こんにゃくとささみでダイエット! 低カロリー食材で無理なく痩せる!

 

 

空腹のせいで毎回ダイエットが失敗して

 

しまう。

 

 

そんな経験したことがありませんか。

 

 

筋トレやウォーキング、ランニングといった

 

運動をして痩せる方法食事によって

 

痩せる方法の二つがあると思います。

 

 

運動はめんどくさいから食事から痩せよう

 

と思って実践してみるものの、

 

 

空腹感に耐えられなくて食べてしまって失敗

 

なんてパターンはよくある話ですよね。

 

 

そこでこんにゃくとささみの組み合わせで

 

ダイエットをするのがおすすめです。

 

 

この組み合わせでダイエットをするには

 

理由があります。

 

 

 

まずこの二つの食材は低カロリーなので、

 

食べても太りにくいという特徴があります。

 

 

まずこんにゃくの特徴としては、

 

食物繊維がたくさん含まれているので、

 

そのおかげで腹持ちがいいので、

 

 

そのあとの食事をたくさん食べてしまう

 

ことが少なくなります。

 

 

そしてささみは高たんぱくなので筋肉に

 

対しての栄養が得られます

 

 

ダイエットをするとどうしても筋肉から

 

落ちてしまうこともありますので、

 

 

筋肉に栄養を補給しながら低カロリーなのは

 

とても魅力的です。

 

 

なので、この二つの食材を使えば上手に

 

痩せられるということです。

 

 

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こんにゃくダイエットのポイント!
一度冷凍すれば歯ごたえが出る!

 

 

こんにゃくはただ食べてももちろん

 

ダイエットに効果がありますが、

 

 

凍らせばもっとおいしく食べることが

 

できます

 

 

いわゆる氷こんにゃくというものですね。

 

 

 

作り方も簡単で、一口大の大きさに

 

切り分けて冷凍庫に入れて凍らし、

 

それを解凍するだけです。

 

 

一回凍らした後に解凍したら何が変わるの、

 

と疑問に思われる方も多いと思います。

 

 

この工程を入れることによってこんにゃくが

 

肉のような食感になるのです。

 

 

ですので、肉が入っている料理は

 

もちろんのこと、

 

 

毎日の料理にボリュームを増やしたいときに

 

氷こんにゃくを入れるといいと思います。

 

 

肉のような食感があることで食べ応えも

 

あります

 

 

ダイエットをしながら食べ応えがあるもの

 

食べられるなんて嬉しいですよね。

 

 

こんにゃくのダイエットが味気なかったり

 

食べ応えがないなと感じている方は

 

ぜひやってみてください。

 

 

 

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もやしとこんにゃくのダイエットレシピ!
おいしく食べて痩せよう!

 

 

そのままのこんにゃくで食べたいけど

 

これだけじゃなかなか食べ応えがない

 

という方におすすめなのが

 

 

もやしとこんにゃくを一緒に食べる

 

レシピです。

 

 

もやしは栄養価が高い上に量を増やすことが

 

できますので、お腹いっぱい食べられる

 

ようになります。

 

 

お勧めのレシピとしてはもやしと

 

こんにゃく、牛肉を使った炒め物です。

 

 

牛肉をまず食べやすい大きさに切り、

 

糸こんにゃくともやしと牛肉を一緒に

 

炒めるだけです。

 

 

これだけだと食感があるものが少ないと

 

感じる方は玉ねぎを追加するのも

 

いいですね。

 

 

味付けもみりんとウスターソースで

 

味付けをするとおいしく食べられますよ。

 

 

簡単な炒め物でおいしく食べられますので、

 

ぜひやってみてください。

 

 

 

 

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まとめ

 

 

こんにゃくはレシピを工夫したり

 

氷こんにゃくにすることでおいしく

 

食べながらダイエットすることができます。

 

 

こんにゃくだけだと物足りないなと

 

感じる方も、もやしやほかの野菜と

 

一緒に調理するのもいい方法ですね。

 

 

簡単なレシピから挑戦して食べやすいように

 

アレンジしてみるといいかもしれませんね。

 

 

最後まで読んでくださってありがとう

 

ございました。

 

投稿者: shika-san

シカサンと申します。 ジャンルを問わず、いろいろなことを調べたり ものを書いたりすることを得意としています。 独自の視点で情報をお届けします。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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