喜多方ラーメン坂内(ばんない)のカロリー!ダイエット中に食べるときの注意点は?

こんにちは!私の名前は西野りこと申します。

どうぞよろしくお願いいたします!

 

日本三大ラーメンのひとつである喜多方ラーメン。あなたは食べたことありますか?

しょうゆ味のとんこつスープにコシと独特のちぢれがある太麺がおいしいですよね。あっさりとした味わいでダイエット中の女性に人気なんだそう。

 

今日は、そんな喜多方ラーメンのカロリーについて、またダイエット中のメニューの選び方、食べるときの注意点について紹介します。ダイエット中だけど、ラーメンが食べたい!と思ったときは参考にしてみてくださいね^^

 

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◎喜多方ラーメンはダイエットに向いている?

 

福島県喜多方市を発祥とした喜多方ラーメン。

もともとは中国から渡った支那そばが元祖だといわれています。しょうゆ味のスープをベースとした喜多方ラーメンは、他のラーメンに比べてもカロリーが低く、トッピングの焼豚には体の基となるたんぱく質や脂肪燃焼効果の高いビタミンB群が豊富なので、ラーメンのなかではダイエットに向いているといえます。

 

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◎喜多方ラーメン坂内食堂のカロリー

 

喜多方ラーメンといえば坂内食堂を思い浮かべる人も多いほどに有名なお店です。首都圏を中心として全国に50店舗以上展開している老舗のラーメン店です。さっそく、坂内食堂のカロリーを紹介します。

 

・和風冷やしラーメン 601カロリー

・中華風冷やしラーメン 644カロリー

・喜多方ラーメン 653カロリー

・ねぎラーメン 763カロリー

・焼豚ラーメン 905カロリー

・ねぎ焼豚ラーメン 1,015カロリー

 

ダイエット中に喜多方ラーメンを食べるならオーソドックスな喜多方ラーメンがよさそうですね。トッピングは焼豚が5枚にネギとメンマ。むかしながらのお味です。夏の暑い時期なら断然低カロリーの冷やしラーメンがおすすめ。

 

 

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◎ダイエット中に喜多方ラーメンを食べるときの注意点

 

我慢してストレスをためるよりは、ダイエット中だってたまには喜多方ラーメンを食べてもいいとは思うのですが、だからといってなんでもかんでもOKというわけではありません。ここでは、ダイエット中に喜多方ラーメンを食べるときの注意点を紹介します。

 

・喜多方ラーメンは単品で食べるべし

喜多方ラーメン+ご飯や喜多方ラーメン+餃子などの組み合わせは、炭水化物のとり過ぎなのでNGです。いくらカロリーの低い喜多方ラーメンを選んでもこれでは台無しです。

 

・喜多方ラーメンを食べる前に血糖値の上昇をおさえる飲み物を

可能であれば黒ウーロン茶やサラシア茶などの、血糖値の上昇をおさえるお茶を食事の前に飲むようにしましょう。食事によって上がる血糖値をおさえることで、体に脂肪がついてしまうのを防ぐことができます。

 

・スープを飲むのは半分までで我慢!

スープを半分だけ残すことで200カロリーオフだといわれています。作ってくれた人のことを考えると、心が痛むし、スープを残すことには賛否両論ありますが、ダイエット視点でみるとスープは残す方がベターです。

 

◎まとめ

・喜多方ラーメンはダイエットに向いている

・食べるならオーソドックスな喜多方ラーメンを選ぼう

・ご飯や餃子と一緒に食べるのはNG

・血糖値の上昇をおさえる工夫を

・スープは飲みほさずに半分までにとどめましょう

 

ラーメンといえば太るというイメージが強く、ダイエット中は我慢している人も多いですよね。でも、時々むしょうに食べたくなることがあります。わたしたち日本人はラーメンが大好きですから。

 

特に、これからやってくる冬の寒い季節は温かいラーメンが恋しくなります。そんなときは我慢してストレスをためるよりも、食べてしまったほうがダイエットを続けるモチベーションも上がって、また頑張れるのではないでしょうか。

 

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

 

投稿者: riko.nishino

関西在住です。 モノを書くことが好きで、 ダイエットで悩める方に 少しでも有益な情報が提供出来ればと 思っています。 宜しくお願いいたします。

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