二の腕痩せグッズで楽しくエクササイズを続けて痩せちゃおう!

こんにちは。私はnobuと申します。

二の腕細くした~い、そう、こんな風に…

いろんなエクササイズを試してみたけど、どれも続かないし、痩せれなかった…。

「もっと、楽しく続けられる方法ないかな。

と思っている人にオススメの二の腕を即効で
痩せさせるグッズを紹介していきたいと思います。

なかなか自分の力だけでは、痩せられないですよね。私も、そのうちの1人です。

エクササイズしてみるも、三日坊主で、全然続かないし、ジムに通うのもめんどう。

そんな時は、気軽にグッズに頼って、楽しく痩せれる方法を探してみました。
自分に合ったものをみつけて、二の腕美人を目指しましょう!

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◎二の腕引き締めサポーター

二の腕を集中的に引き締めてくれて、短期間でも二の腕が細くなります

家事しながら、仕事しながら、ゴロゴロしながらでも、使えちゃいます。

次の日にどうしても、二の腕を細くしたい!と思った時に、前日につけておくと、結構、細くなります。

けれどあまり長い間、サポーターをしたままにすると、血流が悪くなって、むくむこともあるので、適度につけることと、リンパマッサージをすると、さらに効果的です。

リンパマッサージは、手首から二の腕にかけて流すようにし、反対の手でワキの下を押しま

ワキの下には、リンパが多く流れているので、押すことによって、老廃物が流れます。お風呂に入ってる時や出たときにやると、さらに効果的です。

エクササイズをする暇がない!というときや、今日は、やる気になれない時に、さっとつけ
るだけです。

つけるだけでは、意味がないように思えますが、二の腕の形を整えてくれるので、たるみが気になる人などにオススメです。

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◎エクササイズ用チューブ


チューブとは、紐状のゴムで出来ているものです。ものによっては、取っ手部分があるものや、わっかになっているものもあります。

100均にも売っていてお手頃なところもいいですよね。

これさえあれば、どこでもエクササイズができちゃいます。普通に二の腕のエクササイズをするより、二の腕に負荷をかけながら鍛えられるので、効率よく鍛えられます

エクササイズ方法としては、

①両手でチューブの端を持ち、チューブを片足に引っ掻けて、後ろに引っ張ります。

②腕を後ろにピンと伸ばします。曲げて伸ばしてを15回ほど繰り返します。

安いものもあるので、使いやすく、気が向いた時にビョーンと伸ばすだけでも、二の腕に負荷が、かかるので、なかなか続かないとゆう方にも楽しく続けられると思います。

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◎エクササイズバンド


エクササイズバンドは、ゴムで出来てる布状のもので、二の腕の引き締めだけでなく、使い方しだいで、気になるところもシェイプアップできるので、オススメです。

二の腕に巻いて形状記憶させることができるので、二の腕が短期間でも、痩せることができます。

バンドのエクササイズ方法としては、
〇足で踏んでバンドの端を両手で持ち、腕を上げ下げする運動をすることで、二の腕のシェイプアップにもなります。

〇他には、後ろでバンドを持ち、左腕を下にして引っぱり負荷をかけます。次に、右腕を上に引っ張ると上腕三頭筋が鍛えられるので、気になるたぷたぷな二の腕もほっそりします。

バンドなので持ち運びが出来て、職場や学校で時間が空いたときなどに、エクササイズが気軽に行えます。

◎ダンベル


典型的ですが、ダンベルがあるだけで、その気になった時に、やる気になれるアイテムで
す。

ペットボトルでも、代用出来ますが、わざわざ作ることなく、すぐに手にとって、エク
ササイズが始められます。

エクササイズ方法としては、普通に上げ下げするだけでも、鍛えられますが、上に持ち上げてヒジを固定させ、後ろにダンベルを上げ下げすると、上腕三頭筋が鍛えられて、二の腕が、細くなります。

◎EMS機器


あれこれ使ってみたけど、それでも、続かない!って方には、最終兵器、EMS機器です。

パッドを貼って電波振動で、筋肉を動かして痩せさせる機械です。貼ってスイッチオンするだけなので、寝ながらでも、家事しながらでも、出来ちゃいます。

ただ、パッド部分の粘着力が減るので、定期的に交換しなきゃいけないんです。

だいたい20~30回ほど使って、交換するので、わりとお金がかかります。

ものによっては専用のジェルがあり、温めながら、鍛えられるので、効率よく二の腕が痩せられます。少々値段が張るので、経済的に余裕がある人は、試してみてください。

・まとめ
いかがでしたでしょうか?
意外と二の腕痩せグッズは、種類があるので、自分に合ったものから手にとって、やってみるのも楽しいと思います。

私的には、エクササイズバンドが、お手頃で二の腕だけでなく他の部分も痩せられるので、オススメします。

気になる二の腕を細くして、今年の夏は、ばんばん二の腕をみせつけましょう!

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました!

投稿者: nobu

現在は2児の母親をしているnobuと申します。 文章を書くことが好きで、それをお仕事にしたいこと、 また、ダイエットに悩む女性の力になれたらと 思って記事を書いています。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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