空腹のせいで毎回ダイエットが失敗して
しまう。
そんな経験したことがありませんか。
筋トレやウォーキング、ランニングといった
運動をして痩せる方法と食事によって
痩せる方法の二つがあると思います。
運動はめんどくさいから食事から痩せよう
と思って実践してみるものの、
空腹感に耐えられなくて食べてしまって失敗
なんてパターンはよくある話ですよね。
そこでこんにゃくとささみの組み合わせで
ダイエットをするのがおすすめです。
この組み合わせでダイエットをするには
理由があります。
まずこの二つの食材は低カロリーなので、
食べても太りにくいという特徴があります。
まずこんにゃくの特徴としては、
食物繊維がたくさん含まれているので、
そのおかげで腹持ちがいいので、
そのあとの食事をたくさん食べてしまう
ことが少なくなります。
そしてささみは高たんぱくなので筋肉に
対しての栄養が得られます。
ダイエットをするとどうしても筋肉から
落ちてしまうこともありますので、
筋肉に栄養を補給しながら低カロリーなのは
とても魅力的です。
なので、この二つの食材を使えば上手に
痩せられるということです。
こんにゃくダイエットのポイント！
一度冷凍すれば歯ごたえが出る！
こんにゃくはただ食べてももちろん
ダイエットに効果がありますが、
凍らせばもっとおいしく食べることが
できます。
いわゆる氷こんにゃくというものですね。
作り方も簡単で、一口大の大きさに
切り分けて冷凍庫に入れて凍らし、
それを解凍するだけです。
一回凍らした後に解凍したら何が変わるの、
と疑問に思われる方も多いと思います。
この工程を入れることによってこんにゃくが
肉のような食感になるのです。
ですので、肉が入っている料理は
もちろんのこと、
毎日の料理にボリュームを増やしたいときに
氷こんにゃくを入れるといいと思います。
肉のような食感があることで食べ応えも
あります。
ダイエットをしながら食べ応えがあるものを
食べられるなんて嬉しいですよね。
こんにゃくのダイエットが味気なかったり
食べ応えがないなと感じている方は
ぜひやってみてください。
もやしとこんにゃくのダイエットレシピ！
おいしく食べて痩せよう！
そのままのこんにゃくで食べたいけど
これだけじゃなかなか食べ応えがない、
という方におすすめなのが
もやしとこんにゃくを一緒に食べる
レシピです。
もやしは栄養価が高い上に量を増やすことが
できますので、お腹いっぱい食べられる
ようになります。
お勧めのレシピとしてはもやしと
こんにゃく、牛肉を使った炒め物です。
牛肉をまず食べやすい大きさに切り、
糸こんにゃくともやしと牛肉を一緒に
炒めるだけです。
これだけだと食感があるものが少ないと
感じる方は玉ねぎを追加するのも
いいですね。
味付けもみりんとウスターソースで
味付けをするとおいしく食べられますよ。
簡単な炒め物でおいしく食べられますので、
ぜひやってみてください。
まとめ
こんにゃくはレシピを工夫したり
氷こんにゃくにすることでおいしく
食べながらダイエットすることができます。
こんにゃくだけだと物足りないなと
感じる方も、もやしやほかの野菜と
一緒に調理するのもいい方法ですね。
簡単なレシピから挑戦して食べやすいように
アレンジしてみるといいかもしれませんね。
最後まで読んでくださってありがとう
ございました。
