こんにちは２児の姉妹子育て中のanzuloveです。

Doleといえばフルーツやジュースを思い浮かびますよね。りんごやバナナなど果物のイメージでフルーツでダイエットできるのかきになりました。

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Doleスムージーで置き換えダイエットはできる？

最近よく聞くスムージー、Doleでも販売されています。

グリーンブレンドという飲み物で200mlで192円で売っています。りんご、パインアップル、ブドウ果汁などが入りタンパク質が一定なのが特徴なんです。

しかも、ペットボトルに入っているので飲み残しても蓋を閉めて保管もできるのがオススメです。

気になる味は、苦味もなくりんごやぶどうなども入っているので甘味があり飲みやすいです。

量が少ないので置き換えダイエットには少し不向きかなと思いました。

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Doleのスムージー効果は？

便秘がちだったんですがこれを飲み始めたら、排便がスムーズで悩んでいた便秘が解消されてきました。毎日飲むことでさらに効果が期待できますね。便秘が解消されることで肌荒れも改善されてきました。

・ファミマ　グリーンブレンド.200ml .カロリー128kcal.炭水化物29.2g

・ファミマ　トロピカルブレンド.200ml .カロリー116kcal.炭水化物26.2g

グリーンスムージーをダイエットで飲む場合糖質を押さえることで置き換えダイエットに最適です。例はご飯を半分にしてスムージーを飲んだりすることで効果が出ます。

りんごやバナナは、よくフルーツの中でも有名で栄養が多いという印象があります。風邪を引いたときなどにも食べるので体にいいイメージがあります。そのりんごやバナナでダイエットができるのでしょうか。

りんごを食事の代わりに食べるだけという簡単なダイエット方法です。

コレステロールや食物添加物などの余分なものを便と一緒に出してくれるんです。食物繊維も豊富で便秘も改善してくれます。

カロリーも少ないのでダイエットに向いてる果物です。

・バナナダイエット

バナナは、朝より夜食べた方が効果があります。

夕食前にバナナ２本と水分をとって30分たってから好きなものを食べるだけです。なぜ３０分たってからというと脳が満腹を感じるので、食べ過ぎ防止になるんです。そうすることでリバウンドもしにくいんです。

りんごと同じく食物繊維も豊富です。

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Doleでダイエットする場合、果物や飲み物での置き換えダイエットに最適です。便秘に悩まされていた方も果物やジュースで便秘改善したり果物ならではのビタミンでダイエットだけではなく美肌効果も得られて一石二鳥です。是非お試しください

最後までお読みいただきありがとうございました。