

よく噛んで食べると満腹感が増して食欲を抑えられる
という理にかなったダイエット論は分かっているのですが、
白米のふっくらモチモチ感や
甘みを知ってしまっているからこそ美味しさに負けて、
結局白米に戻ってしまいます。

しかし!
「寝かせ玄米」という美味しい玄米の食べ方が
登場しました!

これを食べたら、
もう白米に浮気はできなくなっちゃいますよ。

スポンサードリンク

▲玄米は飽きられない努力をした!「寝かせ玄米」は玄米界の大革命!

あなたも私のように白米に戻ってしまっていたなら、
寝かせることによって生まれ変わった玄米をもう一度
食べてみてください。

寝かせ玄米とは、
小豆と少量の塩で炊いた玄米を3日間炊飯器で保温したものです。

3日間の保温によって水分が抜けてモチモチするんです。
玄米に含まれている酵素は高温でも消失せず、
むしろ元気になっちゃいます。

酵素をしっかりとることで代謝が上がり痩せやすい体になるのが
「寝かせ玄米ダイエット」です。

ちなみに、
女優の吉瀬美智子さん寝かせ玄米を10日間食べ続けるダイエットで、
産後なかなか戻らなかった体重を見事落としたそうです!

10日間、寝かせ玄米しか食べないダイエットだったそうですが…
ここまでハードにしなくても、主食を置き換えるだけでOKです。

どんなに美味しい寝かせ玄米でも、
さすがにそれだけだったら…飽きちゃいますしね。
楽しく続けていくことが大事です!
しかも美味しいなんて幸せですよね~。

寝かせることによって味も栄養価もアップ!
ダイエットにもデトックスにも効果大の超スーパーフードなんです。

▲料理も美も手にできる花嫁レシピ

(※ここでいう花嫁レシピとは、美はもちろん、その美味しさ、パートナーの胃袋をもつかんでしまいしょう!ということを指しています。)

炊き立てが美味しいとか、
日がたつにつれて味が劣るとされているご飯ですから、
半信半疑になるのも仕方ないです。

寝かせ玄米の口コミも、
「肌がきれいになってアレルギーが改善された」
「3か月で7㎏痩せました!」
「美味しく食べられて便秘が解消されました」
と非常に評価は高いです。

美意識高い女子なら、
一度やってみなければ損ですよ。

そこで、美味しい寝かせ玄米の作り方をお教えします。
————————————-
〇材料
・玄米 3合
・小豆 30g
・塩 小さじ1
・水 (炊飯器の「玄米」目盛りに合わせる)適量
————————————-
〇作り方
①玄米と小豆を軽く洗ってから、その他の材料と一緒にボウルに入れて5~8分混ぜます
②お水が濁っていても気にせずに、全部炊飯器に移して水量を合わせて玄米モードON
③炊き上がったら空気を含ませるように大きく混ぜます
④保温モードで1日1回混ぜること3日間…できあがりっ!

炊飯前にボウルで混ぜることによって
玄米の表面に傷がつき、しっかり浸水することができます。
そうすると、モチモチ感が増すんです。

炊飯後に混ぜるのは水分を均等にするため。
放っておくと下にたまってしまいます。

なんで小豆を加えるの?と思う方もいるでしょう。

もちろん理由があって、
小豆のサポニン、ポリフェノールの
アンチエイジング効果血液サラサラ効果
欲張って摂りましょうというわけです。

もう玄米しかない!
「玄米は味がイマイチ…」は偏見!

普通の玄米では続かなかった人も、
絶対虜になっちゃいます

日本が生み出したスーパーフード、
是非お試しください。

ここまでよんでくださり、本当にありがとうございました。

投稿者: さかいゆう

栄養士、ジュニアアスリートの資格を持ち、 アスリートフードマイスター運営のサイトでコラム執筆経験があります。 食事や料理、栄養については専門ジャンルですので得意です。それに合わせて、健康や美容についても自信があります。 プライベートでは現在、5歳と3歳の娘を持つ2児の母です。 ライターとして、少しでも有益な情報を発信していきたいと思っております。 宜しくお願いいたします。

コメントを残す