腿上げ運動ダイエットですらっとした下半身を!綺麗に痩せる!


こんにちわ。
私はmai.1202と申します。
よろしくお願いします。

 

腿上げ運動するよ!

腿上げ(ももあげ)運動を
したことありますか?

腿上げ運動はダイエットにも
かなり効果があり、腿上げ運動を
することによって、
さらに若々しく元気に
なります。

腿上げダイエットについて
ご紹介します!

 

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●腿上げダイエット●

腿上げのイメージわ
水中などで、太ももを腰の位置まで
高くあげながら歩く…ですよね。

後は……特に意識をしていない
部分なのかもしれませんね。

どちらかと言うと、太ももより
内ももやお尻に近い裏ももの方が
気になる方が多いのでは?

部分部分のみの、引き締めや
運動は結構難しいものですよね。

そんな時は、腿上げ運動ダイエットで
太もも全体のシェイプアップを
意識していきましょう!!

腿上げ運動ダイエットは
太ももだけではなく、お腹周りの
贅肉にも効果があります。

お腹がすっきりすれば、
もちろん!整腸効果も
ありますよね。

なかなか、減らない
下っ腹、腰回りのお肉ごと
綺麗に、さよならしてしまいましょう!

更に、腿上げ運動ダイエットで
体を全体的に動かすことで
体の代謝があがり、脂肪燃焼
効果へも繋がります。

ハツラツといい汗をかいて
スタイリッシュに太ももを
引き締め、すらっとした
体系を目指しましょう!

 

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●腿上げ運動ダイエットのやり方●

腿上げ運動っといっても
低い位置や、間違ったやり方で
腿上げ運動をしていても
全く意味がありません。

上手なやり方で、
汗をたんまり流しましょう!

腿上げ運動ダイエット

*まずは背筋をピーンと伸ばして
姿勢ん正す。
胸を張り腰の高さまで、腿上げん
していきましょう。

*うでは足の動きに合わせて振ります。
大股でのしのし歩いているイメージ。
振る時にも、後ろに振るイメージを
お忘れなく!

*自分にあったスピードで
力強く足踏みをしましょう。

簡単でしょ?!
無理をしないで、自分にあった
スピードでトレーニングが
出来ちゃうんです!

だいすきな音楽や、好きなテレビ
を見ながら楽しく運動をしましょう。

 

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●腿上げ運動ダイエット効果●

腿上げ運動ダイエットを
するにあたり、太ももの
筋肉を知ろう!

太ももには、
実は1番筋肉が付いているんですよ。

さらに、筋肉を鍛えると
引き締め効果だけでなく、
腰痛や、体幹を鍛えるのにも
効果があります。

姿勢をまっすぐに治してくれる効果も
あるのが腿上げ運動ダイエット
なんです。

●腿上げ運動ダイエット注意点●

簡単で誰でも場所を
選ばずできるのが
腿上げ運動ダイエットですが…
注意点もあります。

腿上げ運動は、
やりやすい運動ですが、
あまり、無理はしないでください。

腿上げ運動は、早歩きと
同じくらいの消費量があるため
張り切ってやりすぎるのは
かえって逆効果に当たります。

無理や、体調を
考えながらやるのが
運動しながら楽しく
ダイエット!ですよ!

●●まとめ●●

腿上げ運動ダイエット
簡単にでき、寒い時期や
暑すぎる時期など、
室内でもできる運動です。

体幹を鍛え、
有酸素運動を取り入れ、
脂肪燃焼をしながら
筋肉を引き締め、
太ももだけでなく
お腹までもがすっきり
引き締められていきます。

整腸効果もあり
便秘解消も効果あり!

やり方はアレンジでき、
好きなテレビや音楽を
聴きながら、

自由な時間で
楽しく運動をしながら
ダイエット!良いですね〜〜

注意点は周りをよく見て、
気をつけながらやることも
大切ですよ。

皆さんも是非
試してみてくださいね。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます。


投稿者: ma1.1202

はじめまして!私は広島出身の女性で、 3児の母親です。 33歳以前は82キロありましたが、今は53キロです。 1番痩せてた時期は47キロでした(^ ^) まだまだライターとしては初心者ですが、そんな経験を活かして ダイエットの色々な情報を記事にしてみたいです。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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