Loverと申します。よろしくお願い致します。
今回は、なつめについて書きます。
これは、漢方にも取り入れられている
有名な物なのです。
そんな「なつめ」について書いていきます。
～なつめとは！？一体なにか？～
なつめは
冬になると葉が落ちてしまう木になる実で
色は、赤茶色です。
食べることを目的にしなくても
庭にガーデニング用として植える「木」として売られています。
中国では、料理に入れます。
また、乾燥させたフルーツとしても売っています。
そんな、なつめですが
実は、漢方としても使われているのです。
何に効果があるのかというと「老化の防止」です。
なつめの実を乾かした物を「タイソウ」と呼び
単体として登録もされていますし
誰もが一度は耳にしたことのある葛根湯には、もちろんのこと
その他の生薬にも配合されているのです。
～驚き！？なつめの効果とは！？～
～①ストレス解消！精神の向上～
乾かしたなつめには
パントテン酸が多く含まれていると言われています。
このパントテン酸には精神向上、ストレスの軽減に有効な働きがあるのです。
どういうことかというと
炎症、ストレスなどを支配している
副腎皮質というホルモンを作るお手伝いをしているのがパントテン酸です。
普通の生活をしていれば体内でパントテン酸は作られるのですが
アルコールを摂取する人、カフェインを摂取する人は
摂取しない人よりも、
体内でパントテン酸の減る量が多いため足りなくなると言われているのです。
さらに乾燥させたなつめには、
オレイン酸アミドと言われる優れ物が入っているのです。
体調が優れないのを治してくれたり
眠りを誘うのを手助けしたりしてくれるのです。
～②老化を防ぐ～
乾燥させたなつめには
美しい肌を保つのに必要不可欠なビタミンC
体内から体外へいらなくなった物を出させる食物繊維
老化する早さを遅くしてくれるなどの物が含まれています。
また、女性のかたには嬉しい
シミ、シワの元になる物を阻止してくれる働きもあります。
さらには、老化を防ぐという目的以外に
ビタミンCがコラーゲンを作るお手伝いをするので
ピンと張った肌を保つことができるのです。
③血液を作ってくれる
乾燥させたなつめには
私達の身体に必要不可欠な血液を製造してくれる
葉酸が入っています。
葉酸は、水に溶けるビタミンで
赤血球を増やしてくれるので必要不可欠な物です。
えまた、鉄分の取り入れを良くしてくれることから
女性が悩まされる貧血や鉄が不足する病気に作用してくれると言われています。
～④肥満とダイエット作用～
サポニンと呼ばれる成分が
コレステロールや中性脂肪生成を抑える作用
そして
一番張り付いてはいけない組み合わせである脂肪とブドウ糖
これを張り付かせないようにするのです。
このようなことから
脂肪が溜まるのを防いでくれるので
太らない体へと誘導してくれるのです。
さらにパントテン酸には、代謝を上昇させる作用があるので
脂肪を燃やすことについても期待ができるのです。
乾燥させたなつめというのは、食物繊維も入っているのでいらなくなった物を出させることで、
特に女性が気にしている、ぽっこり下っ腹も気にならなくなります。
つまり、ダイエット作用に効果を示すのです。
～まとめ～
乾燥させたなつめには
様々な作用があるので
積極的に摂取して
健康的な身体を保ちたいですね。
読んで下さりありがとうございました。
