こんにちは。1児の母、555.aiueoo7です。
韓国料理の「スゥンドゥブ」
このスゥンドゥブですが、
実はダイエットにとてもおすすめです！
今回は「丸大食品」のスゥンドゥブでの
ダイエット方法をご紹介します。
◉スゥンドゥブはダイエットに良い！？
スゥンドゥブは韓国で有名な辛い食べ物ですが、
丸大食品のスゥンドゥブは、
特に強烈な辛さと濃厚な旨味が特徴です。
それではスゥンドゥブは、
どのようにダイエットに良いのでしょう？
まず、辛い食べ物を食べると一気に身体が熱くなり、
身体が温まる上、代謝UPも期待できます。
汗も出るようでしたら、老廃物なども
一緒に流れてくれるのでラッキーです。
また、スゥンドゥブは「豆腐」が
メインになるかと思います。
豆腐はとても低カロリーですし、
ダイエットに良いとされるたんぱく質を
多く含む食材なので、とても最適です。
ダイエットにはもちろん、イソフラボンを
多く含む食材でもあるので、お肌によく、
美容にも良いとされる食材です。
以上のことより、ダイエットには最適な
スゥンドゥブです。
それでは次に気になるカロリーを見てみましょう。
◉丸大食品のスゥンドゥブのカロリーは？(100gあたり)
＊スゥンドゥブ : 84kcal
＊スゥンドゥブマイルド : 42kcal
＊スゥンドゥブ海鮮キムチ味 : 63kcal
＊スゥンドゥブごま豆乳味 : 97kcal
どの味も低カロリーです。
4種類の味があり、どれも美味しそうですね！
スゥンドゥブのアレンジ方法は
そのまま食べるだけでなく、
ラーメンやうどんを入れたり、
野菜たっぷり入れたりと様々なので、
ある程度飽きずに続けることはできそうです。
◉スゥンドゥブの食べ方は？
「豆腐」をメインに野菜たっぷりにして、
食べましょう。
豆腐には、主に木綿豆腐・絹豆腐があります。
どちらの豆腐も低カロリーなので、
どちらを使用しても良いかと思います。
【木綿・絹豆腐の特徴】
木綿豆腐は絹豆腐に比べて、弾力があり、
お腹に溜まるイメージです。
絹豆腐は滑らかで誰でも食べやすいです。
気分や好みでどちらも試してみてください！
◉こんなところに注意！
何と言ってもスゥンドゥブの濃い味と辛さ故に、
お米を食べたくなる味だと思います。
お米をたくさん食べてしまうと、
ダイエットにはなりませんので、
注意してください。
いかがでしたでしょうか？
スゥンドゥブダイエット、ぜひお試しください！
ご拝読いただき、ありがとうございました。
