みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『メガロス』についてご紹介致します(*^^*)
◎メガロスについて
メガロスは関東エリア・関西エリアを中心に展開するスポーツクラブです。
スポーツクラブを選ぶときのポイント「プログラム」「レッスン」内容も大事ですよね！
メガロスのプログラム内容は･･･
・アングラビティフィットネス
・サーフエクササイズ
・VOLTRIDER&VOLTBOX
・TRXサーキットプログラム
・Gaze美脚グラマラスレッグ/マインドフルネス瞑想/美尻マシュマロヒップ
・MOSSAシリーズ
・ハーツデザインプログラム
・MCSP部位ケアコース
・リニューアルスタジオプログラム
・ホットヨーガ/リキッドヨーガラテン/リキッドヨーガ
・ヒート
・ユーバウンド
・アクアファンバイク
・アイチ
・T-クラッシュ
・ビューティーラインプロジェクト
・グリッド
・アクティブボール
・ひめトレエクササイズ
全23種類もプログラムがあるので、それぞれの好みにあったプログラムが見つかりそうですね！
それでは、いくつか気になるプログラムがあるので詳しくご紹介していきたいと思います。
◎メガロス・TRXサーキットプログラム
たくさんあるプログラムの中から、まずは「TRXサーキットプログラム」をご紹介します。
◇TRXサーキットプログラムの特徴
TRXサーキットプログラムは、30秒間全力でエクササイズを行い、30秒で次のエクササイズに移動するこの動作を20分間繰り返し行います。
20分間という短時間でハードに体を鍛えるエクササイズなので
・時間を有効活用したい方
・ハードトレーニングを短時間で済ませたい方
・短期間で理想の体型を手に入れたい方
におすすめのエクササイズになります。
◇TRXサーキットプログラム・エクササイズ効果
主なエクササイズ内容は、筋トレマシンや腹筋やサスペンショントレーナーを使用した4つの内容になっています。
効果は･･･
・ボディメイク
・脂肪燃焼
・基礎体力アップ
などのエクササイズ効果に期待できます。
20分間ほぼ動き鍛え続けるので相当ハードなエクササイズになりますが、短時間集中型ダイエッターにはオススメのプログラムになります。
◎メガロス・水中プログラム
メガロスのプログラム内容で目を引くのは「水中プログラム」の充実さだと思うのですが、みなさん陸上も良いですが「プール×運動」も楽しみませんか？
◇アクアファンバイク
特徴：
音楽に合わせて上半身はアクアビクス、水中では30分間バイクを漕ぐ！
エクササイズ効果：
体脂肪の減少や脂肪燃焼効果やダイエット効果に期待でき、脚力や心肺機能アップにも繋がる
◇アイチ
特徴：
水中でゆったりとシンプルに体を動かし、負荷をかけない水中太極拳
効果：
関節や体に大きな負荷をかけない動きで、体をリラックスさせ水中で行うことで身体バランスを保つます。
◇アクアクラッシュ/T-クラッシュ
特徴：
音楽に合わせて、水中で格闘技系パンチ&キックを30秒行い10秒休むタバタ式トレーニング
エクササイズ効果：
水中で行うトレーニングとしては強度が高く全身の引き締め、脂肪燃焼、効率的なダイエット効果が期待できる。
水中で行うエクササイズの中から気になる3つをご紹介しましたが、普段触れる機会の少ないプールで楽しみながら水中エクササイズで体も引き締め！陸上トレーニングが飽きた方にもオススメです。
◎メガロス・トレーナー&サポート体制
メガロスは様々なプログラムやコースやトレーニングがありますが、パーソナルトレーナーがしっかりあなたをサポートしてくれます！
◇パーソナルトレーナー・サポート流れ
はじめてスポーツジムを利用する際は「楽しみだけど、不安！」ですよね。
メガロスでは･･･
・利用者の条件に合わせてトレーナーを決定
・カウンセリング(ダイエットや引き締めたい部分など)
・身体測定
・カウンセリング&身体測定を行ったあと、プログラム作成
・プログラム確認後、トレーニング開始
・トレーニング後にトレーニング内容の確認(アドバイス等々)
ひとりでトレーニングしていると「ちゃんと効いてるのかな？」ってこともありますが、パーソナルトレーナーがいることで、正しい鍛え方や方法をその都度教えてくれるので、心強いですよね！
プログラム内容はメガロスの店舗により異なる場合があります。詳しい内容は直接ご確認されることをお勧め致します。
◎まとめ
メガロスについてのまとめ✩
1.メガロススポーツクラブ「プログラム23種類」と内容が豊富で選びやすい！
2.TRXサーキットプログラム20分間のプログラムなので短時間でシェイプアップ！
3.水中プログラムも豊富！ハードまたはゆったりトレーニングなどオススメ3種類
4.メガロスプログラムは脂肪燃焼・基礎体力アップ・体脂肪減少などダイエットに効果的
5.パーソナルトレーナーがサポートしてくれるので初心者でも安心して利用できます
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
最後まで読んで頂きありがとうございました。
